روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس


روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

 

در اینبخش روش هایي موثر برای داشتن زندگی آرام و ایده آل را جمع آوری کرده ایم. همه ی مـا بـه نوعی درگیر استرس و فشار هستیم، البته بیشتر این فشارها تقصیر مـا نیست. دنیای مدرن اسـت و زندگی هر لحظه سخت تر می شود، اما نباید تسلیم فشارهای ذهنی خود شوید چرا کـه از شـما یک انسان منزوی می سازند، مـا امروز روش هایي کاربردی رابه شـما آموزش میدهیم کـه بـه جنگ استرس بروید.

 

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی اسـت کـه شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامیکه استرس شدید، قوی و از نظارت خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی مـا ایجاد کند. بهمین دلیل یافتن راه‌هاي کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم اسـت. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس کـه در هر شرایطی برای شـما مناسب باشد، راحت نیست.

 

فراموش نکنید، درست اسـت کـه احتمالا در زمانی کـه افکارتان بهم ریخته‌ حوصله مدیتیشن کردن را ندارید. اما مدیتیشن یکی از راه‌هاي اصلی تسکین استرس اسـت. ممکن اسـت گاهی دچار استرس‌هایي در روابط خود شوید و بدلیل مشکلاتی کـه در لحظه برای شـما ایجاد شده، حس کنید نمی‌‌توانید بـه سراغ تمرین تنفس بروید. ولی تمرین تنفس یکی از روش‌هاي بسیار موثر برای کاهش استرس و اضطراب اسـت.

 

ورزش کردن

ورزش یکی از بهترین راه‌هاي کاهش استرس اسـت. شاید بنظر متناقض بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در بدن با استفاده از ورزش، باعث کاهش استرس ذهنی می شود.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

فواید ورزش برای کاهش استرس با تمرین منظم و روتین حتی بیشتر هم میشود. افرادی کـه بطور منظم ورزش میکنند، بـه چند دلیل کمتر از کسانی کـه ورزش نمی کنند دچار اضطراب می شوند.

 

کاهش هورمون‌ های استرس

ورزش باعث کاهش هورمون‌هاي استرس‌ بدن مثل کورتیزول «Cortisol» می شود. ورزش هم چنین بـه تولید هورمون اندورفین «Endorphin» کمک می کند. اندورفین نوعی ماده شیمیایی در بدن اسـت کـه باعث التیام روحیه می شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می کند.

 

بهبود کیفیت خواب

ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می شود. کیفیت خواب ممکن اسـت بعلت استرس و اضطراب بـه شدت افت کند.

 

افزایش اعتماد به نفس

وقتی بـه صورت منظم ورزش میکنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد بـه نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شـما می شود. سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل پیاده‌روی، رقصیدن، صخره‌نوردی یا یوگا برای خود پیدا کنید کـه ازآن لذت میبرید. فعالیت‌هایي مانند پیاده‌روی یا دویدن کـه بـه صورت مکرر گروه بزرگی از عضلات را درگیر می کنند، مشخصا تاثیر خوبی در کاهش استرس دارند.

 

استفاده کردن از مکمل‌ های غذایی

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

مکمل‌‌هاي غذایی زیادی هستند کـه باعث کاهش استرس و اضطراب می شوند. در این جا بطور خلاصه بـه چند مورد از‌ آن‌ها اشاره می کنیم کـه تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند.

 

فرنجمشک «Lemon Balm»

فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان اسـت کـه بدلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته.

 

اسید‌هاي چرب امگا 3

تحقیقی نشان داد دانشجویان دکتری کـه مکمل امگا ۳ دریافت کرده بودند تا ۲۰ درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند.

 

گیلاس زمستانی «Ashwagandha»

گیلاس زمستانی یا پنیرباد خواب‌آور اسم‌هاي متعددی دارد. این گیاه دارویی در طب آیورودا کـه طب کهن هندی اسـت برای درمان استرس و اضطراب استفاده می‌شده. تحقیقات زیادی تاثیر مثبت این گیاه را ثابت کرده‌اند.

 

چای سبز

چای سبز میزان زیادی آنتی‌اکسیدان‌هاي پلی‌فنل دارد کـه خواص آن‌ها در التیام سلامت فرد اسـت. این آنتی‌اکسیدان‌ها می توانند باعث کاهرش استرس و اضطراب و افزایش میزان سروتونین در بدن شوند.

 

سنبل‌ الطیب «Valerian»

سنبل‌الطیب یا علف گربه نام گیاهی اسـت کـه بدلیل تاثیر ارام بخش و خواب‌آور بسیار مشهور اسـت. سنبل‌الطیب دارای اسید والرنیک اسـت کـه باعث تغییر گاما آمینوبوتیریک اسید «GABA» میشود کـه نتیجه آن کاهش استرس اسـت.

 

کاوا «Kava Kava»

کاوا یکی از اعضای فعال کننده روان درخانواده نعناییان اسـت. در گذشته بدلیل خاصیت آرام‌بخشی ازآن استفاده می ‌شد و امروزه در اروپا و امریکا از خواص ضد استرس و اضطراب آن بـه صورت گسترده‌ استفاده می کنند.

 

نکته:

عده اي از این مکمل‌ها ممکن اسـت با داروهایی کـه مصرف می کنید تداخل یا در عده اي از شرایط عوارض جانبی داشته باشند. بهمین جهت اگر در حال حاضر دارویی مصرف می کنید پیش از استفاده از این مکمل‌ها حتماً با دکتر خود مشورت کنید.

 

نوشتن

یکی از راه‌هاي کاهش استرس نوشتن اسـت. ثبت کردن آن‌چـه کـه باعث استرس شـما شده مرحله اول اسـت. بعد ازآن نوشتن آن‌چـه کـه از داشتن‌ آن راضی هستید و قدردانی ازآن در قالب یک چرک‌نویس می تواند مفید باشد. حس قدردانی می تواند با جهت دادن ذهن‌تان بـه سمت چیزهای مثبتی کـه در زندگی دارید، بـه طرز عجیبی باعث کاهش استرس شود.

 

کم کردن مصرف کافئین

کافئین موجود در قهوه، شکلات، چای و نوشیدنی‌هاي انرژی‌زا در میزان زیاد می توانند باعث استرس و اضطراب شوند. افراد ظرفیت‌هاي مختلفی برای مصرف کافئین دارند. اگر متوجه شدید کـه کافئین شـما را عصبی و مضطرب می کند، بـه فکر قطع کردن آن باشید.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

تحقیقات زیادی نشان داده اسـت کـه مصرف میزان مناسبی از کافئین می تواند برای سلامتی مفید باشد. اما این میزان در مورد همه ی افراد یکسان نیست.

 

آدامس جویدن

یک راه ساده و سریع برای کاهش استرس، آدامس جویدن اسـت. تحقیقاتی دراین زمینه نشان داد افرادی کـه آدامس می‌جوند در بازرسی آرامش ذهن خود موفق‌تر هستند و استرس کمتری دارند. یک توضیح منطقی برای این موضوع این اسـت کـه جویدن آدامس باعث میشود موج‌هاي مغز فرد شبیه موج‌هاي مغز افراد آرام می شود.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

دلیل دیگر این اسـت کـه جویدن آدامس باعث افزایش جریان خون بـه مغز می شود. یک تحقیق دیگر کـه بتازگی انجام شده اسـت نشان می دهد میزان کاهش استرس هنگامیکه افراد آدامس خودرا با قدرت بیشتر می‌جوند، بیشتر هم می شود.

 

وقت گذراندن با دوستان و خانواده

حمایت اجتماعی از طرف دوستان و خانواده می تواند کمک کند از شرایط استرس‌زا ساده‌تر عبور کنیم. یکی از تحقیقات بـه این نتیجه رسید کـه زمان‌هاي مشخصی کـه زنان با دوستان‌شان و بچه‌ها صرف میکنند، باعث ترشح اوکسیتوسین «Oxytocin» می شود کـه یک ضد استرس طبیعی اسـت.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

بـه این تاثیر “Tend To Befriend” گفته میشود. این موضوع رابه یاد داشته باشید کـه هم زنان و هم مردان، هردو بـه مزایای دوستی نیاز دارند. تحقیقات دیگری نشان داد مردان و زنانی کـه کمتر در روابط اجتماعی سهمی دارند و روابط و دوستان کمتری دارند بیشتر دچار افسردگی و استرس میشوند.

 

«نه!» گفتن

همه ی چیزهای استرس‌زا قابل نظارت نیستند اما عده اي از آن‌ها چرا! بازرسی آن بخش از زندگیتان راکه باعث استرس شـما میشود و می توانید آنرا تغییر دهید، در دست بگیرید. طبق معمول یکی از راه‌هاي جلوگیري از شرایط استرس‌زا «نه گفتن» اسـت. اینکار واقعا می تواند در پیشگیری از استرس کمک کند.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

خصوصا اگر عده اي از مواقع خودتان را در حالتی پیدا میکنید کـه در حال تحمل چیزی هستید کـه بیشر از حد تحمل شماست. مثل برداشتن مسئولیت‌هاي بیش از حد کـه میتواند باعث غرق شدن شـما شود. گزیده عمل کردن برای آن‌چـه قرار اسـت انجام دهید و یاد گرفتن «نه گفتن» در شرایط ضروری، می تواند از استرس پیش گیری کند.

 

عقب نینداختن کارها

یک راه دیگر برای بـه دست آوردن نظارت روی استرس این اسـت کـه اولویت‌هاي خودرا مشخص کنید و عقب انداختن کارها را متوقف کنید. بـه تعویق انداختن کارها شـما رابه سمت واکنشی رفتار کردن هدایت می کند ودر حال تقلا کردن برای رسیدن رها می کند. این موضوع می تواند باعث استرس و تاثیرات منفی روی سلامتی و کاهش کیفیت خواب شود.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

بـه تهیه یک فهرست برای کارها و طبقه‌بندی کردن‌شان بر اساس اولویت عادت کنید. برای خود اهداف واقعی تعیین کنید و تمرکز خودرا از روی فهرست برندارید.

 

رفتن به کلاس یوگا

یوگا چند سالی اسـت کـه تبدیل بـه یک متد موثر در کاهش استرس و یک ورزش عالی برای تمام سنین شده اسـت. با اینکه یوگا سبک‌هاي مختلفی دارد اما یک هدف واحد را دنبال می کند؛ ارتباط موثر میان ذهن و جسم. عده اي از مطالعات روی تاثیر یوگا بر سلامت ذهن تمرکز کرده‌اند. بـه صورت کلی تحقیقات بـه این نتیجه رسید کـه یوگا میتواند روحیه را تقویت کند و حتی مانند یک داروی ضد افسردگی، در درمان افسردگی و اضطراب موثر باشد.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

با این حال تحقیقات محدود اسـت و هنوز این سوال‌ها مطرح اسـت کـه یوگا چطور می تواند استرس را کاهش دهد. بطور کلی بنظر می رسد فواید یوگا برای کاهش استرس‌ و اضطراب با تاثیر آن بر روی سیستم عصبی و واکنش‌هاي عصبی مرتبط اسـت. یوگا میتواند بـه کاهش میزان کورتیزول، فشار خون و تپش قلب کمک کند و گاما آمینوبوتیریک اسید «GABA» را افزایش دهد کـه نوعی پیام‌رسان عصبی «Neurotransmitter» اسـت کـه با افت شرایط روحی کاهش پیدا می کند.

 

روشن کردن شمع معطر «آروما تراپی»

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

استفاده از اسانس‌هاي طبیعی در فضا با روشن کردن شمع خوشبو، می تواند احساس اضطراب و استرس را کاهش دهد. عده اي از انواع رایحه منحصرا آرام بخش هستند کـه دراین‌جا بـه آن‌ها اشاره میکنیم. شـما میتوانید با استفاده از اسانس‌سوز یا یا روش‌هاي دیگر از این رایحه‌ها استفاده کنید.

 

= اسطوخودوس

= رز

= علف وتیور

= ترنج

= بابونه رومی

= بهارنارنج

= کندر

= چوب صندل

= یالانگ یالانگ

= پرتقال یا شکوفه پرتقال

 

خندیدن

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

مضطرب بودن هنگام خنیدن سخت اسـت. خندیدن برای سلامتی‌ شـما خوب اسـت و از چند روش می تواند بـه کاهش استرس هم کمک کند.

 

= تسکین دادن عکس‌العمل‌هاي استرسی

= تسکین دادن تنش عصبی با آرام کردن عضله‌ها

 

تحقیقاتی روی افراد سرطانی بـه این نتیجه رسید کـه افراد گروهی کـه می‌خندیدند، کاهش استرس بیشتری را در مقایسه با افرادی کـه فقط سعی کرده بودند حواس‌شان را از استرس پرت کنند، تجربه کردند. میتوانید مشاهده کردن یک برنامه تلوزیونی یا فیلم یا وقت گذراندن با دوستانی کـه در کنارشان خوشحال هستید و شـما رابه خنده می اندازند را امتحان کنید.

 

تمرین ذهن آگاهی «Mindfulness»

ذهن آگاهی درواقع تمرینی اسـت برای قرار دادن شـما در لحظه حال و قطعی. این تمرین میتواند تاثیر ضد استرسی داشته باشد و افکار منفی ذهن را از بین ببرد. متدهای زیادی برای افزایش ذهن آگاهی وجوددارد کـه شامل ذهن آگاهی بر پایه “Cognitive Therapy” و ذهن آگاهی بر پایه کاهش استرس، یوگا و مدیتیشن میشود.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

تحقیقات اخیر بر روی دانشجویان کالج نشان داد کـه ذهن آگاهی میتواند باعث افزایش اعتماد بـه نفس شود و این موضوع در ادامه باعث کاهش علائم استرس و افسردگی می شود.

 

گوش دادن به موسیقی آرامش بخش

گوش دادن بـه موسیقی می تواند تاثیرات ضد استرسی زیادی در بدن داشته باشد. موسیقی آرام و ملایم میتواند با ترغیب کردن مغز بـه آرامش، بـه کاهش فشار خون کمک کند و بـه همان اندازه تپش قلب و هورمون‌هاي استرس را کاهش دهد.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

عده اي از موسیقی‌هاي کلاسیک و فولک میتواند مشخصا آرامش‌بخش باشد اما گوش کردن بـه موسیقی مورد علاقه‌تان بـه هر سبک و ژانری کـه باشد نیز می تواند موثر باشد. صدای طبیعیت نیز می تواند خیلی آرامش بخش باشد؛ بهمین جهت اسـت کـه این صداها در موسیقی‌هاي ریلکس کننده گنجانده شده‌اند.

 

نفس کشیدن عمیق

استرس ذهن باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک «Sympathetic» میشود و بـه بدن شـما سیگنال‌هایي می‌فرستد کـه باعث عکس‌العمل‌هاي استرسی شدید خواهند شد. حین این عکس‌العمل، هورمون‌هاي استرس آزاد میشوند و شـما علائم فیزیکی را تجربه میکنید؛ علائمی مثل ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

تمرین نفس کشیدن عمیق میتواند بـه فعال کردن سیستم عصبی پاراسماتیک «Parasympathetic» کـه وظیفه بازرسی عکس‌العمل و آرام شدن را دارد، کمک کند. چندین نوع مختلف از تمرین نفس کشیدن عمیق وجوددارد کـه شامل diaphragmatic breathing، abdominal breathing، belly breathing و paced respiration می شود.

 

هدف از نفس کشیدن عمیق تمرکز بر روی نفس کشیدن و چگونگی ‌آن اسـت کـه باعث میشود تنفس عمیق‌تر و آهسته‌تر شود. وقتی کـه شـما یک نفس عمیق از طریق بینی می کشید و تمام حجم ریه خودرا پر می کنید و بعد شمرده و آرام بازدم میکنید ضربان قلب شـما آرام میشود و بشما کمک میکند تا احساس آرامش کنید.

 

وقت گذراندن با حیوانات

داشتن یک حیوان خانگی می تواند بـه کاهش استرس و بهتر کردن روحیه بسیار کمک کند. وقت گذراندن با حیوانات بـه ترشح اکسیتوسین در بدن کـه باعث التیام روحیه و وضعیت روحی مثبت در افراد میشود کمک میکند.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

داشتن یک حیوان خانگی می تواند با مسئولیت دادن بشما، وادار کردن شـما بـه فعالیت بیشتر ودر عین حال بخشیدن یک همنشین بشما، باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. تمام این مزیت‌ها باعث التیام حال روحی ودر نتیجه روحیه شـما می شود.

 


 

و در ادامه راز افرادی که در شرایط سخت زندگی هم خوشحال اند چیست؟

 

چگونه میتوان در مواجه شدن با مشکلات زندگی منعطف بود؟ اتفاق‌هاي بد، هم در زندگی شخصی رخ میدهند و هم در زندگی حرفه‌اي. رابطه‌ها بـه هم میخورند، افراد مهم زندگی مریض میشوند یا می‌میرند، ترفیع‌ها بـه همکاران دیگر داده میشوند، مشتریان ناپدید میشوند، شرکت‌ها تعدیل نیرو می کنند و غیره. در واکنش بـه این اتفاقات بعضی افراد از هم می‌پاشند و بازرسی خودرا از دست می دهند.

 

درحالی کـه برخی دیگر راهی برای کنار آمدن و حل مشکلات زندگی و حرکت بـه جلو پیدا میکنند. قطعا راه‌هایي وجوددارد! اول، باید این را مشخص کنیم کـه منعطف بودن بـه معنی نادیده گرفتن احساسات منفی کـه در مواقع سخت بـه سراغمان می آید، نیست. از دست دادن چیزی یا شخصی چـه در زنگی خصوصی و چـه در زندگی حرفه‌اي، باعث احساس غم و ناامیدی می شود. 

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

دوم، بنظر می رسد افراد برای خوشحالی یک نقطه بازگشت دارند. بـه زبان ساده شـما در هفته‌ها و ماه‌هاي بعد از یک اتفاق خوشایند یا ناخوشایند بزرگ، تمایل دارید کـه تقریباً بـه همان سطح از خوشحالی برگردید کـه پیش ازآن واقعه داشتید.

 

این بـه این معنی نیست کـه آن اتفاق تاثیر درازمدتی روی خوشبختی شـما ندارد، اما می توان حدس زد کـه میزان شاد بون شـما چند ماه پس از این اتفاق بزرگ، در واقع همان اسـت کـه قبل از این اتفاق تجربه میکردید.

 

سوم، زمان‌هایي وجوددارد کـه احساسات منفی بهترین راه برای گذراندن لحظه‌هاي بد اسـت. بطور مشخص، استرس و اضطراب عکس‌العمل‌هاي طبیعی نسبت بـه شرایط مرتبط هستند. اگر واقعا فاجعه‌اي اتفاق افتاده اسـت و شـما سعی میکنید از هر گونه آسیبی بـه خودتان پیش گیری کنید، اضطراب و استرس می تواند واکنش صحیحی باشد.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

یکی از کارهایی کـه وقتی شـما استرس دارید انجام میدهید، عمیق فکر کردن در مورد علت استرس‌ و تنشی اسـت کـه بشما وارد شده. عمیق اندیشیدن درواقع سیکلی از تکرار افکار و مجدد اندیشی اسـت. اگر چاره‌اي وجود داشته باشد، خوب فکر کردن بـه آن میتواند بشما کمک کند تا نقشه‌اي طرح کنید و بتوانید شرایط رابه دست بگیرید. شاید تجربه این میزان از استرس اصلا خوشایند نباشد اما می تواند کاربردی باشد.

 

درک کنید که چه چیزی را می‌توانید کنترل کنید و چه چیزی را نمی‌توانید

 

ابتدا باید برایتان شفاف شود کـه چـه عواملی تحت بازرسی هستند. تحقیقات نشان داده اسـت کـه در شرایط بد، وقتی افراد روی کارهایی کـه می توانند برای التیام مشکلات زندگی یا کاری انجام دهند تمرکز میکنند انعطاف‌پذیری بیشتری در مقایسه با زمانی دارند کـه همه ی تمرکز فکرشان بر این اسـت کـه چطور تقدیر آن‌ها را دراین بند انداخته اسـت.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

تمرکز روی کارهایی کـه از دست‌تان برمی‌آید باعث می شود شرایط برای شـما بهتر شود. همین کـه شروع بـه انجام این کارها میکنید، متوجه می شوید کـه حس بهتری پیدا کردید و عملکرد مفیدتری دارید.

 

دور خودتان را با آدم‌ها شلوغ کنید حتی اگر تمایلی به جمع ندارید

 

قدم بعدی این اسـت کـه با مردم در ارتباط باشید. وقتی کـه غمگین و مضطرب هستید اغلب تمایلی بـه اینکه در جمع باشید ندارید؛ اما فواید زیادی در روابط اجتماعی وجوددارد. وقتی کـه شـما در مورد اینکه چـه چیزی شـما را غمگین یا مضطرب کرده اسـت صحبت می کنید، رفته رفته متوجه این می شوید کـه افراد دیگر هم تجارب مشترکی دارند کـه با شـما بـه اشتراک بگذارند.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

غم و ناراحتی باعث می شود فکر کنید کـه شرایط شـما خاص و منحصربه‌فرد اسـت؛ بهمین دلیل دانستن اینکه شـما تنها کسی نیستید کـه این مشکلات زندگی یا کاری را دارد، می تواند ارزشمند باشد. هم چنین، روابط اجتماعی انگیزه‌بخش اسـت و میتواند بشما کمک کند تا روی کارهایی کـه باید انجام دهید تمرکز کنید.

 

بـه دنبال یک برد ساده باشید

وقتی کـه شـما در یکی از ابعاد زندگی خود چیزی را از دست می دهید، این تجربه باعث می شود کـه حواس شـما روی تمام عناصر منفی زندگیتان متمرکز شود و این زمان اصلا زمان خوبی برای شـما نیست کـه بخواهید پروژه‌اي بـه بزرگی زندگیتان را بردارید!

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

در عوض سعی کنید چیزی در زندگی کاری خود پیدا کنید کـه بتوانید سریع و کامل بـه اتمام برسانید. با اینکار بـه خودتان یادآوری میکنید کـه آن شکست قبلی بـه این معنی نیست کـه شـما لعنت شده و ناتوان هستید.

 

تعبیر خوبی از رفتار دیگران داشته باشید

در نهایت، تعبیر خوبی از کارهای دیگران داشته باشید. وقتی کـه شـما از موضوعی در کار خود خشمگین هستید، ناخودآگاه بـه دنبال این دلیل هستید کـه بدانید چرا افراد دیگر سر راه موفقیت شـما قرار گرفته‌اند. این مشخصا زمانی رخ میدهد کـه شـما بـه آن‌چـه کـه می‌‌خواستید نرسیده‌ باشید؛ آن‌وقت اسـت کـه احساس می کنید اکثر کسانی کـه با آن‌ها کار می کنید علیه شـما با هم هم دست شده‌اند.

روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس

اینکه یک نفر چیزی کـه شـما می‌‌خواستید رابه شـما نداده اسـت بـه این معنی نیست کـه همه ی قصد جان شـما را دارند! وقتی شـما در مورد افراد دیگر منفی فکر می کنید، ممکن اسـت شروع بـه پیشگویی و قضاوت کنید. افکار منفی شـما روی تعبیری کـه از کار افراد دیگر دارید تاثیر می گذارد و باعث عصبانیت و عدم اعتماد در شـما میشود. آن‌ها هم بزودی متوجه رفتار شـما میشوند و با شـما همان طور برخورد میکنند.

 

مشابه همین موضوع، وقتی کـه شـما تعبیر مثبتی از کار دیگران داشته باشید، مشخصا ارتباط بهتری با دیگران برقرار خواهید کرد. این استراتژی‌ها بشما کمک میکنند کـه تاثیر اتفاقات بد در زندگیتان رابه حداقل برسانید. هم چنین بشما کمک می کنند کـه حس بهتری داشته باشید، چرا کـه هر موفقیتی کـه داشته باشید نگرش شـما رابه آینده بهتر خواهد کرد.

 

نوشته روش هایی موثر برای داشتن زندگی آرام | شکست دادن استرس اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان


روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

 

چطور بـه حرف مردم اهمیت ندهیم؟ امروز روش هایي برای اهمیت ندادن بـه حرف مردم رابه همراه هم مرور می کنیم. نمی شود گفت حرف مردم اصلا اهمیت ندارد و مـن اهمیت نمی‌دهم! گاهی بعضی حرف ها بر زبان ها می افتند کـه هرچقدر هم بی تفاوت باشیم و ظاهر امر را حفظ کنیم، باز هم ممکن اسـت درون مـا را آزرده کند. در ادامه با مـا همراه باشید تا بطور مفصل دراین باره صحبت کنیم.

 

مـا وضع موجود را پذیرفتیم زیرا بقیه آدم‎هاي دور و برمان نیز همین کار را کرده‌اند. همیشه در زندگی آسه می‌ریم آسه می آیم کـه گربه شاخمون نزنه. بـه جای انجام دادن کار دلخواه‌مان، نگاه می کنیم ببینم چطور می توانیم بقیه را از خودمان راضی نگه داریم. آخرش این می‎شود کـه اعمال، رفتار و زندگی‌مان از حرف مردم قالب می گیرد. اگر شلوار میخریم بیشتر از اینکه جنس شلوار و میزان اسانی‌اش مد نظرمان باشد.

 

بـه این توجه میکنیم کـه چـه شلواری مُد اسـت تا هنگامیکه می‌پوشیمش در چشم باشیم. همکارتان نظرتان را در مورد فیلم جدایی نادر از سیمین جویا می ‌شد و اگر نظر مخالفی در رابطه با این فیلم داشته باشید از ترس اینکه مردم فکر بدی در مورد شـما بکنند، آن‌را مخفی میکنید. دو نفر سر کوچه ایستاده‌اند و دارند می خندند. یک لحظه فکر می کنید کـه نکند دارند بشما می خندند.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

زندگی کردن با معیار هـای دیگران کـه اسمش زندگی نیست. این جور زندگی کردن هر چـه زودتر متوقف شود بهتر اسـت. اصلاً کجا نوشته کـه باید مثل یک آدم بی دست و پا آن وسط بایستیم تا برای دلخوشی این و آن زندگی کنیم. قرار نیست تا آخر عمر دنباله رو حرف این و آن باشیم. اگر بـه این ترتیب زندگی کنیم کـه هیچ هویت و شخصیت مستقلی از خودمان نخواهیم داشت.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

داستان آن پدر و پسر کـه می خواستند الاغ‌شان را بفروشند خاطرتان هست؟ پدر و پسر عازم شهر دیگری بودند و افسار الاغ را در دست داشتند. یک نفر رسید گفت این دو چقدر دیوانه‌اند کـه هیچ‌کدامشان سوار خر نمیشوند. پدر، پسر را روی الاغ نشاند. دومی رسید و گفت چـه پسر بی ادبی کـه در حضور پدر پیرش روی الاغ نشسته اسـت. پسر پایین پرید و پدر نشست. سومی آمد و گفت:

 

عجب پدر ظالمی، بچه بیچاره را پیاده می‌آورد و خودش سواره اسـت. جفتی سوار الاغ شدند تا حرف مردم بخوابد. شخص دیگری آمد و گفت نگاه‌ کن، عجب بی‌رحم‌هایي هستند. حیوان زبان بسته را از پا در آوردند. آخرش پدر و پسر الاغ رابه یک تیر چوبی بستند و هر کدام‌شان یک سر چوب را گرفت و راه افتادند کـه مردم باز هم دنبال‌شان افتادند و گفتند این خُل و چِل‌ها را ببین چکار میکنند!

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

پای حرف این و آن نشستن عاقبتش همین اسـت. قربونش برم، در مملکت مـا هم کـه از این جور اخلاق‌ها کم نیست. طرف سرمربی تیم ملی کشور اسـت آن‌هم در‌حالیکه چند سال پیش دستیار آلکس فرگوسن مشهور در منچستر بوده و بـه‌عنوان سرمربی در رئال مادرید و تیم ملی پرتغال وظیفه‌ي هدایت بزرگ ترین ستارگان دنیای فوتبال رابه‌عهده داشته اسـت، اما از وقتی پایش بـه ایران باز شده:

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

کسانی میخواهند کارش رابه او یادآوری کنند کـه نهایت افتخارشان در فوتبال در آوردن توپ پلاستیکی از زیر خودرو با آجر اسـت. البته کافی اسـت از تیم ملی مـا برود یا اینکه خدای نکرده اتفاقی برایش بیفتد تا بعدا همه ی از او و خدمات مفیدش تعریف کنند. همین خود مـن را درنظر بگیرید. اگر بـه رویم بخندند میخواهم بنشینم بـه استیفن هاوکینگ فیزیک پیش دانشگاهی یاد بدهم.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

بنابر این فکر نکنید اگر دَک و پُزی بـه هم زدید مردم دست از دخالت کردن در زندگی شـما برخواهند داشت و شـما خلاص خواهید شد. همیشه‌ي خدا انقدر آدم فضول وجوددارد کـه بشما بگوید چـه کار بکنید و چـه کار نکنید. اما امروز آخرین روزی خواهد بود کـه کسی سبک زندگی مورد علاقه خود رابه مـا دیکته میکند. امروز روزی اسـت کـه مـا بـه سایر مردم می گوییم آن‌جای لق خودتان و چیزی کـه می‌پسندید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

اگر دوست دارید کاری را انجام دهید، خودتان آن‌را انجام دهید. از مـن نخواه بـه جای تـو زندگی کنم. از امروز دیگر حرف این و آن برای مـن پشیزی اهمیت ندارد. انقدر بـه چیزی کـه در سر مردم می‌گذرد فکر نکنید و بـه انتخاب خودتان احترام بگذارید. دنبال گرفتن تأییدیه از دوستان و خانواده و آشنایان نباشید. این زندگی از تولد تا کوبیده شدن میخ تابوت بـه پای شـما نوشته می شود پس برای خودتان فکر کنید.

 

اعتماد به نفس

چـه بخواهید باور کنید و چـه نه، اغلب ماها انقدر هم آدم‌هاي خاصی نیستیم کـه دیگران بخواهند شب و روز بـه حرکات و سکنات مـا فکر کنند. البته کـه خود همان دیگران هم فکر میکنند کـه مـا بـه کارهای آن‌ها فکر میکنیم. اما واقعاً در اوضاع و احوال کنونی کـه برای نان در آرودن، آدم باید هشتاد جور سگ دو بزند، چـه کسی انقدر بی‌کار اسـت کـه دائم درباره این و آن فکر کند؟

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

استثناء‌ها را کنار بگذارید، باقی مردم دائم درگیر بدبختی‌هاي خودشان هستند و برای فکر کردن بـه خودشان هم وقت ندارند چـه برسد بشما. نتایج تحقیقات علمی در کشور آمریکا این‌طور عنوان می‎کند کـه هر فردی روزانه 50 هزار فکر بـه مغزش خطور میکند. این بدان معنی اسـت کـه اگر کسی در طول روز 10 دفعه هم بـه مـا فکر کند، این فقط چیزی حدود دو صدم درصد از کل فکرهای وی را در بر میگیرد کـه رقم بسیار ناچیزی اسـت.

 

واقعیت این اسـت کـه هر فردی بیشتر بـه خودش فکر می کند ودر ذهنش واژه‌هایي مثل “مـن” و “مال مـن” دور میچرخند، مگر اینکه شـما کاری کرده باشید کـه مستقیماً بر روی زندگی او تأثیری گذاشته باشد تا بخواهد بشما فکر کند؛ در غیر این‌صورت دلیلی برای فکر کردن بشما وجود ندارد.

 

دقت کنید کـه…

دقت کرده اید کنار خیابان کسی بساط راه می‌اندازد و دور وی را 100 نفر احاطه کرده‌اند؟ از این 100 نفر فقط 10 نفرشان واقعاً بـه یک دلیل منطقی آن‌جا هستند. مـا بقی صرفاً بخاطر اینکه شلوغ شده آن‌جا پِلاسند. اگر آن 10 نفر اولیه دور بساطی را نمی گرفتند آن‌هاي دیگر هم بـه راه خودشان ادامه می‌دادند. فکر کنم نمونه‌ي بارز این اخلاق در مراسم خاکسپاری مرتضی پاشایی بـه وضوح قابل مشاهده بود.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

 چـه بسا کـه خیلی ازآن‌ها اصلاً یک موزیک ازآن مرحوم را هم تابحال گوش نکرده بودند. این نشان می دهد کـه تعداد زیادی از افراد، حتی اگر کاملاً در مورد چیزی قضاوت خاصی داشته باشند باز نگاه میکنند بـه بقیه مردم و می خواهند خودشان را همرنگ جماعت کنند. آن لحظه‌اي کـه آدم بفهمد همرنگ جماعت شدن مایه‌ افتخار نیست، قدم بزرگی بـه سوی آزادی ذهنی برداشته اسـت.

 

در نفی مکتب بابانوئلیزم

فکر نکنم بحثی بر سر این قضیه داشته باشیم. محال اسـت بتوانی همه ی را از خودت راضی نگهداری. فارغ از اینکه چـه طور لباس بپوشیم و رفتار کنیم، همیشه افرادی هستند کـه راجع بـه مـا تِز منفی بدهند. بـه قول مشهور در دهن مردم راکه نمی توان بست اما حداقل می توان خودرا طوری آب بندی کرد کـه بـه حرف مردم وقعی ننهاد. فکر میکنید بدترین اتفاقی کـه ممکن اسـت بر اثر حرف مردم بـه سرتان بیاید چیست؟

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

اگر یک بادکنک کنار گوش‌تان بترکد خطرش بیشتر از حرف مردم اسـت. از حرف مردم رسماً هیچ بلایی بـه سرتان نازل نخواهد شد. پس چـه دلیلی دارد کـه ذهن‌مان را مشغول چیزی کنیم کـه هیچ تهدیدی برای مـا محسوب نمی شود؟ اگر بـه چیزی باور دارید، دلایل منطقی‌اي برای انجام دادنش دارید و یا می‌پسندیدش، بخاطر آن ایده از جای خود بلند شوید و حرف‌تان را بزنید. کسی شـما را نخواهد خورد.

 

«توجه داشته باشید کـه مـا این حرف رابه‌صورت کلی می گوییم و اگر شـما در جایی مثل عربستان صعودی زندگی می کنید کـه مثلا از آزادی‌هاي مدنی خبری نیست خودتان رابه خطر نیندازید.» برای مـن تجربه شده اسـت کـه رفتار صادقانه‌اي داشته باشم تا همان چند نفری کـه برای‌شان احترام قائلم دوستم داشته باشند…و این برای مـن با ارزش‌تر ازآن اسـت کـه بخواهم با چسبیدن بـه عقاید پوپولیستی خودم را محبوب همه ی کنم.

 

شخصیت شما میانگینی از شخصیت دوستان شماست

فکر کردن بیش از حد بـه اینکه مردم درباره آدم چـه فکری میکنند، وسواسی را برای فرد بـه وجود می‌آورد با این مضمون کـه چطور رفتار کنم تا مردم خوششان بیاید. این آدم بـه‌جای اینکه بخواهد شخصیت مستقلی از خودش ارائه کند، دائم بـه فکر خوب نشان دادن خودش در میان مردم اسـت. در واقع اینکار باعث می شود کـه مردم بیشتر آن فرد را مورد قضاوت قرار بدهند زیرا خودشان هم همین اخلاق را دارند.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

می گویند هر شخصی میانگین رفیق‌هایش اسـت. این بـه این معنی اسـت کـه مثلا اگر شـما 5 رفیق داشته باشید کـه دائم با آن‌ها سر و کله می زنید هر کدام‌تان تا حدودی نمایانگر خصوصیت‌هاي آن جمع هستید. امان از وقتی کـه چند نفر باهم بُر بخورند کـه نقطه ضعف‌هاي‌شان مثل هم باشد. این جور افراد طبق معمولً از نظر شخصیتی در جا می زنند زیرا هیچ کدام‌شان نمیتواند در آن زمینه بقیه رابه چالش بکشاند.

 

5 راه برای مقاوم شدن در برابر حرف‌ های مردم

ارزش‌هاي خودتان را بشناسید، نخستین کاری کـه باید بکنید این اسـت کـه بدانید در زندگی چـه چیزی برای شـما واقعاً ارزش دارد، یا در واقع هدف نهایی زندگیتان چیست. بـه محض اینکه فهمیدید از خودتان چـه چیزی میخواهید و چـه چیزهایی برای‌تان اهمیت دارد، حرف مردم برای‌تان کم اهمیت‌تر از قبل میشود. وقتی بدانید چـه چیزهایی برای‌تان ارزش اسـت برای اعاده‌ي آن‌ها از جای‌تان بلند می شوید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

یک آدم عاقل کـه اسمش را یادم رفته می گوید: “اگر عقیده‌تان ارزش ابراز کردن ندارد ازآن دست بکشید”. انقدر بله تحویل مردم ندهید و بی خودی سرتان رابه نشانه‌ي تأیید تکان ندهید. یاد بگیرید کـه هر جا صداقت حکم میکرد بگویید نه و از حرف کسی هم هراسی نداشته باشید. قرار نیست هر کاری بقیه کردند را شـما هم انجام بدهید. شـما خودتان هستید و بقیه هم خودشان.

 

از سوراخ موش خود بیرون بیایید

اگر خودتان را شناختید کـه چـه چیزهایی برای‌تان ارزش اسـت آن‌گاه وقت آن رسیده کـه خودتان را برای دوستان‌تان ابراز کنید. اگر از کشتن حیوانات بیزارید آنرا در صفحه‌ي فیس‌بوک خود بنویسید، اگر عاشق ریش و سبیل هستید عکس‌هاي ریشوی خودتان را در اینستاگرام آپلود کنید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

اگر فکر می کنید کـه دکتری مدرن از دکتری سنتی خیلی بهتر اسـت در هنگامیکه دوستتان از پزشک علفی خود تعریف میکند سکوت اختیار نکنید و با او بحث کنید ودر نهایت اگر نیسان آبی داشتید حتما پشت گلگیر آن بنویسید همه ی دنبال یارن مـن دنبال بارم. خودتان را بریزید بیرون و صداقت داشته باشید. آدم ترسو بـه هیچ جا نمی رسد.

 

با آدم‌ هایی بگردید که سرشان به تنشان می‌ارزد

سعی کنید با کسانی دمخور باشید کـه در زندگی اصولی داشته باشند و بـه این اصول پایبند باشند نه با آدم‌هاي هردمبیل کـه تکلیف خودشان را نمی دانند. آدم‌هاي درست حسابی خیلی زود جای خودرا در دل شـما باز می‎کنند. این جور آدم‌ها دارای ذهنی نقادانه هستند و هر چیزی کـه بهشان بگویی را قبل از پذیرفتن از فیلتر مغزشان عبور میدهند.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

اگر در مورد موضوعات اختلافی بحث کنند خیلی صادقانه حرف‌شان را رک و پوست کنده بشما می‌‎‌گویند. این حرف‌ها در ذهن همه ی مردم وجوددارد اما فقط این‌جور افراد هستند کـه شجاعت بیانش را دارند. جالب این‌جاست کـه عمده‌ي مردم ریاکار از این‌جور افراد بـه نیکی یاد می کنند و صراحت لهجه‌شان را می‌ستایند. این جور آدم‌ها حرف مفت در کتشان فرو نمیرود و برای حرف‌ مردم هم یک ثانیه از وقت‌شان را اتلاف نمی‎کنند.

 

ریاضت بکشید

از چیزهایی کـه شـما را می‌ترسانند و دچار تزلزل می‌کنندتان لیستی تهیه کنید و با آن‎ها شاخ بـه شاخ روبه‌رو شوید. بـه این ترتیب اراده خودرا تقویت میکنید و با حذف عوامل آزاردهنده بـه آرامش روانی بیشتری دست پیدا میکنید. خودم را مثال می زنم. شنا کردن را از بچگی یاد گرفتم اما همیشه از شیرجه رفتن با سر بـه خصوص از روی تخته‌ي دایو 3 متری می‌ترسیدم تا اینکه چند سال پیش بـه خودم گفتم:

 

گور باباش امروز هر جوری شده می‌پرم. بـه هر مصیبتی بود ترسان و لرزان رفتم روی تخته دایو و پایین را نگاه کردم. ارتفاع طوری وحشتناک بود کـه انگار قرار اسـت از روی برج میلاد بپرم داخل یک لیوان. اشهد خودم را خواندم و بعد از چند لحظه لفت دادن با سر پریدم پایین. بـه محض اینکه پایم از روی تخته جدا شد ودر هوا سر و ته شدم توی دلم خالی شد و شروع کردم بـه خودم فحش بدهم کـه آخه مرتیکه‌ي احمق این چـه کاری بود کردی.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

می‌مردی همان کنار استخر می‌‎تمرگیدی؟ بـه ثانیه نکشید کـه با سر در آب فرو رفتم و بعد از چند لحظه دوباره برگشتم روی سطح آب. بـه حدی از اینکار کیف کرده بودم کـه تا آخر سانس 10 بار دیگر نیز شیرجه زدم تا بالاخره ترسم کاملاً ریخت. شـما هم اگر از چنین مشکلاتی رنج میبرید باید زودتر دست بکار شوید. باید در میدان عمل با ترس‌ خود سرشاخ شوید.

 

مـن مرد تنهای شبم …

اگر میخواهید موارد 1 تا 4 رابا هم بـه سیخ بکشید، تنهایی سفر کنید.. درست مثل یک کابوی تنها. سفر کردن با دوستان خیلی فاز میدهد اما دراین صورت فرصتش را نخواهید داشت تا آستانه‌ي آسایش خودرا بالا ببرید. با مسافرت کردن تجربیاتی کسب میکنید کـه هیچ‌وقت در محله‌ي کوچک خودتان امکان مشاهده‌شان را نداشتید. بـه این ترتیب:

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

بعضی چیزهایی کـه برای‌تان تبدیل بـه وحی مُنزَل، شده بود از هم فرو می‌پاشد و ذهن‌تان بازتر شده و متوجه میشوید زندگی همه ی‌ي آن چیزی نیست کـه در محله‌ي کوچک‌تان اتفاق می‌افتد. برای این‌کار یک کوله پشتی بردارید و فقط ضروریات‌تان را در آن بچپانید. یک بلیط یک طرفه هواپیما بـه مقصدی کـه تا بـه حال بـه آن‌جا نرفته‌اید بگیرید و بدون هیچگونه برنامه ریزی بـه آن‌جا پرواز کنید و یکی دو روز آن‌جا بمانید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

در طی اقامت سعی کنید مشکلاتی کـه در آن‌جا پیش می آید را فی‌البداهه حل کنید. نترسید. بلایی سرتان نمی آید. البته اولش بهتان خیلی سخت خواهد گذشت اما نا امید نشوید. گذراندن شرایط سخت بشما کمک می کند میزان تطبیق پذیری‌تان با محیط اطراف را بالا ببرید. برای تفریحش هم کـه شده حداقل یک بار اینکار را بکنید.

 


 

در ادامه همین بحث تکنیک هایی کاربردی برای کاهش استرس

 

آرام باشید؛ شـما شایستگی آرامش را دارید! مطمئن باشید اگر بین استرس و آرامش در موقعیت‌هاي هیجانی، دومی را انتخاب کنید، بـه راه‌حل‌ها و روش‌هاي بهتری می رسید. برای آرام بودن بـه‌دنبال راهکارهای عجیب‌وغریب، دارو و یا استخر آخر هفته نباشید، شـما بـه راهکارهایی نیاز دارید کـه نه تنها شـما رابه انزوا نکشاند بلکه در کمتر از نیم‌ساعت آرامش رابه شـما باز گرداند.

 

مدیتیشن کنید

چند دقیقه مراقبه در طول روز می تواند بـه کاهش استرس شـما کمک کند. تحقیقات روانپزشکان نشان داده اسـت کـه مراقبه بر مسیرهای عصبی مغز تأثیر میگذارد و شـما را در برابر اضطراب منعطف‌تر می کند. تاکنون مدیتیشن نکرده‌اید؟ بسیار ساده اسـت روی زمین چهارزانو و صاف بنشینید، چشمانتان را ببندید، ذهن‌تان را از هر فکری خالی کنید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

در طول مراقبه نفس‌هاي آرام، طولانی و عمیق بکشید و تنفس شکمی داشته باشید. سعی نکنید بـه اطراف بی‌توجه باشید، مهم این اسـت کـه کاملاً بر سکوت و صداهای اطراف آگاهی داشته باشید و بتوانید آرامش خودرا حفظ کنید.

 

عمیق نفس بکشید

پنج دقیقه بخود فرصت بدهید و بر روی نفس کشیدن‌تان تمرکز کنید. صاف بنشینید، چشم‌هاي‌تان را ببندید و دست خودرا روی شکم‌تان بگذارید. بـه آرامی و طولانی دم را از بینی خود فرو برید و تنفس شکمی داشته باشید و باز هم بـه آرامی و طولانی بازدم خودرا از دهان بیرون بدهید. تنفس عمیق می تواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون در مقابل استرس مقابله کند و بشما آرامش بیشتری بدهد.

 

بـه اطراف آگاه باشید

چند دقیقه بخود زمان بدهید و سعی کنید بـه آرامی با محیطی کـه با آن در تماس هستید، ارتباط برقرار کنید. نوازش صورت‌تان رابا باد بـه خوبی احساس کنید، سعی کنید با زمینی کـه پای‌تان را روی آن گذاشته‌اید، ارتباط بگیرید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

بـه بافت، طعم، بو و مزه‌ي غذایی کـه در حال خوردن آن هستید فکر کنید. وقتی در لحظه‌ي حال هستید و بـه جزئیات زمانی کـه در آن قرار دارید، توجه می کنید، استرس زودتر از شـما دور می شود.

 

با دیگران در تماس باشید

شبکه‌هاي اجتماعی شـما یکی از بهترین ابزارها برای کاهش استرس هستند. با دیگران حرف بزنید و ترجیحاً اینکار را رودررو انجام دهید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

اگر ممکن نبود با یکی از دوستان‌تان تماس بگیرید و مدتی با او مصاحبه کنید. اگر ارتباط خودرا با دیگران قوی تر کنید، دیدگاه‌هاي تازه‌اي بـه دست می‌آورید.

 

بدن خودرا اسکن کنید

اعضای مختلف بدن خودرا اسکن کنید تا بدانید استرس چطور بر روی آن اثر میگذارد. دریک حالت آرام این اسکن را از انگشتان پای خود شروع کنید. چشمان‌تان را ببندید و تمام اجزای بدن را یک بـه یک از انگشتان پا تا سر در ذهن خود تصور کنید. کارکرد آن ها رابه ترتیب در ذهن خود مرور کنید. تکرار این فرآیند در طول زمان بشما کمک می کند تا بـه احساسات و عکس‌العمل‌هاي بدن خود در طول زمان آگاه شوید و بتوانید آن ها را نظارت کنید.

 

کمپرس کنید ماساژ بگیرید

یک کمپرس آب گرم بر روی شانه‌ها و گردن خود قرار دهید. چشمان خودرا ببندید و عضلات صورت، گردن، قفسه‌ي سینه و کمر خود رابه آرامی رها کنید.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

بعد از 20 دقیقه کمپرس آب گرم را بردارید و با یک توپ تنیس و یا یک رول فومی، ماساژ را آغاز کنید. برای ماساژ گرفتن ضرورتاً بـه یک ماساژور حرفه‌يي نیاز ندارید، توپ را بین بدن خود و دیوار بگذارید و آنرا فشار دهید. در نقاط مختلف گردن و کمر خود این حرکت را تکرار کنید.

 

بلند بخندید

یک خنده‌ي خوب و بلند تنها تخلیه‌ي روانی و احساسی نیست. اینکار «کورتیزول»، هورمون استرس بدن شـما را نیز کاهش می دهد. هم چنین یک ماده‌ي شیمیای مغز شـما بنام «اندورفین» را افزایش می دهد کـه بـه التیام خلق‌وخوی شـما کمک می کند. فیلم‌هاي کمدی، طنزهای تلویزیونی و یا گپ زدن با کسیکه دوستش دارید میتواند محرک شـما برای یک خنده‌ي بلند باشد.

 

به یک موسیقی خوب گوش دهید

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

تحقیقات نشان میدهد کـه گوش دادن بـه موسیقی آرامش‌بخش می تواند فشار خون، ضربان قلب و اضطراب را کاهش دهد. یک لیست از موسیقی‌هاي محبوب‌تان و نیز صداهای طبیعت«مانند صدای دریا، حباب، آواز پرنده» را تهیه کنید و بـه ذهن‌تان اجازه دهید کـه بر روی ملودی‌ها، خواننده‌ها و ساختارهای مختلف موسیقی تمرکز کند.

 

ورزش کنید

لازم نیست برای کاهش استرس بدوید! همه ی‌ي شکل‌هاي ورزش از یوگا تا پیاده‌روی میتواند افسردگی و اضطراب شـما را کاهش دهد.

روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان

کاری کـه با افزایش مواد شیمیایی خوب بدن و دفع سموم بدن شـما را برای مقابله با استرس، تمرین میدهد. می توانید یک پیاده‌روی سریع در اطراف ساختمان خود داشته باشید، از پله‌ها بالا و پایین بروید و یا چند حرکت کششی انجام دهید.

 

شکرگذار موهبت‌ ها باشید

یک مجله‌ي خوب کـه مطالبش شـما را سرحال می‌آورد کنار تخت، توی کیف و یا در محل کار خود داشته باشید. برای دورکردن استرس و تفکرات منفی باید شکرگذار موهبت‌هایي باشید کـه درکنار خود دارید. یادتان نرود کـه برای کار جدید، پروژه‌ي تازه و یا دیدار یک دوست، یک جشن کوچک برگزار کنید. هر وقت استرس بـه سراغ‌تان آمد، بـه خودتان تذکر دهید کـه چـه چیزهایی در زندگی واقعاً مهم هستند.

 

نوشته روش هایی برای اهمیت ندادن به حرف مردم | خلاصی از حرف اطرافیان اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟


هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

هورمون عشق چیست و چگونه میتوانیم آنرا در خود تقویت کنیم؟ بـه نقل قول از شعری: عشق اما بی نهایتی مجهول… عشق نیرویی بی اندازه قوی و زیباست، ودر این مقاله از مجله پارس ناز می‌خواهیم بـه بررسی آن بپردازیم، علم عشق را هورمون اکسی توسین می نامد، این هورمون باعث ایجاد پیوند عاطفی می شود، چـه مهر زن و مرد باشد و چـه مادر و فرزند، در ادامه بـه بررسی کامل آن می‌پردازیم.

 

این هورمون قوی در مردان و زنان عاشق تولید میشود، اما فقط خاص روابط عاشقانه نیست. اکسی‌ توسین همچنین روی عملکرد مغز و سیستم عصبی تأثیر دارد و روی احساسات و عواطف روزمره‌ نیز اثر میگذارد. کمبود اکسی‌ توسین در مغز با عوارض روانی مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، فوبیای اجتماعی، اوتیسم، اسکیزوفرنی، اختلال استرس پس از سانحه، وزوز گوش، بی اشتهایی عصبی و اختلال شخصیت مرزی در ارتباط اسـت.

 

اثرات اکسی توسین بر بدن

پژوهش‌ها نشان داده‌اند کـه افزایش اکسی‌ توسین موجب این تأثیرات میشود: بـه‌ دلیل سرکوب فعالیت در ناحیه‌ي آمیگدالا کـه مرکز ترس در مغز اسـت، موجب کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساس امنیت و آرامش می شود. همچنین باعث تقویت خُلق و افزایش احساس رضایت و تحریک عصب واگ و افزایش تغییرپذیری ضربان قلب و کاهش ترشح کورتیزول یا هورمون استرس اسـت.

 

هورمون عشق هم چنین موجب

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

کاهش التهاب و تسریع روند التیام، افزایش خلاقیت، افزایش آستانه‌ي تحمل درد، کاهش علائم ترک و تحمل داروهای اعتیاد آور، افزایش ویژگی‌هاي شخصیتی مثبت مانند همدلی، خون‌گرمی، اعتماد و گشودگی نیز می شود.

 

راهکارهای افزایش اکسی توسین

پس می بینید کـه اکسی‌ توسین چـه تأثیرات زیادی دارد. ازاین‌روست کـه برخی پزشکان برای رفع علائم ناشی از کمبود اکسی توسین بـه تجویز اکسی توسین استنشاقی روی می‌آورند. اما اگر می خواهید سطح اکسی توسین بدن تان رابه‌طور طبیعی افزایش دهید، نگاهی بـه راهکارهای زیر بیندازید:

 

ویتامین D

ویتامین D از نوع ویتامین‌هاي محلول در چربی اسـت کـه توسط پوست بدن و بر اثر قرارگیری در دسترس آفتاب ساخته می شود. تمامی بافت‌هاي بدن ازجمله مغز گیرنده‌ي ویتامین D دارند و بـه‌همین‌ دلیل کمبود این ویتامین می تواند پیامد هـای جسمی و روانی مخاطره‌آمیزی همراه داشته باشد. پژوهش‌ها حکایت ازآن دارند کـه ویتامین D مستقیما موجب فعال‌سازی و بازرسی اکسی توسین می شود.

 

برخی پژوهشگران بر این باورند کـه کودکان اوتیسمی چون کمبود ویتامین D دارند، احتمالا سطح اکسی توسین بدن‌شان هم پایین اسـت. آفتاب اصلی‌ترین منبع ویتامین D اسـت. خیلی مهم اسـت کـه صبح‌ها خودتان را در دسترس نور آفتاب قرار دهید تا ریتم شبانه‌روزی بدنتان تنظیم شود.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

جوردَن فالیس، نگارنده‌ي اصلی این مقاله، بـه کسانی کـه بـه‌اندازه‌ي کافی آفتاب نمی بینند، استفاده از لامپ‌هاي ویتامین D را توصیه میکند و معتقد اسـت کـه این لامپ‌ها از مصرف مکمل‌هاي ویتامین D اثرگذارترند. باتوجه‌بـه این کـه کمبود ویتامین D با اضطراب و افسردگی در ارتباط اسـت، پس نسبت بـه دریافت کافی این ویتامین حیاتی بی‌اهمیت نباشید.

 

منیزیم

منیزیم ماده‌ي معدنی مهمی اسـت کـه در بیش از ۳۰۰ واکنش زیست‌شیمیایی بدن نقش دارد و برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و فعالیت انتقال‌دهنده‌هاي عصبی ضروری اسـت. اما متأسفانه کمبود این ماده‌ي معدنی شیوع بالایی دارد. پژوهشگران دریافته‌اند کـه گیرنده‌ي اکسی‌ توسین برای عملکرد صحیح بـه منیزیم نیاز دارد و منیزیم شدت عمل اکسی توسین در محل گیرنده‌ها را افزایش می دهد.

 

برای پیشگیري از کمبود منیزیم باید مصرف منظم مواد غذایی منیزیم‌دار را در برنامه‌ي غذایی روزانه‌تان قرار دهید. اسفناج، برگ چغندر، تخم کدو حلوایی، بادام درختی، آووکادو، شکلات تلخ و موز ازجمله منابع خوب منیزیم بـه‌شمار می روند. علاوه‌بر این ها حمام نمک اِپسوم «سولفات منیزیم» هم میتواند سطح منیزیم را افزایش دهد. مکمل منیزیم نیز راهکار دیگری برای تأمین منیزیم بدن اسـت.

 

ویتامین C

مصرف کافی ویتامین C یکیدیگر از راهکارهای طبیعی افزایش سطح اکسی‌ توسین در بدن اسـت. می دانیم کـه ویتامین C بـه تولید اکسی‌ توسین کمک می کند و سنتز اکسی‌ توسین بـه وجود ویتامین C بستگی دارد. نتایج پژوهشی دراین زمینه نشان داده اسـت کـه ویتامین C موجب تحریک ترشح اکسی توسین میشود.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

پژوهش دیگری نیز نشان داده اسـت کـه مصرف دوز بالای مکمل‌هاي ویتامین C موجب افزایش آزادسازی اکسی‌ توسین میشود و درنتیجه دفعات مقاربت جنسی را افزایش میدهد و بـه التیام خُلق‌و‌خو و کاهش استرس می‌انجامد. ویتامین C در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکسل، بروکلی و کلم پیچ بـه‌فراوانی یافت میشود.

 

تائورین

تائورین ترکیب ارگانیکی اسـت کـه بـه‌ویژه در فرآورده‌هاي حیوانی یافت میشود و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این ترکیب میتواند با عبور از سد خونی-مغزی و با افزایش میزان ترشح اکسی توسین در مغز، موجب التیام خلق و خو و ایجاد تأثیرات ضداضطرابی شود.

 

کافئین

پژوهشگران دریافته‌اند کـه کافئین میزان ترشح اکسی توسین رابه‌مقدار قابل‌توجهی افزایش می دهد. البته قهوه و کافئین بسته بـه زمان مصرف‌شان می توانند خواب‌تان را هم مختل کنند. جوردَن فالیس، نگارنده‌ي اصلی این مقاله، مصرف میوه‌ي کامل قهوه‌ رابه‌جای دانه‌ي قهوه یا کافئین خالص پیشنهاد می دهد.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

دانه‌ي قهوه را برای بودادن از میوه‌ي آن جدا میکنند و سپس میوه‌ي پیرامونی دور انداخته میشود. فالیس میگوید کـه میوه‌ي قهوه حاوی ترکیبات مفیدی برای سلامتی اسـت کـه در دانه‌ي قهوه وجود ندارد. همچنین پژوهشگران پس از سالها تحقیقات بالینی دریافته‌اند کـه مصرف کنسانتره‌ي میوه‌ي کامل قهوه موجب افزایش عملکرد مغز میشود.

 

استروژن

استروژن یا همان هورمون جنسی زنانه مسئول رشد و تنظیم سیستم تولیدمثل در زنان اسـت. پژوهش‌ها نشان داده‌اند کـه استروژن بـه افزایش سنتز و ترشح اکسی توسین کمک می کند و بیان گیرنده‌هاي اکسی توسین در مغز را شدت می‌بخشد. پژوهش‌هاي دیگری نیز نشان داده‌اند کـه حتی یک دوز اِسترادیول می تواند سطح گردش اکسی توسین رابه‌مقدار قابل‌توجهی افزایش دهد و از میزان اضطراب بکاهد.

 

فرقی نمیکند مرد هستید یا زن، درهرصورت باید هرازچندگاهی سطح هورمون‌هایتان را بازرسی کنید تا اگر لازم شد دکتر برای‌تان درمان جایگزینی هورمون تجویز کند. با اینکار نه‌تنها سطح اکسی توسین در بدنتان افزایش مییابد، بلکه سطح کلی کیفیت بدنتان نیز التیام پیدا خواهد کرد.

 

بابونه

بابونه گیاهی دارویی اسـت کـه از قدیم بـه‌خاطر دارابودن خواص آرامش‌بخشی و ضدالتهابی مصرف می‌شده اسـت. پژوهش‌ها روی حیوانات نشان داده‌اند کـه:

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

بابونه حاوی موادی اسـت کـه روی همان قسمت‌هایي از مغز و سیستم عصبی تأثیر میگذارد کـه داروهای ضد اضطراب اثر می کنند. پژوهشگران همچنین دریافته‌اند کـه بابونه بـه‌طور طبیعی موجب افزایش اکسی توسین و کاهش کورتیزول می شود.

 

لاکتوباسیلوس روتِری

لاکتوباسیلوس روتِری باکتری‌اي با تأثیر ضدالتهابی اسـت کـه تازه در دهۀ ۱۹۸۰ کشف شد و گفته می شود کـه یکی از بهترین سایکوبیوتیک‌ها برای درمان اضطراب اسـت. در پژوهشی پیرامون این باکتری خاص مشاهده شد کـه لاکتوباسیلوس روتِری سطح اکسی توسین در مغز را از طریق عصب واگ بـه‌میزان قابل‌توجهی افزایش میدهد. لاکتوباسیلوس روتِری طبق معمول در روده‌ي انسان یافت میشود.

 

شنبلیله

شنبلیله گیاه دارویی معروفی اسـت کـه از گذشته برای تقویت میل جنسی توصیه می‌شده اسـت. پژوهش‌ها روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده‌اند کـه شنبلیله دارای خواص ضدافسردگی و ضداضطرابی اسـت و موجب ایجاد اثر اکسی توسیک در انسان‌ها می شود.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

اگر مایل بـه استفاده از مکمل شنبلیله نیستید، میتوانید درعوض از تخم شنبلیله استفاده کنید. تخم شنبلیله رابه‌اَشکال مختلفی ازجمله دم‌نوش مصرف می کنند یا حتی میتوانید آن رابا آرد مخلوط کنید و و با تخمش نان بپزید.

 

اولئویل‌ اتانولامید

اولِئویل‌اِتانولامید «OEA» مولکولی اسـت کـه در بدن‌ تولید می شود و پس از غذاخوردن حس سیری ایجاد میکند. این مولکول گویا در کاهش وزن هم نقش دارد. پژوهش‌هاي مختلفی نشان داده‌اند کـه OEA ترشح اکسی توسین را تحریک می کند و سطح اکسی توسین در مغز را افزایش میدهد.

 

روغن گل یاس

روغن گل یاس ازجمله عطرمایه‌هاي روغنی پرکاربردی اسـت کـه از یاس سفید بـه‌دست می آید و صدها سال اسـت کـه در خطه‌ي آسیا برای تقویت خُلق‌وخو، مدیریت استرس‌هاي هیجانی و اضطراب و همچنین تقویت میل جنسی و خواب مصرف میشود. در تحقیقات مختلفی مشاهده شده کـه گل یاس دارای تأثیرات مثبتی روی سیستم عصبی اسـت.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

پژوهشگران همچنین دریافته‌اند کـه رایحه‌درمانی با روغن گل یاس می تواند بـه افزایش سطح اکسی توسین در بدن کمک کند. روغن گل یاس را می توان هم بـه‌ صورت مستقیم روی پوست مالید و هم با عطرپخشگرها فضای خانه را خوشبو و بوی آنرا استنشاق کرد.

 

ملاتونین

ملاتونین هورمونی اسـت کـه از غده‌ي پینه‌‌آل «غده‌ي کوچکی در مغز» ترشح می شود و بـه بازرسی چرخه‌ي خواب‌وبیداری یا همان ریتم شبانه‌روزی بدن کمک میکند. برای این کـه زود خواب‌تان ببرد و شب‌ها عمیق بخوابید باید ملاتونین کافی در بدن تان داشته باشید. اگر میخواهید سطح ملاتونین در بدنتان رابه‌جای مصرف مکمل‌ها با راهکارهای طبیعی افزایش دهید، پس بـه توصیه‌هاي زیر عمل کنید:

 

چشمان‌ تان را در معرض خورشید صبحگاهی قرار دهید

نور آبی، تولید ملاتونین در بدن را سرکوب میکند و موجب ایجاد اختلال در الگوی خواب و عملکرد غیرطبیعی سیستم عصبی میشود. بهتر اسـت از وقتی هوا تاریک می شود، از منابع نور آبی پرهیز کنید. مثلاً برای روشنایی منزل از لامپ‌هاي آفتابی کـه نور قرمز بیشتری دارند استفاده کنید و روی لپ‌تاپ‌تان برنامه‌ي f.lux را بگذارید و اگرهم عینکی هستید، عینک‌هایي بخرید کـه نور آبی را فیلتر می کنند.

 

در محیط تاریک بخوابید. اتاق‌خواب‌تان رابا کشیدن پرده‌ها کاملا تاریک کنید ودر طول شب چشم‌بند خواب بزنید. خوابیدن در روشنایی موجب کاهش نوروژِنز و تضعیف عملکردهای شناختی می شود. پس اگر در اتاق‌تان چراغ‌خواب یا هر وسیله‌ي نوردِه دیگری دارید، توصیه میشود کـه ترجیحا دارای نور قرمز، نارنجی یا نور کهربایی باشد. ترشح ملاتونین بر اثر قرارگیری در دسترس میدان‌هاي الکترومغناطیسی مختل می شود.

 

روغن مریم‌گلی مَرموک

مریم گلی مرموک نام سرده‌اي از گیاه مریم‌گلی و عطرمایه‌ي روغنی آن دارای خواص آرامش‌بخشی اسـت و بـه‌دلیل کمک بـه کاهش کورتیزول و تقویت سطح هورمون تیروئید موجب کاهش اضطراب و افسردگی میشود. پژوهشگران همچنین دریافته‌اند کـه استنشاق روغن مریم‌گلی مرموک سطح اکسی توسین در زنان باردار را افزایش میدهد.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

این روغن را هم مثل روغن گل یاس می توان بـه‌ صورت مستقیم روی پوست مالید یا با عطرپخشگرها فضای خانه را خوشبو و بوی آنرا استنشاق کرد. سایر مواردی کـه معرفی میکنیم، بـه عادات سبک زندگی، درمان‌ها و تمرین‌هایي برمی‌گردند کـه موجب افزایش سطح اکسی توسین در مغز میشوند.

 

لمس

پژوهش‌هاي بسیاری نشان داده‌اند کـه لمس بین‌فردی «بوسیدن، نوازش، رابطه‌ي جنسی» موجب افزایش سریع سطح اکسی توسین در مغز می شود. اما فقط لمس جنسی نیست کـه روی اکسی توسین اثر می کند، بلکه مثلاً آغوش و دست‌دادن همچنین اثری دارند. فقط ۱۰ ثانیه آغوش در روز کافی اسـت تا سیستم ایمنی بدن تقویت و برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا قویتر شود. همین عادت چند ثانیه‌اي از افسردگی و خستگی نیز می‌کاهد. 

 

مراقبه‌ عشق و مهربانی

مراقبه‌ي عشق و مهربانی یا مِتا تمرینی اسـت کـه موجب افزایش احساس مهربانی و دلسوزی نسبت بخود و دیگران میشود. برای انجام این مراقبه باید عبارات مثبت مشخصی رابا خودتان تکرار کنید و درمورد دیگران افکار مثبت داشته باشید و بـه‌سوی‌شان آرزوهای خوب و عشق روانه کنید. مثلاً میتوانید چشم‌تان را ببندید و بـه یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان فکر کنید.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

مدام با خودتان جمله‌ي «اونها فوق‌العاده‌ان» را تکرار کنید. این فکر مثبت رابا خودتان تکرار کنید و هر فکر منفی دیگری راکه بـه‌سراغ‌تان می آید، از خودتان دور کنید. پژوهشگران بر این باورند کـه مراقبه‌ي عشق و مهربانی موجب افزایش اکسی توسین و التیام پاسخگویی گیرنده‌هاي اکسی توسین می شود. این شیوه‌ي مراقبه با افزایش توانایی غلبه بر تروما نیز همراه اسـت.

 

طب سوزنی

طب سوزنی نوعی درمان جای گزین اسـت کـه میتواند موجب افزایش اکسی توسین شود. پژوهشی در همین راستا نشان داده اسـت کـه طب سوزنی روی سنتز، آزادسازی و عملکرد برخی انتقال‌دهنده‌هاي عصبی و نوروپپتیدها شامل اکسی توسین تأثیر دارد. براساس بررسی‌هاي انجام‌شده روی حیوانات آزمایشگاهی طب سوزنی غلظت اکسی توسین در نواحی مشخصی از مغز را افزایش میدهد.

 

حیوانات خانگی

حیوانات خانگی میتوانند بـه‌خاطر کمک بـه افزایش سطح اکسی توسین بـه صاحبان‌شان آرامش دهند. نتایج پژوهشی مرتبط نشان داده اسـت کـه نوازش حیوانات خانگی فشار خون را پایین می‌آورد و سطح اکسی توسین در بدن را افزایش می دهد.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

در پژوهش دیگری نیز مشاهده شد کـه پس از فقط پنج دقیقه نوازش و ابراز محبت، سطح اکسی توسین در بدنِ هم انسان‌ها و هم سگ‌ها افزایش یافت. پس ارتباط عاطفی بین انسان و سگ بی‌دلیل نیست. حتی خیره‌شدن بـه چشمان سگ خانگی‌تان موجب تحریک ترشح اکسی توسین در مغز و افزایش این هورمون در بدن می شود.

 

ماساژ

پژوهش‌ها حکایت ازآن دارند کـه ماساژ بـه افزایش قابل‌توجه اکسی توسین و کاهش هورمون‌هاي استرس کمک می کند. نتایج پژوهشی مرتبط نشان داده اسـت کـه ماساژهای آرام در مقایسه با ماساژهای بافت‌عمیق ازجمله ماساژ سوئدی در افزایش اکسی توسین تأثیرگذاری بیشتری دارد.

 

خوانندگی و گوش دادن به موسیقی

موسیقی بـه‌دلیل افزایش سطح اکسی توسین دارای اثر آرامش‌بخشی روی مغز اسـت. بررسی کسانی کـه عمل قلب باز انجام داده بودند، نشان داد، سطح اکسی توسین در بدن آنهایی کـه روزبعد از عمل‌شان ۳۰ دقیقه موسیقی آرامش‌بخش گوش کرده بودند، بـه‌نسبت کسانی کـه فقط در تخت خوابیدند، بـه‌مقدار قابل‌توجهی افزایش یافت.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

موسیقی‌هاي با تمپوی آرام نه‌تنها موجب افزایش اکسی توسین می شوند، بلکه تغییرپذیری ضربان قلب را هم افزایش میدهند. اما خوانندگی هم بی‌تأثیر نیست. پژوهشگران دریافته‌اند کـه ۳۰ دقیقه خوانندگی در روز سطح اکسی توسین را فارغ از این کـه چقدر از خوانندگی‌تان لذت میبرید افزایش می دهد و فرقی هم نمیکند کـه خواننده‌ي حرفه‌اي باشید یا غیرحرفه‌اي.

 

پس شاید بـه‌همین دلیل اسـت کـه مادران اغلب اوقات برای نوزادشان لالایی می خوانند، چراکه اینکار با افزایش اکسی توسین موجب تقویت پیوند عاطفی مادر با فرزندش میشود. بـه‌علاوه ساخت و تولید گروهی موسیقی نیز روی افزایش سطح اکسی توسین و کاهش استرس تأثیر دارد.

 

یوگا

یوگا یکی از مشهور‌ترین تکنیک‌هاي آرام‌سازی ذهن و جسم اسـت کـه موجب افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک میشود. پژوهشگران بر این باورند کـه بخشی از تأثیرات مثبت یوگا بـه‌دلیل تحریک عصب واگ و درنتیجه افزایش سطح اکسی توسین در مغز اسـت. پژوهشی در همین راستا نشان داد کـه تمرینات یوگا سطح اکسی توسین در بدن رابه‌مقدار قابل‌توجهی افزایش دادند.

 

معاشرت اجتماعی

آیا می دانستید کـه سطح اکسی توسین با تعاملات اجتماعی مثبت نیز افزایش می یابد؟ رفت و آمد اجتماعی موجب کاهش کورتیزول و تحریک عصب واگ میشود.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

پژوهشگران دریافته‌اند کـه مغز در طول تماس و پیوند اجتماعی اکسی توسین بیشتری آزاد میکند و همین می تواند موجب افزایش سرعت التیام بیماری‌ها شود. پس بـه‌محض این کـه فرصت پیدا کردید با دوستان و خانواده‌تان وقت بگذرانید.

 

نوشیدن آب به‌ صورت منقطع

حتماً شنیده‌اید کـه میگویند بهتر اسـت روزی هشت لیوان آب بنوشیم. البته بعضی‌ها هم ترجیح میدهند کـه فقط هروقت احساس تشنگی کردند آب بنوشند. اتفاقا گویا ایجاد وقفه در آب‌نوشی میتواند موجب افزایش اکسی توسین شود. نتایج پژوهشی در همین راستا نشان داده اسـت کـه:

 

خشکی و اختلالات هومِئواِستاتیکی کـه منجر بـه بروز احساس تشنگی می شوند قسمت‌هاي مشخصی از مغز راکه اکسی توسین تولید می کنند بـه‌کار می اندازند. پژوهشگران بر این باورند کـه نوشیدن زیاد آب اما بـه‌طور منقطع با افزایش سیگنال‌دهی اکسی توسین همراه اسـت و بـه‌دلیل کاهش استرس و التهاب بـه تقویت سلامتی بدن نیز کمک می کند. پس یعنی هر وقت تشنه‌ شدید، حسابی آب بنوشید.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

تازمانی‌کـه هنوز دوباره تشنه نشده‌اید، از نوشیدن آب پرهیز کنید. بنابر این نوشیدن آب بـه‌ صورت منقطع الزاماً بـه‌معنی نوشیدن کمتر آب در طول روز نیست و می توانید هروقت تشنه‌تان شد آب زیادی بنوشید. حیوانات و نوزادان انسان هم دقیقا چنین رفتاری دارند و بـه‌عقیده‌ي جوردَن فالیس، نگارنده‌ي اصلی این متن، فقط تحت تأثیر عده اي از استدلال‌هاي بی‌اساس قرار گرفته‌اند کـه مدام باید درحال نوشیدن آب باشند.

 

دماهای گرم و سرد

قرارگیری بدن در دسترس دماهای گرم و سرد موجب افزایش سطح اکسی توسین می شود. پژوهشگران دریافته‌اند کـه محیط‌هاي خیلی گرم، دماهای گرم و افزایش تعریق قسمت‌هاي مشخصی از مغز راکه اکسی توسین تولید میکنند بـه‌کار می اندازند. نتایج پژوهشی جدید نیز حاکی ازآن اسـت کـه مواجهه‌ي بدن با دماهای سرد بـه اصلاح و التیام سطح اکسی توسین در مغز کمک می کند.

 

جوردَن فالیس پیشنهاد می دهد کـه برای بهینه‌سازی سطح اکسی توسین، بدن تان را در دسترس استرس حاد دماهای شدید قرار دهید. مثلاً وقتی با آب گرم حمام میکنید، یکی دو دقیقه‌ي پایانی رابا آب سرد دوش بگیرید. دوش آب سرد در تحریک عصب واگ نیز مؤثر اسـت.

 

غذا خوردن

غذاخوردن بـه‌ویژه خوردن غذا هاي سالم نیز سطح اکسی توسین را بالا میبرد. غذا موجب فعال‌سازی گیرنده‌هاي لمسی در دهان میشود. این گیرنده‌ها سپس ترشح اکسی توسین را افزایش میدهند. پس از ورود غذا بـه دستگاه گوارش، هورمونی از روده‌ها آزاد می شود کـه عصب واگ را تحریک میکند و عصب واگ هم موجب تحریک تولید اکسی توسین بیشتر در مغز میشود.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

بـه‌همین‌ دلیل مردم اغلب با غذاخوردن احساس آرامش و رضایت پیدا می کنند و برای تعاملات اجتماعی و برای برقراری پیوند و وابستگی آماده میشوند. اما مبادا برای تحریک ترشح اکسی توسین و کاهش استرس در بدن تان بـه پرخوری و خوردن غذا هاي ناسالم روی بیاورید! سختی ترک عادات غذایی غلط نیز می تواند تا حدودی بـه اکسی توسین مربوط باشد.

 


 

و در ادامه چالش‌ های بزرگ را در روابط عاطفی را براحتی حل کنیم

 

جرئت کنید و تا دیر نشده درباره‌ي احساسات‌تان در پی هر مشکلی بحث کنید. مطمئنا کار سهولت نیست. شاید بنا بـه دلایل مختلفی «مثلاً ترس از آزرده‌کردن یا بـه‌خشم‌آوردن طرف مقابل» بترسید کـه احساس واقعی‌تان رابه همسرتان بگویید. شاید هم دودل باشید، چراکه پیش خودتان فکر می کنید کـه این مشکل بـه‌اسانی حل‌شدنی نیست.

 

اگر بـه هر دلیلی نمی توانید این موضوع را مطرح کنید و بحث رابه نتیجه برسانید، شاید بهتر باشد کـه اینکار را در حضور یک مشاور خانواده انجام دهید تا او کمک‌تان کند کـه گفت‌وگوی سازنده‌تری دراین‌ مورد با همسرتان داشته باشید. اما شاید دلتان نخواهد کـه کسی غیر از خودتان دو نفر در بحث‌تان شرکت داشته باشد. اگر قصد دارید تنهایی سر بحث را بین خودتان باز کنید، بهتر اسـت زمانی با هم پای مصاحبه بنشینید کـه:

 

هم وقت کافی داشته باشید و هم مطمئن باشید کـه کسی خلوت‌تان رابه‌هم نخواهد زد. مثلاً اگر از خانواده‌ي همسرتان دلخور هستید و احساس خشم میکنید، می توانید بـه‌جای این کـه سفره‌ي دلتان را پیش دوست و غریبه باز کنید، از همسرتان بخواهید تا در تنهایی کمی با هم اختلاط کنید. بـه او بگویید کـه مثلاً فلان حرف پدرشوهر یا برادرشوهرتان را دخالت بی ‌مورد در تصمیمات شخصی‌تان می بینید و از طرز برخوردشان رنجیده‌اید.

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

شاید از این کـه همسرتان پشت‌تان درنیامده نیز رنجیده باشید، اما می دانید کـه خود او هم با خانواده‌اش مشکلاتی دارد. خلاصه این کـه شاید درنهایت جواب مشخصی نگیرید، اما همین کـه هردو نفرتان بـه این احساس مشترک برسید کـه مشکل‌تان را باید بـه‌اتفاق حل کنید و پشت‌هم باشید، خودش پیشرفت بزرگی اسـت.

 

اختلافات‌ تان را با عشق و روی خوش حل کنید

وقتی دچار هیجانات احساسی باشید، ممکن اسـت بـه‌اسانی از کوره دربروید. اما یادتان باشد کـه خصومت فقط باعث میشود کـه اختلافات‌تان حل‌نشده باقی بمانند و زندگی مشترک‌تان را درست مثل آتش زیر خاکستر تهدید کنند. درعوض اگر با عشق و روی خوش بـه موضوعات چالشی زندگیتان نزدیک شوید، خواهید دید کـه می توانید با آرامش بیشتری بحث را پیش ببرید و احتمال سازش و درک متقابل نیز چندبرابر خواهد شد.

 

اگر احساس کرده اید کـه همسرتان از چیزی ناراحت اسـت، قبل از این کـه کار بـه جاهای باریک بکشد، مثلاً می توانید بـه همسرتان بگویید: «احساس می کنم کـه چیزی درموردم داره اذیتت می‌کنه. بـه‌همین خاطر احساس خیلی بدی دارم، چون دلم می‌خواد کـه همسر خوبی برات باشم. فکر می کني چـه چیزی باید توی رابطه‌مون تغییر کنه؟ مـن چـه کاری از دستم ساخته‌ست؟ کاری هست کـه دوتایی‌مون بتونیم برای بهترشدن رابطه‌مون انجام بدیم؟»

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

وقتی بـه اختلاف برمی‌خورید، بهتر اسـت بـه‌جای این کـه روی کاستی‌ها و خطاهای همسرتان تمرکز کنید، درعوض ببینید کـه چطور می توانید بـه حل اختلافات موجود برای داشتن یک ازدواج پایدار کمک کنید. بدانید کـه هر شخصی فقط می تواند روی توانایی خودش برای تغییر بازرسی داشته باشد. اما مطمئن باشید همین کـه تمایل‌تان رابه حل اختلاف ابراز کنید، خودش میتواند تغییر بزرگی در رابطه‌تان ایجاد کند.

 

نسبت به نقاط ضعف همدیگر آگاه باشید و تهاجمی برخورد نکنید

هیچ‌وقت بـه‌هم اولتیماتوم ندهید. همچنین سعی کنید از عبارات سرزنش‌آمیزی مثل «تـو همیشه…»، «تـو هرگز…» یا «تـو خیلی عصبانیم میکنی.» بپرهیزید، بلکه احساسات‌تان رابه‌حالت گزارشی انتقال دهید و مثلاً بگویید: «خیلی عصبی می‌شم وقتی…». این ظریف‌کاری‌ها در مهارت هاي ارتباطی میتواند کمک زیادی بـه حل اختلافات بکند. با هم توافق کنید کـه گاهی ممکن اسـت درمورد بعضی از مسائل اتفاق‌نظر نداشته باشید.

 

بپذیرید کـه درمورد همه ی‌ي اختلافات نمی توانید بـه نتیجه‌ي مشخصی برسید. اما بـه‌جای این کـه بر مشکلات‌تان سرپوش بگذارید و سکوت کنید، اگر اختلاف‌نظری دارید، درموردش بـه مصاحبه بنشینید و سعی کنید بـه راه‌حل مشترکی برای مدارا با این تفاوت‌ها برسید. همین کـه تصمیم بگیرید با بعضی از تفاوت‌هاي هم دیگر کنار بیایید و پاره‌اي از رفتارها و عقاید هم دیگر راکه اذیت‌تان می کنند بپذیرید، رابطه‌تان تا حد زیادی التیام پیدا خواهد کرد.

 

کمال‌ گرایی را کنار بگذارید

هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

خودتان و همسرتان رابه‌خاطر این کـه کامل و بی‌عیب‌ونقص نیستید و نیز بـه‌خاطر مخالفت‌هاي کوچک و بزرگ‌تان ببخشید و راهی برای غلبه بر کمال گرایی پیدا کنید. روی همه ی‌ي چیزهای باارزش رابطه‌تان و همچنین هر انچه کـه خوب پیش میرود، بیشتر تأکید کنید. بگذارید همسرتان بداند کـه تلاش متقابلش را برای التیام رابطه‌تان میبینید و قدردانش هستید.

 

نوشته هورمون عشق چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟ اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران


متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

 

امروز مجمومه از متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران را جمع آوری کرده ایم. روز 7 آذر ماه روز نیروی دریایی نام دارد، دراین روز از پرسنل و مدافعان آب هاي کشور قدردانی می شود، از آنجا کـه کشور مـا بـه دو دریا راه دارد و خلیج فارس نیز از حساس ترین گذرگاه هاي آبی و دریاهای جهان محسوب می شود، نیروی دریایی اهمیت زیادی در نیروهای ارتش دارد، در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

دلهای تان آبیست

اي دلاوران نیروی دریایی

همیشه هستید پیروز

دلاوران نیروی دریایی

 

7 آذر روز نیروی دریایی

نیروی دریایی نیز، هم چون سایر نیروها بحمدالله در آب هاي خلیج فارس و مرزهای آبی كشور در عرصه ي دفاع مقدس از كشور اسلامی مان چون نگینی درخشنده اسـت و بر عرشه ي كشتی افتخار و صلابت خود استوار ایستاده اسـت. رویارویی آنان با نیروی دریایی دشمن و آن همه ی افتخارات رزم و نیز كنترل و نظارت كشتی ها در خلیج فارس و تنگه ي هرمز، نشانه ي اقتدار و اعتبار این نیروی بزرگ و سرافراز اسـت.

 

روز نیروی دریایی را

بـه نگهبانان خستگی ناپذیر دریاها

تبریک و خسته نباشید می‌گوییم

 

نامگذاری روز نیروی دریایی ارتش

امام خمینی قدس سره : بـه مناسبت رشادت ها و دلاور مردی هاي نیروی دریایی ارتش در دفاع از جزایر، بنادر، سواحل و دریاهای كشور و بـه ویژه دفاع از آبادان و خرمشهر و آب هاي نیلگون خلیج فارس در دوران جنگ تحمیلی ودر نطفه خفه كردن نیروی دریایی دشمن بعثی، در ابتدای دوران دفاع مقدس، با تأیید امام قدس سره هفتم آذر روز نیروی دریایی ارتش نام گرفت.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

تا هر ساله حماسه ي با شكوه دریادلان نیروی دریایی و یاد شهدای عزیز و گرانقدر دریایی گرامی داشته شود. هفتم آذر سال روز حماسه آفرینی پرسنل ناوچه ي موشك انداز «پیكان» می باشد. یوم الله هفتم آذر تبلور ایثار و جان فشانی هاي پرسنل قهرمان و جان بر كف نیروی دریایی در برقراری ثبات و امنیت در آ ب هاي نیلگون خلیج فارس و دریای عمان می‌باشد.

 

بـه مناسب فرا رسیدن روز نیروی دریایی

همگی یه کف و هورای بلند

روز نیروی دریایی خجسته باد

 

عملیات مروارید

نیروی دریایی ارتش، یکی از قوای چهار گانه ارتش جمهوری اسلامی ایران می‌ باشد. پرسنل نیروی دریایی در دوران دفاع مقدس حماسه هاي بزرگ آفریدند. دشمن بعثی با بسیج كامل نیروی دریای و هوایی خود از پایانه هاي صدور نفت «البكر» و «الامیه» مراقبت می كرد. بـه رغم چنین حالتی، سپید جامگان نیروی دریایی در ششم آذر 1359، بـه این سكوها تاختند.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

آن ها با همكاری تیزپروازان نیروی هوایی ارتش، ضمن وارد آوردن ضربات كوبنده بر پیكره ي نیروی دریایی و هوایی دشمن، بیش از دو سوم این پایانه ها را منهدم كرده و پرچم پرافتخار جمهوری اسلامی ایران را بر مرتفع ترین دكل این پایانه ها بـه اهتزاز در آوردند. پایانه هاي نفتی البكر و الامیه از بزرگترین مراكز صدور نفت اسـت.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

كه در شمال خلیج فارس، در دهانه ي خور عبدالله، نزدیك جزیره بوبیان كویت قرار گرفته و از شاهرگ هاي حیاتی اقتصاد عراق از طریق دریا بـه حساب می‌آید. دراین نبرد دریایی سخت، دو فروند ناوچه ي موشك انداز از نوع «اوزا» و 13 فروند از هواپیماهای جنگنده ي دشمن بـه قعر آب هاي خلیج فارس فرستاده شد. بـه علاوه تعدادی از تكاوران دریایی عراق كشته و تعدادی نیز بـه اسارت در آمدند.

 

جوانان با غیرتی کـه برای

روزها

هفته ها

ماه ها

دور از خانواده هایشان برای سربلندی کشورشان

برای اقتدار کشوران  بر بروی موج هاي آبی

با دلی مهربان می جنگند

روزتان مبارک با غیرتان نیروی دریایی

 

دشمن بعثی برای جبران این شكست ها در شب هفتم آذر 1359، با اعزام تعدادی شناور جنگی از طریق بندر نظامی «ام القصر» در خور عبدالله، سعی در باز پس گیری پایانه ها كرد كه دراین مصاف، 1 فروند از شناورهای عراقی غرق و 2 فروند آسيب دیده و بقیه از صحنه ي عملیات گریخته و بـه ام القصر بازگشتند.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

در سپیده دم هفتم آذر 1359، دشمن با تمام قوا از هوا و دریا با برخورداری از پشتیبانی لجستیكی و اطلاعاتی كشورهای منطقه و آواكس ها و ماهواره هاي كشورهای استكباری و یاری گرفتن از تأسیسات نظامی ساحلی كشورهای نزدیك صحنه ي عملیات، بار دیگر در صدد باز پس گیری این پایانه ها برآمد. اما در یك مصاف نابرابر ناوچه ي پیكان بـه تنهایی توانست تعداد دیگری از كشتی ها و هواپیماهای عراقی را از صحنه ي عملیات خارج كند.

 

این تسلط دریایی

این حضور راهبردی برای نیروهای دریایی

و ناوگان‌هاي دریایی مـا

پیام آور عزت و بیداری ملت‌هاست

« مقام معظم رهبری »

روز نیروی دریایی مبارک

سرانجام پس از ساعت ها نبرد بی امان، هنگام ظهر 7 آذر 1359، در حالی كه دلاورمردان آخرین گلوله هاي خود رابه سوی دشمن نشانه می رفتند، ناوچه ي پیكان مورد اصابت چند موشك قرار گرفت و با پرسنل شجاع خود در شمال خلیج فارس، در دل آب هاي گرم و نیلگون آن جای گرفت.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

و صفحه ي زرین دیگری بر تاریخ نبردهای دریایی كشور افزوده شد و نتیجه ي این مصاف، انهدام بزرگترین پایانه هاي صدور نفت منطقه و از كار انداختن بیش از 50% از توان رزمی نیروی دریایی عراق، بود. این نبرد آنچنان در روحیه ي افراد دریایی دشمن اثر گذاشت كه تا پایان جنگ حركت چندان مهمی در دریا از آن ها مشاهده نگردید. جان بركفان دریایی از آب هاي سرزمینی و سواحل و جزایر كشور بـه خوبی دفاع كردند.

 

دریا دلان نیروی دریایی

امید آنکه همیشه دریایی بمانید

و از هیچ چیز نهراسید

روز نیروی دریای خجسته باد

 

نیروی دریایی و رویارویی مستقیم با امریكا

نیروی دریایی وظیفه ي خطیر حفاظت از سواحلی بـه طول بیش از 3000 كیلومتر رابه عهده دارد. در روز 29 فروردین 1367، همزمان با روز ارتش، برگ زرین دیگری بر افتخارات نیروی دریایی ارتش اضافه گردید. دراین روز پرسنل شجاع ناوشكن هاي «سهند» و «سبلان» و ناوچه ي «جوشن» در یك مصاف نابرابر در مقابل نیروهای متجاوز امریكایی ایستادند.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

رشادت ها و جان فشانی هاي دلیرمردان ناوشكن سهند آنچنان باعث حیرت دشمن گردید كه لب بـه تعریف و تمجید گشودند. سهند در حالی كه مورد اصابت چندین فروند موشك امریكایی قرار گرفته بودو قسمت هاي زیادی ازآن در شعله هاي آتش می سوخت و آرام آرام در خلیج فارس فرو می رفت، خدمه ي فداكارش آنرا ترك نكردند و تا آخرین لحظات با شلیك آخرین گلوله هاي خود خشم و انزجار خویش را نثار دشمن كردند.

 

روز نیروی دریایی

بر دریادلان آبی رنگ ایران زمین

خجسته باد

 

بازرسی و كنترل كشتی های خارجی

نیروی دریایی در طول جنگ در اجرای سیاست ابلاغی مبنی بر توقیف كشتی هایي كه دارای كالاهای مشكوك بـه مقصد عراق بودند، وظیفه ي مهمی را بر عهده داشت و بر این اساس ضمن نظارت بر تردد كشتی هایي كه از طریق تنگه ي هرمز وارد خلیج فارس و دریای عمان میشدند، بـه نظارت و بازپرسی انها می پرداخت، ودر این رابطه صدها كشتی مورد بازدید قرار گرفت.

 

روز هفتم آذر

روز نیروی دریایی مقتدر ارتش جمهوری اسلامی

رابه تمامی دریادلان جان برکف

و عموم مردم ایران اسلامی

تبریک و تهنیت عرض می نمایم

 

نیروی دریایی و جنگ زمینی

حضور نیروی دریایی در صنه هاي نبرد زمینی و حماسه هایي كه تفنگداران و تكاوران این نیرو در حفظ آبادان و شكستن محاصره ي دریایی آن در اوایل جنگ تحمیلی آفریدند، بـه ویژه در مقاومت چهل و چند روزه رزمندگان اسلام در خرمشهر قهرمان نیز قابل تقدیر اسـت.

 

آیا می‌دانستید کـه

آرتمیس اولین زن دریانورد ایرانی اسـت

کـه در حدود ۲۴۸۰ سال پیش، فرمان دریاسالاری خویش را

از سوی خشایارشاه هخامنشی دریافت کرد

 

مأموریت اصلی نیروی دریایی

نیروی دریایی وظیفه ي خطیر حفاظت از سواحلی بـه طول بیش از 3000 كیلومتر در شمال و جنوب و هم چنین دفاع از آب هاي ساحلی و منابع حیاتی و استراتژیك كشور رابه عهده دارد و همواره بعنوان یك وزنه ي تعیین كننده در منطقه ي خلیج فارس و دریای عمان بـه حساب می‌آید.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

این نیرو با یگان هاي شناور دریایی، تفنگداران و تكاوران، اسكادران هاي هوانا و هوادریا – واحدهای پروازی نیرو – و با غواصان آبدیده و یگان هاي زیر سطحی كیلو كلاس بر حوزه هاي تحت حفاظت و حراست خود در خلیج فارس و دریای عمان و دریای خزر تسلط كامل دارد و هر نوع فعالیتی را از سوی دشمن در محدوده ي قانونی خود خنثی می‌نماید.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

ناوهای جنگی كشور ایران با توجه بـه حضور دریایی قدرت هاي جهانی در اقیانوس هند و دریای عمان، در طول جنگ تحمیلی و پس ازآن، دست بـه تدابیر امنیتی زده و با نظارت كامل بر حضور كشتی هاي جنگی بیگانه، آمادگی خودرا جهت مقابله با تهدیدات احتمالی آن ها حفظ كرده اند.

 

افتخار ماست

داشتن دریادلانی کـه با اهدای خون خود

در آب هاي خروشان خلیج فارس

بـه ندای حق لبیک گفتند

و با افتخار شربت شهادت نوشیدند

 


 

در ادامه متن های ادبی برای تبریک روز نیروی دریایی

 

آبی، رنگ آرامش اسـت؛ رنگ آسمان و رنگ دریا. کنار ساحل کـه بایستی و بـه افق‌هاي دور دریا کـه نگاه کنی، میان آسمان و دریا فرقی نمی بینی. آبی آسمان، داخل دریا میشود و با آب‌هاي آبی‌تر دریا یکی می شود؛ آرام و بی‌دغدغه. کنار خلیج فارس ایستاده‌ام و همراه بچه‌هاي آبادان و خرمشهر ـ کـه هرروزشان با دریا شروع می شود.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

قامت استوار مردانی را می‌نگرم کـه آرامش همیشگی دریا و آسمان، مدیون حضور قدرت‌مندانه ایشان اسـت؛ مردانی کـه حتی امواج یاغی دریا، از شهامت آنان، آن‌گاه کـه سینه امواج را میشکافند و برای مقابله با دشمن بـه پیش می‌تازند، افسانه‌ها ساخته‌اند. از این سوی «تنگه هرمز» تا «دریای عمان»، از «جزیره هنگام»، تا «تنب کوچک و تنب بزرگ» و مرزهای ایران اسلامی را ساخته‌اند.

 

کوشش‌ شود در داخل‌ نیروی‌ دریایی‌

عنصر تعهد و ایمان‌ و تدین‌

و علاقه‌مندی‌ بی‌قید و شرط و بی‌دریغ‌

نسبت‌ بـه‌ سرنوشت‌ کشور و انقلاب‌

و نظام‌ جمهوری‌ اسلامی‌

جزو خصال‌ و خصوصیات‌ بارز و برجسته‌ي‌ نیروی‌ دریایی‌ مـا شود

« مقام معظم رهبری »

روز نیروی دریایی گرامی باد

 

روز نیروی دریایی

شیرمردان نیروی دریایی، سوار بر دعای ملت ایران، دیوارهای آهنینی ساخته‌اند کـه متجاوز، بـه هیچ روی ازآن گذر نخوهد کرد. اکنون، تا زمانی کـه آب در دریای عمان و خلیج فارس جریان دارد و خورشید بر اعماق آن می‌تابد، یاد و خاطره حماسه‌هاي دلیرمردان نیروی دریایی زنده خواهد بودو جهانیان، دلاوری‌هاي اینان را از یاد نخواهد برد!

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

نیروی دریایی نیز، هم چون سایر نیروها بحمدالله در آب هاي خلیج فارس و مرزهای آبی كشور در عرصه ي دفاع مقدس از كشور اسلامی مان چون نگینی درخشنده اسـت و بر عرشه ي كشتی افتخار و صلابت خود استوار ایستاده اسـت. رویارویی آنان با نیروی دریایی دشمن و آن همه ی افتخارات رزم و رشادت و شهادت و نیز كنترل و نظارت كشتی ها در خلیج فارس و تنگه ي هرمز.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

مهمتر از همه ی نبرد قهرمانانه آنان در برابر متجاوزان و حضور جدی آنان در آب هاي بین المللی، نشانه ي اقتدار و اعتبار این نیروی بزرگ و سرافراز اسـت و ملت ایران باید بـه چنین ارتش مؤمن و وفادار افتخار كند. این تسلط دریایی، این حضور راهبردی برای نیروهای دریایی و ناوگان‌هاي دریایی مـا، پیام آور عزت و بیداری ملت‌هاست.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

روز نیروی دریایی روزی اسـت کـه دلاورمردان شجاع نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران، با کمترین امکانات و با ایثار جان، بزرگترین ضربه را بر پیکر نیروی دریایی ارتش بعث عراق وارد ساختند و شجاعانه از حقانیت و یک پارچگی سرزمینی ایران اسلامی دفاع کردند. نیروی دریایی آن وقتی کـه لازم شد وارد بشود در دریا، حقاً کارهای بزرگ و برجسته‌اي را انجام داد. دریا دلان نیروی دریایی امید آنکه همیشه دریایی بمانید و از هیچ چیز نهراسید.

 

دریا، چـه صاف و آبیه

هوا چـه قدر عالیه

این همه ی آرامش از

نیروی دریاییه

روز نیروی دریایی گرامی باد

 

درباره نیروی دریایی

درود برشما کـه قلب‌هایتان دریای شجاعت‌و مردانگی و جان‌هایتان، کمینگاه شکار شرک اسـت و شرارت. درود بر شـما! کـه همسفران آفتابید و همراهان ماهتاب! شب‌هایتان پر از شکوه اسـت و روزهایتان لبریز از حماسه. چشم‌هایتان دریایی خاموش اسـت و گام‌هایتان توفانی پر خروش. درود بر شـما! کـه دریا تبارید و دریانورد.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

ایستاده‌اید بر افق ماه مالامال از روشنی و چشم دوخته‌اید بـه فردای پر فروغ. درود بر شـما! کـه بُرد نگاهتان، دورترین نقطه پایانِ دریاست و عمق تماشایتان بلندتر از بی‌قراری بیدهای مجنون و سروهای سر بـه زیر. درود بر شـما! کـه کوله‌بارتان جرأت اسـت و جسارت. ایستاده‌اید تا مین‌هاي مکر راکه چون غبار بر چشم دریا خلیده‌اند، بزدایید و پیش برانید.

متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران

ایستاده‌اید تا غیرت، پشتِ واژه ترس پنهان نشود و ایثار در پشت چهره تملّق، رنگ نبازد. درود بر شـما دریا دلان کـه در هیچ کجای حادثه، جایتان خالی نیست؛ نه از مین‌هاي شناور می‌هراسید و نه از آشوب توفان‌هایي کـه رام نگاه شمایند. پهنه نگاه نیل‌گون خلیج فارس و گستره نامتناهی خزر، مأنوس با نگاه آبی شـما اسـت.

 

نوشته متن و عکس تبریک روز نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟


تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

در اینبخش تعبیر خواب آتش و معنا و مفهوم دیدن آتش در خواب را بررسی می کنیم، نظر ثابتی کـه بین معبران وجوددارد این اسـت کـه: دیدن آتش در خواب نوعی هشدار اسـت، این هشدار میتواند از درون ودر جواب رفتارهای روزانه مـا باشد و می‌تواند خبری از اطراف یا روزهای پیش رو بـه مـا دهد، البته دیدن نوع آتش و فضای آن هم می‌تواند معنای تعبیر خواب آتش را تغییر دهد، در ادامه این موضوع رابه طور کامل بررسی می کنیم.

 

آتش نمادی از شور زندگی، جنسیت، خشم، خواست، احساساتی چون آزردگی و سرخوردگی کـه “دل را می‌سوزاند” میل بـه ویرانگری، فرایند خاصی از رشد و تغییر کـه بطور ریشه‌اي وابستگی‌ها و دیدگاه‌هاي قدیمی مـا را عوض میکند. آتش در رویا وضعیت اورژانسی، تحولی فاجعه بار، فرایند زندگی مـا کـه اغلب بـه صورت شعله‌اي کـه در طی نسل‌ها می‌سوزد و تنها خاکستری بر جای میگذارد توصیف شده اسـت.

 

تعبیر خواب آتش گرفتن

دانیال نبی: اگر بیند کـه آتش اندام او را بسوخت، دلیل کند کـه بـه قدر آن سختگی او را رنج و مضرت رسد، اگر بیند کـه ازآن آتش فرا گرفت، دلیل کند کـه بـه قدر آن، از مال حرام بـه وی رسد.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر بیند کـه کسی او را در آتش افکند و او را سوخت دلیل کند کـه پادشاه بر وی ستم کند، لیکن زود خلاصی یابد و بشارت و نیکوئی یابد. اگر بیند کـه آتش او را نسوخت، دلیل کند کـه روی بـه کراهت، سفری کند.

 

ابراهیم کرمانی:

اگر بیند کـه آتش جامه او رابه سوخت، دلیل کـه با خویشان جنگ و خصومت کند، یا از سبب مال اندوهگین گردد.

 

امام صادق «ع»:

اگر بیند کـه در پهلوی او آتشی افروخته بود او را زیان نداشت، دلیل کند کـه بدو خیر و نیکی رسد. اگر ببیند آتشی او را سوزاند کـه نور نداشت، بـه بیماری سردرد دچار خواهد شد. اگر بیند کـه آتش او را بسوخت و آن آتش را نور نیست، دلیل اسـت کـه کسی را از خویشان و فرزندان وی فرزندی آید، کـه مردمان بر وی ثنا گویند و مال و بزرگی یابد بـه قدر آن آتش.

 

مطیعی تهرانی:

اگر بیننده خواب ببیند کـه با آتش افروخته شده لباسش سوخت زیانی بـه او میرسد و اگر دستش سوخت بـه یکی از اعضا بدنش آسیب می رسد. اگر در خواب دیده‌اید کـه کنار آتش نشسته‌اید ولی از شدت حرارت آتش چنان گرم شده‌اید کـه احتمالاً می‌سوزید و خودرا درکنار کشیدید نشان آن اسـت کـه پشت سر شـما بد می گویند ودر زبان مردم می افتید و این جا و آن جا از شـما عیب جویی می کنند.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

آتش سوزندگی دارد ولی اگر در خواب ببینیم کـه آتش برمی داریم و مـا را نمی‌سوزاند توفیقی بزرگ حاصل میکنیم و بـه اوج موفقیت می رسیم. اگر بیننده خواب ببیند کـه او را در آتش افکندند و از هول و هراس بیدار شد نشان آن اسـت کـه از منبع قدرتی بـه او ستم می شود و اگر آتش او را نسوزاند نشان آن اسـت کـه با بی رغبتی بـه سفری میرود کـه ازآن سفر هیچ سودی عاید او نمی شود.

 

کتاب سرزمین رویاها:

شـما در آتش می‌سوزید = ضرر و شکست درکار

 

آنلی بیتون میگوید:

دیدن آتش در خواب اگر در آن نسوزید، نشانة خوشبختی و سعادت اسـت. این خواب برای دریا نوردان و مسافران کشتی و همین طور برای افرادی کـه در خشکی بسر می برند، علامت موفقیت و خوشبختی همیشگی اسـت.

 

تعبیر خواب آتش گرفتن خانه

دانیال نبی: اگر بیند کـه آتش در خانه وی افتاد و همه ی اندام او را بسوخت و زبانه همی زد و از او سهم و ترس در دل او نیامده، دلیل کند کـه محنت و مصیبت بدو رسد و سبب بیماری و ضعف بود، چون سرما و طاعون و آبله و سرخچه و آن چـه بدین ماند.

 

ابراهیم کرمانی:

اگر بیند کـه آتش در خانه کسی افتاده، دلیل کـه آن کس در جنگ و فتنه و جور پادشاه افتد. اگر بازرگانی بیند کـه آتش در دکان و کالای او افتاد، دلیل کند کـه کالائی کـه دارد بر باد دهد، یا آن چـه بـه در می‌ارزد، بـه سه درم فروشد و بر کسی شفقت نبرد.

 

یوسف پیامبر:

دیدن خانه سوختن یا در آتش افتادن دلیل بر افتادن دراندک زحمتی از پادشاه باشد.

 

آنلی بیتون:

اگر در خواب دیدید خانه‌ي شـما در آتش می‌سوزد، تعبیر آن این اسـت کـه همسری مهربان و فرزندانی، بسیار خوب نصیب شـما خواهد شد. مشاهده‌ي آتش روشن در خواب، علامت آن اسـت کـه اتفاقات خوشایندی برای شـما پیش خواهد آمد.

 

در کتاب سرزمین رویاها آورده شده اسـت:

حریق در خانه دیگران: احترام و امتیاز شـما بالاتر میرود.

حریق در خانه شـما با شعله‌هاي روشن و واضح: یک شغل خوب

یک حریق در خانه شـما با شعله‌هاي تیره: ورشکستگی مالی

حریق در خانه شـما با شعله‌هاي کوچک: پول هنگفت

 

دیدن آتش به همراه دود در خواب

دانیال نبی: اگر کسی آتش بی دود در خواب بیند دلیل کـه بـه پادشاهی نزدیک شود و کار بسته او گشاده شود. اگر بیند کـه آتش را دود بود، دلیل کند کـه بـه قدر آن مال حرام، او را بـه رنج و تیمار حاصل گردد یا جنگ و خصومت.

 

ابراهیم کرمانی:

اگر آتش رابا دود بیند دلیل کند بر ترس و بیم اندر کارها.

 

امام صادق:

اگر در رزمگاه، آن آتش رابا دود بیند، دلیل کند کـه از پادشاه، او را ترس و بیم بود.

 

کتاب سرزمین رویاها:

دود بسیار بدون آتش: یک مصیبت در پیش اسـت. یک آتش بدون دود: پول بـه فراوان بـه دستتان می آید.

 

باریدن آتش از آسمان

اسماعیل بن اشعث گوید: اگر کسی بیند کـه از آسمان، مانند باران آتش می‌بارید، دلیل بر بلا و فتنه و خون ریزی بود، از جهت پادشاهان در آن موضع. اگر بیند کـه آتشی از آسمان بیامد و چیزهای خوردنی کـه ازآن او بود بسوخت، دلیل کند کـه طاعت‌هاي وی، نزد حق تعالی پذیرفته شود. اگر بیند کـه از آسمان آتش همی آمد و کسی را نسوخت، بیم عذاب حق تعالی باشد. و باشد کـه از پادشاه او را بیم بود.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر بیند کـه بر سر آتشی بزرگ گرم می ‌شد، دلیل کند کـه بـه پادشاهی بزرگ نزدیک گردد. اگر بیند کـه بر آتشی چیزی همی ریخت، دلیل کند کـه شغل دنیای وی تمام گردد. اگر بیند کـه آتشی از آسمان فرود آمد و نبات زمین را بسوخت، دلیل کند کـه در آن دیار مرگ مفاجات بسیار بود. اگر بیند کـه آتشی بزرگ، قبه یا مناره بسوخت، دلیل کند کـه پادشاه آن موضع هلاک گردد.

 

ابراهیم کرمانی:

اگر بیند کـه آتش از آسمان بیفتاد، شهری یا محله یا سرائی بسوخت، دلیل کند کـه آن بلا و فتنه کـه گفته شد، بر اهل آن موضع شهر بود.

 

تعبیر خواب آتش از دیدگاه امام صادق

حضرت امام جعفر صادق فرماید: اگر بیند پاره‌هاي آتش می خورد، دلیل کند کـه مال یتیمان خورد اگر بیند کـه از دهان وی آتش بیرون می آید، دلیل کند کـه سخن دروغ و بهتان گوید. اگر بیند کـه از هر جایی آتش‌هاي سوزنده میگرفت، دلیل کند کـه از هر جایی میانجی کند، میان رعیت و مردمان پادشاه. اگر بیند هیزم آتش عظیم می‌سوخت، دلیل کند بر جنگ و فتنه در آن دیار.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر بیند کـه آتش در مردم می‌زد، دلیل نصرت بود او را بر دشمنان. اگر در رزمگاه، آتش بیند، دلیل کند بر بیماری‌هاي صعب، چون آبله و طاعون وسرسام وسکته و مرگ مفاجات. اگر آتش را در بازار بیند، دلیل کند بر بی دینی اهل بازار و آن کـه اهل بازار در تجارت، انصاف ندهند ودر خرید، دروغ گویند.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر در دریای آتشی افتاده بیند، دلیل کند کـه در مردم آنجا، مصادره بود از پادشاه، و از اوبر رعیت ستم رسد. اگر در راه مجهول آتش بیند، دلیل بر بی دینی بود. اگر آتش در جامه کسی افتاده بیند، دلیل کند کـه آن کس را مصیبت و ترس و بیم بود. اگر خویشتن را بر آتش ایستاده بیند، دلیل کـه او را رنج رسد.

 

تعابیر دیگری از دیدن آتش و شعله‌ های آن در خواب

حضرت دانیال گوید: اگر آتش رابا تف و سوز بیند، دلیل کند کـه از علت تب، بیمار گردد اگر بیند کـه از آتش، گرمی و تیس بـه او رسید دلیل کـه کسی او را در روز غیبت کند.

 

ابراهیم کرمانی گوید:

اگر بیند کـه شعله آتش بـه مردمان همی انداخت، دلیل کند کـه در بین مردم، عداوت و دشمنی افکند. اگر کسی آتشی عظیم در زمین بیند، دلیل کند کمه در آن موضع فتنه و جنگ افتد. اگر چیزی سوخته بیند دلیل کند کـه از جهت زنان وی، رابا کسی خصومت کند.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر بیند در شهری یا محلی یا در سرائی آتش افتاد، چنانکه هر چـه بود همه ی را بسوخت و آن آتش زبانه می‌زد و او را سهمگین همی داد، دلیل کند کـه در آن موضع، جنگ و کارزار بود، یا بیماری صعب افتد. اگر بیند کـه آتش برخی چیزها را بسوخت و برخی رها کرد و او را سهمگین بداشت، دلیل بود بر جنگ و کارزار در آن موضع. اگر زبانه و فروغ نداشت، دلیل بر بیماری صعب کند.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر بیند کـه آواز سهمگین داشت و زبانه همی زد و درجائی افتاد، لیکن گزند نمیکرد، دلیل بود کـه در بین اهل آن موضوع، گفتگوی و خصومت افتد بـه زبان. اگر بیند کـه از زیرزمین آتش سهمگین برآمد سوی آسمان شد، دلیل بود کـه اهل آن موضع یا دوستان حق تعالی حرب کند بـه دروغ و بهتان گفتن بر وی، بـه قدر و قوه آن آتش کـه دیده بود.

 

منوچهر مطیعی تهرانی گوید:

اگر بیننده خواب ببیند کـه آتش را برای روشنائی افروخته یا دیگران افروخته‌اند و یا بـه سبب افروختن آتشی کـه افروزنده آن ناشناس میباشد اتاق یا محیط روشن شده نشانه آن اسـت کـه جست‌وجو و کنجکاوی می کنیم کـه بـه سبب این تفحص و پیگیری معنا سود می بریم و بینائی و هشیاری حاصل می کنیم. معبران کهن متذکر شده‌اند کـه برداشتن آتش خوردن مال حرام و تصرف و غصب مال یتیم اسـت.

 

یوسف نبی علیه السلام گوید:

دیدن آتش فتنه بود

دیدن سوختن آتش مصیبه بود

دیدن در بین آتش بینه باشد

 

درکتاب سرزمین رویاها آمده اسـت:

شـما آتش داخل بخاری یا اجاق را بهم میزنید: نمیدانید چطور خشمتان را نظارت کنید.

یک آتش با شعله‌هاي خوب: شادی بزرگ در پیش دارید.

شـما اصلاً توجهی بـه آتش سوزی ندارید: شـما را خیلی دوست دارند.

مأموران آتشنشانی آتش را خاموش میکنند: خبر هـای خوش

یک نفر بـه درون آتش می‌افتد: بد شانسی

بستگان شمای در آتش می‌سوزند: بـه زودی تب شدیدی می کنید.

شـما شاهد خاموش شدن یک آتش هستید: ناکامی

شـما در آتش هستید: موفقیت و خوشحالی

یک آتش خاکستر شده: شانس نخواهید داشت.

یک آتش بزرگ: تغییرات بسیار جدی در کارها

یک شعله کوچک: خبر هـای خوش

آب بر روی آتش می‌ریزید: بازرسی خودتان را از دست خواهید داد.

شـما یک آتش روشن می کنید: مجذوب یکنفر خواهید شد.

چیزی را از میان آتش با دستتان بیرون میکشید: از موانع و مشکلات عبور می کنید.

شـما یک آتش را بکلی خاموش میکنید: بشما پاداش خوبی می دهند.

آتش مصنوعی: بـه زودی بچه دار خواهید شد.

حریق روی زمین: یک تغییر خوشایند

حریق روی دریا: ماجراهایی کـه بـه موفقیت می رسند.

 

لوک اویتنهاو می گوید:

آتش: اعلان خطر در مقابل یک دزد

شعله‌هاي آتش: مبلغ زیادی پول بـه دستتان خواهد رسید.

 


 

و در ادامه نشانه شناسی های دیدن آتش در خواب

آیا شـما نیز تاکنون خواب آتش دیده اید کـه ترس و وحشتی را در شـما بـه وجود آورده اسـت یا دیدن خواب آتش موجب آرامش و اسانی تان شده اسـت؟

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

سعی کنید تا تمام جزئیاتی کـه در خواب دیده اید رابه یاد بیاورید زیرا تنها بـه این روش می‌توانید تعبیری درست از خواب خود ارائه بدهید. هم چنین بـه یاد بیاورید کـه آیا بر آتشی کـه در خواب دیده اید نظارت داشته اید یا خیر و این کـه بـه هنگام تجربه این خواب چـه احساسی را تجربه می‌کردید.

 

تعبیر خواب آتش و کنترل بر آن

در عده اي از خواب ها میبینیم کـه قادر هستیم آتش را نظارت کنیم ودر برخی دیگر آتشی غیرقابل نظارت را در خواب خود می‌بینیم. برخی اوقات آتش در خدمت نیازهای مـا اسـت و نمادی از تحولاتی اسـت کـه خواستار وقوع انها هستیم. با این وجود، در برخی موارد دیگر دیدن آتش در خواب نشانه اي شوم و ناخوشایند اسـت.

 

تعبیر خواب آتشی که در خانه شما روشن می شود

اگر در خواب ببینید کـه هوای بیرون از خانه سرد اسـت و شـما آتشی را درون خانه خود برپا می کنید، این خواب تعبیری مثبت دارد و نشان می‌دهد کـه دوستان نزدیک شـما بـه زودی بـه دیدار شـما خواهند آمد و اوقات خوشی رابا انها خواهید گذراند. هم چنین این خواب گویای آن اسـت کـه شـما یا یکی از نزدیکانتان بـه زودی باردار می‌شوید.

 

تعبیر خواب روشن کردن آتش برای فردی دیگر

اگر در خواب ببینید کـه آتشی را برای دیگری روشن می کنید، تعبیر آن اسـت کـه دوستان زیادی اطراف شـما وجود دارند و شـما طبق معمول بـه انها کمک می کنید. شـما از وقت گذراندن با دوستان خود لذت میبرید و بـه پیدا کردن دوستان جدید نیز علاقمند هستید.

 

تعبیر خواب آتشی که در اجاقی در حال سوختن است

اگر در خواب ببینید کـه آتشی در امنیت کامل در اجاقی در حال سوختن اسـت، تعبیر آن اسـت کـه شـما در زندگی خود راضی و خوشنود هستید و بـه دنبال روشنایی و نوری دیگر در زندگی می‌گردید.

 

تعبیر خواب آتشی که باران آن را خاموش می کند

اگر در خواب ببینید کـه باران آتش را خاموش می کند، نشانه اي شوم اسـت و بـه این مفهوم اسـت کـه شـما در آینده اي نزدیک شغل و پول بسیار زیادی را از دست میدهید.

 

تعبیر خواب روشن کردن آتش برای نابود کردن دیگری

اگر در خواب ببینید کـه برای نابود کردن کسی یا چیزی آتشی روشن می کنید، این خواب نمادی از کينه و حسادتی اسـت کـه شـما در قلب خود احساس می کنید. ممکن اسـت این احساس کينه با یکی از دوستان یا همکاران شـما در ارتباط باشد.

 

تعبیر خواب شغل آتش نشانی

اگر در خواب ببینید کـه شـما آتشنشان هستید، تعبیر آن اسـت کـه احتمالا مشکلات بسیار زیادی در زندگی دارید. شـما دائما تحت فشار استرس هستید و این خواب بشما هشدار می‌دهد تا با مشکلات خود روبه‌رو شوید و هرچه زودتر راه حلی برای انها پیدا کنید. تعبیر دیگری برای این خواب وجوددارد.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

خاموش کردن آتش در خواب میتواند نشان دهنده آن باشد کـه شـما در روزهای پیش روی پول بسیار زیادی از دست خواهید داد. توصیه می کنیم کـه مراقب پول هاي خودتان باشید و آنها رابا احتیاط خرج کنید. اگر می‌خواهید دراین دوران از هر گونه خسارت مالی پیشگیري کنید، از دیگران پول قرض نگیرید و بـه دیگران پول قرض ندهید.

 

تعبیر خواب آتشخوار

اگر در خواب ببینید کـه شـما شعبده بازی آتشخوار هستید، نشان دهنده آن اسـت کـه شـما از توانایی بازرسی کردن خشم خود برخوردار هستید.

 

تعبیر خواب دیدن چیزی در حال سوختن

اگر در خواب چیزی را در حال سوختن ببینید، تعبیر آن اسـت کـه شـما در احساسات خود غرق شده اید. این خواب می‌تواند نمادی از احساسات جنسی شـما نیز باشد.

 

تعبیر خواب سوختن با آتش

اگر در خواب ببینید کـه آتش شـما را می سوزاند، تعبیر آن اسـت کـه بـه زودی بازرسی اعصاب خودرا از دست میدهید. شـما مشکلی دارید کـه شـما را از درون می سوزاند.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

اگر در خواب ببینید کـه آتش تا حد مرگ شـما را می سوزاند، نشان دهنده آن اسـت کـه شـما مانع از وقوع هر تغییری در زندگی خود میشوید. در واقع، شـما از قرار گرفتن در موقعیت هاي جدید و روابط جدید هراس دارید.

 

تعبیر خواب فرار کردن از آتش

اگر در خواب ببینید کـه از آتش فرار می کنید، این خواب نشانه اي مثبت اسـت. در دوران پیش روی موفقیت هاي زیادی خواهید داشت و بر تمام مشکلات و دشواری هاي مسیر زندگی خود پیروز خواهید شد.

 

تعبیر خواب نجات دادن کسی از آتش

اگر در خواب ببینید کـه شـما کسی را از آتش نجات می‌دهید، تعبیر آن اسـت کـه شـما دوستانی واقعی در زندگی خود دارید و بهمین دلیل فردی شاد و خوشحال هستید. این دوستان بشما در غلبه بر مشکلات و دشواری هاي زندگی کمک می کنند و مانع از زمین خوردن شـما می‌شوند.

 

تعبیر خواب نگاه کردن به آتش از دور

اگر در خواب ببینید کـه از دور بـه آتش نگاه می کنید، تعبیر آن اسـت کـه ممکن اسـت در آینده مرتکب اشتباهاتی شوید. هم چنین ممکن اسـت قرار ملاقات مهمی را از دست بدهید. بنابر این مراقب باشید و از این پیشامد جلوگیري کنید.

 

تعبیر خواب روشن کردن آتش با دستان خودتان

اگر در خواب ببینید کـه میتوانید آتشی رابا دستان خودتان راه بیندازید، تعبیر آن اسـت کـه خشمی درون شـما وجوددارد و شـما تلاش می کنید تا آنرا سرکوب کنید. هم چنین ابراز کردن خودتان برای شـما کاری بسیار مشکل و سخت اسـت.

 

تعبیر خواب دیدن آتشی نامرئی

دیدن آتشی نامرئی در خواب نمادی از پالایش و تصفیه درونی خودتان اسـت. این خواب بشما هشدار می‌دهد کـه اکنون زمان پرداختن بـه شروعی جدید و پشت سر گذاشتن گذشته فرا رسیده اسـت.

 

تعبیر خواب آب و آتش

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

دیدن آب و آتش درکنار هم در خواب نشان دهنده آن اسـت کـه شـما در زندگی واقعی خود گرفتار مساله اي بزرگ و اساسی هستید. درواقع چالشی عاطفی درون خودتان وجوددارد و شـما در هردو جهت کشیده میشوید.

 

تعبیر خواب آتش بازی

دیدن آتش بازی در خواب نشان دهنده آن اسـت کـه بـه زودی احساسات سرکوب شده خودرا بیرون می ریزید و استعداد و خلاقیت خود رابه دیگران نشان میدهید.

 

دیدن آتش در خواب و تعبیر احساسات انسان

بـه یاد آوردن احساسی کـه با دیدن آتش در خواب تجربه کرده ایم بسیار مهم اسـت. تعبیر خواب آتش با توجه بـه احساسات شخصی تعبیری متفاوت خواهد بود.

 

احساس خوشایند

اگر در خواب ببینید کـه آتشی قلب شـما را تسخیر کرده اسـت و شـما احساسی خوشایند یا احساس هیجان را تجربه می کنید، تعبیر آن اسـت کـه شـما از زندگی عاشقانه خود بسیار راضی هستید. درواقع شـما احساساتی بسیار قوی نسبت بـه شریک عاطفی خود دارید و هیچ چیزی وجود ندارد کـه خواستار تغییر آن باشید.

 

احساس امنیت

اگر در خواب آتشی ببینید و احساس امنیت را تجربه کنید، این خواب نشانه اي خوشایند اسـت و تعبیر آن اسـت کـه شـما نیز در زندگی واقعی خود احساس امنیت را تجربه می کنید.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

شـما دوستان بسیار زیادی دارید کـه در هر لحظه اي در معرض شـما هستند. بـه علاوه، شریک عاطفی شـما فردی بسیار قابل اعتماد اسـت و بهمین دلیل شـما نیز در زندگی عاشقانه خود احساس امنیت و حمایت را تجربه می کنید.

 

احساس درد

درد یکی از رایجترین احساساتی اسـت کـه در خواب آتش تجربه می شود. اگر در خواب ببینید کـه با آتش می سوزید و احساس درد را تجربه می کنید، تعبیر آن اسـت کـه در حال حاضر کاملا احساس بدی دارید. زندگی واقعی شـما لبریز از مشکلات، ناامیدی، خشم و رنج اسـت. بعلاوه، این خواب بـه این معناست کـه کسی در زندگی واقعی تان بشما حسادت می کند.

 

احساس ترس

تجربه احساس ترس بـه هنگام دیدن آتش در خواب نیز تجربه اي متداول اسـت. این خواب بـه این معناست کـه شـما از شغل خود ناراضی هستید. احتمالا کسی در محیط کار بشما حسادت می کند و مشکلات زیادی با همکاران خود دارید. هم چنین این خواب می‌تواند بـه این معنا باشد کـه شـما در معرض خطری قرار خواهید گرفت.

 

احساس دوست داشتن آتش

اگر در خواب ببینید کـه آتش را دوست دارید، تعبیر آن اسـت کـه چالش هاي زندگی واقعی برای شـما خوشایند و دوست داشتنی هستند. هم چنین این خواب بـه این معناست کـه شـما می‌خواهید ویژگی هاي مردانه تری داشته باشید یا همسری پیدا کنید کـه رفتاری مردانه تر داشته باشد.

 

احساس خنثی

اگر خواب آتش ببینید و هیچ احساسی نسبت بـه آن نداشته باشید، تعبیر آن اسـت کـه شـما در زندگی واقعی خود هیچ انگیزه اي ندارید. هیچ چیزی در زندگی واقعی شـما وجود ندارد کـه شـما رابه حرکت مجبور کند و شـما رابه فردی مفید و سازنده تبدیل کند.

 

سایر جزئیات خواب آتش : خانه

خانه رایجترین چیزی اسـت کـه ممکن اسـت در خواب آتش دیده شود. اگر در خواب خانه خودرا در آتش ببینید، تعبیر آن اسـت کـه در دوران پیش روی تغییرات بسیار زیادی درخانواده شـما رخ می‌دهد. علاوه بر این، دیدن خانه اي کـه در آتش در خواب می سوزد، نشان دهنده آن اسـت کـه:

 

برخی تغییرات برای شـما موثر و سازنده خواهد بود. اما اگر مکررا خانه خودرا در خواب درون آتش ببینید، تعبیر آن اسـت کـه شاید شـما هنوز برای تغییرات آمادگی لازم را ندارید.

تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟

درواقع شاید در برابر تغییرات می جنگید. بـه هرحال، اگر در خواب ببینید کـه آتش خانه شـما را کاملا ویران کرده اسـت، این خواب نشانه اي بسیار شوم و نامبارک اسـت. این خواب نمادی از ناراحتی هایي اسـت کـه بـه زودی در انتظار شـما خواهند بود.

 

افراد

اگر در خواب ببینید کـه فرد دیگری در آتش می سوزد، بـه این معناست کـه شـما داری احساساتی بسیار قوی نسبت بـه این فرد هستید. این احساسات میتوانند با توجه بـه احساسی کـه در خواب تجربه می کنیم احساساتی خوشایند یا ناخوشایند باشند.

 

نوشته تعبیر خواب آتش | دیدن آتش در خواب چه معنایی دارد؟ اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن


زیباترین مدل های کفش عروس + راهنمای خرید و ست کردن

 

در اینبخش مجموعه اي از زیباترین مدلهای کفش عروس را جمع آوری کرده ایم. این کفش یکی از مهمترین لباسهای عروس محسوب می‌شود، البته کمتر کسی هنگام دیدن عروس بـه کفش او دقت میکند اما اگر حتی بـه چشم نیاید هم باید هماهنگ و زیبا باشد تا لباس بطور کامل زیبایی خودش را نشان دهد. در ادامه این مدلهای زیبای کفش عروس رابه همراه نکاتی برای خرید آنرا مرور میکنیم.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

مدل کفش عروس در انواع طرح های شیک و زیبا

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

در روز عروسی از اواسط صبح تا آخرشب کفش ها مهمان پاهای شـما هستند. در آتلیه و هنگام عکاسی باید ساعت هاي زیادی را بایستید و مدام فیگورهای مختلفی را اجرا کنید. هنگام جشن هم کـه نمی‌توانید یک جا بنشینید. شب عروسی تان اسـت و باید حسابی جنب و جوش داشته باشید.

 

بهمین دلیل اسانی کفش عروس نخستین نکته ایست کـه جدا از زیبایی، باید بـه آن توجه کنید. یک کفش ناراحت آن قدر شـما را عذاب میدهد کـه شاید دلتان بخواهد وسط جشن آنرا از پاهایتان در بیاورید و یک جفت کفش کتانی آسان بپوشید. پس بـه اسانی کفش بیش از این حرف ها توجه کنید.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

انواع مدل کفش عروس در مدل های متنوع

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

انگلیسی ها می‌گویند مـا هنوز آن قدر ثروتمند نشدیم کـه جنس ارزان بخریم. مـا ایرانی ها هم میگوییم هر چـه پول بدی، آش می‌خوری. پس هنگام خرید کفش عروسی این ضرب المثل ها را آویزه گوش تان کنید.کفش هاي خوب قیمت بالایی دارند. گاهی لازم اسـت برای خریدشان 150 تا 200 هزار تومان هزینه کنید.

 

بـه این فکر نباشید کـه چون قرار اسـت یک شب کفش را بپوشید، باید کفش ارزان قیمتی بخرید. اگر از چند ماه قبل از عروسی در فکر کفش عروسی باشید، شاید بتوانید در حراجی هاي آخر فصل برندهای مشهور کفش رابا قیمت ارزان تر پیدا کنید. پس خرید کفش عروس رابه روزهای آخر موکول نکنید و کمی زودتر بـه فکر باشید.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

مدل کفش لاکچری عروس برای عروس خانم های مشکل پسند

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

کفش عروس لژ دار بخرید، لباسهای عروس بـه قدری بلند هستند کـه در شب عروسی کمتر کسی کفش شـما را می‌بیند. حتی وقتی هم کـه نشسته هستید انگشتان پای شـما بـه سختی دیده میشوند، چـه برسد بـه این‌کـه کسی بخواهد زیبایی یا زشتی کفش شـما را تشخیص دهد. کنجکاو ترین فامیل ها هم بـه سادگی نمیتوانند مدل کفش عروس شـما را ببینند.

 

بنابر این بـه فکر خرید کفشی ساده و آسان باشید. اگر داماد بلند قد اسـت و شـما قد کوتاهی دارید، بهتر اسـت بـه دنبال کفش هاي پاشنه بلندی باشید کـه لژ یکسره دارند. این کفش ها نسبتا آسان تر هستند. علاه بر این کفش هاي جلوبازی کـه انگشتان پنجه پای شـما را فشار نمی‌دهند انتخاب هاي مناسب تری بـه شمار می‌روند.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

مدل کفش عروس پاشنه تخت

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

نکته بعدی این‌کـه، پاشنه کفش عروس را متناسب با قد لباس انتخاب کنید. بهترین کار این اسـت کـه تا قبل از خرید لباس عروسی، کفش تان را آماده داشته باشید و قد لباس را متناسب با اندازه پاشنه هاي کفش کوتاه کنید. اگر پاشنه لباس شـما با قد لباس هماهنگی نداشته باشد ممکن اسـت لباس کوتاه تر از معمول بنظر بیاید.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

کفش عروس پاشنه پهن

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

بهتر اسـت رنگ کفش شـما با لباس عروسی تضاد زیادی نداشته باشد. با این وجود خیلی وسواس بـه خرج ندهید و نگویید حتماً باید سفید یا شیری باشد. اگر لباس عروس تان سفید اسـت و نگین هاي کار شده دارد میتوانید آن رابا کفش هاي سفید یا نقره هماهنگ کنید. در مورد لباسهای نباتی یا شیری بـه سراغ کفش هاي کرم یا طلایی بروید.

 

بیشتر کفش هاي عروسی از جنس ساتن یا ابریشم هستند اما میتوانید در میان نمونه هاي چرمی هم کفش هاي ساده و زیباتری را انتخاب کنید. بـه هرحال لازم نیست کـه رنگ کفش شـما دقیقا با رنگ لباس تان یکی باشد. یادتان باشد کـه اسانی کفش مهم تر از رنگ آن اسـت.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

کفش عروس پاشنه تخت

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

اگر همیشه در مهمانی ها کفش پاشنه بلند 3 یا 5 سانتی متری میپوشید، برای خرید کفش عروسی بـه سراغ پاشنه هاي 10 سانتی متری نروید. بهتر اسـت کفش عروسی شـما با کفش هاي قبلی تان تفاوت زیادی نداشته باشد. در واقع روز عروسی زمان مناسبی برای تجربه هاي جدید نیست و توصیه می‌شود روال زندگی تان را دنبال نمایید.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

جدیدترین مدل کفش عروس + راهنمای خرید کفش عروس

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

بـه فصل عروسی دقت کنید، اگر قرار اسـت در فصول سرد سال جشن بگیرید بهتر اسـت بـه دنبال خرید صندل هاي تابستانی نباشید. اگرهم صندل میخرید انها را فقط در سالن عروسی بپوشید. در صورتیکه بخشی از تصاویر عروسی را در باغ می‌گیرید، بهتر اسـت دو جفت کفش همراه تان باشد.

 

یک جفت کفش گرم و ساقدار کـه هنگام عکاسی در فضای آزاد بپوشید و وقتی بـه آتلیه یا سالن عروسی رسیدید کفش هایتان را عوض کنید. نگران خراب شدن عکسها نباشید. دامن لباس شـما بـه قدری بلند اسـت کـه کفش هایتان در عکس معلوم نمی‌شود.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

مدل کفش عروس بسیار شیک،مدل های کفش عروس لژدار

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

یک کفش عروس اضافه هم در نظر بگیرید، در روز عروسی یکی از کفش هاي اسانی خودتان را همراه داشته باشید. میتوانید خرج روی دست داماد بگذارید و دو جفت کفش بخرید یا دریک اقدام اقتصادی، یکی از کفش هاي داخل کمدتان را بردارید. هر چقدر هم کـه هنگام خرید بـه اندازه کفش دقت کنید، بازهم این احتمال وجوددارد کـه:

 

کفش پای شـما را بزند و نارحتی هایي را برایتان ایجاد کنید. پس یک جفت کفش اضافی را دم دست بگذارید تا درصورت نیاز بتوانید کفش هایتان رابه موقع تعویض کنید. البته بهتر اسـت کـه پاشنه این کفش تقریباً بـه اندازه کفش عروسی شـما باشد. دراین صورت پس از تعویض کفش لباس تان روی زمین کشیده نمی‌شود.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

مدل کفش عروس پاشنه کوتاه

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

قبل از عروسی کفش را چند بار بپوشید، بعد از خرید کفش عروسی باید مطمئن شوید کـه این کفش پای شـما را اذیت نمی کندمجله مد پارس ناز بنابر این بهتر اسـت چند هفته قبل از عروسی آنرا بپوشید تا بـه این کفش عادت کنید. لازم نیست با کفش تان از خانه بیرون بروید. همین کـه در فضای خانه این کفش را بپوشید کافیست.

 

در ابتدا زمان پوشیدن کفش را کوتاه در نظر بگیرید و هر بار یک ربع تا بیست دقیقه بـه این زمان اضافه کنید تا در روزهای آخر کفش را درحدود 3 یا 4 ساعت پوشیده باشید. دراین صورت مطمئن میشوید کـه می‌توانید کفش پاشنه بلند عروسی را تا یک روز کامل هم تحمل کنید و خم بـه ابرو نیاورید.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

مدل کفش عروس بدون پاشنه

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

بـه کف کفش عروس توجه کنید، هنگام خرید کفش بـه کف آن هم نگاهی بیندازید و فقط ظاهر کفش را نبینید. از بابت استحکام پاشنه ها مطمئن شوید. بهتر اسـت کف کفش کاملا صاف نبوده و شیارهایی داشته باشد.دراین صورت هنگام راه رفتن در زمین هاي براق و صیقلی سالن هاي عروسی احتمال لیز خوردن شـما وجود ندارد.

 

بـه یاد داشته باشید کـه لباس عروسی بلند و چند لایه و پف دار اسـت و اگر روی آن با سنگ و نگین هاي مختلف کار شده باشد، بـه لباس سنگینی تبدیل می‌شود. در نتیجه ممکن اسـت راه رفتن عادی شـما رابا مشکلاتی روبه‌رو کند. بنابر این لازم اسـت کـه از بابت استحکام کفش و لیز نبودن کف آن مطمئن شوید.

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

زیباترین مدلهای کفش عروس برای عروس خانم هاي خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن 

زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن

ودر آخر نیز: حواستان بـه قد داماد باشد و بـه قد داماد هم توجه کنید. اینطور نباشد کـه با پوشیدن کفش پاشنه بلند 10 سانتی متری قدتان از داماد خیلی بلند تر شود. درصورتیکه قرار اسـت تنها بـه خرید بروید این نکته را در نظر داشته باشید و از قبل برای خودتان معلوم کنید کـه پاشنه شـما حداکثر باید چند سانتی متر ارتفاع داشته باشد. اگر با داماد تقریباً هم قد هستید ترجیحا بـه دنبال کفش هایي با پاشنه بسیار کوتاه یا حتی انواع کفش هاي سفید بی پاشنه باشید.

 

نوشته زیباترین مدل های کفش عروس برای عروس خانم های خوش سلیقه + راهنمای خرید و ست کردن اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان


معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

 

در اینبخش بـه معرفی بهترین فوتبالیست هاي تاریخ جهان میپردازیم، امروز و از بین هزاران فوتبالیستی کـه تا بحال پا بـه زمین گذاشته اند برترین ها رابه شـما معرفی می کنیم، این فوتبالیست ها لقب مردان افسانه اي دنیای فوتبال رابه دوش میکشند، امروز همچنین پردرآمدترین ورزشکاران جهان را هم بشما معرفی می کنیم. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا این فوتبالیست ها و ورزشکاران را بشناسیم.

 

در ابتدا:

قبل از این کـه بـه معرفی برترین بازیکنان تاریخ فوتبال بپردازیم، ابتدا فاکتورهای بررسی‌شده برای انتخاب بهترین بازیکنان فوتبال دنیا را معرفی میکنیم. برای تهیه‌ي این فهرست، پنج فاکتور را درنظر گرفته‌ایم و برای هر کدام حداکثر ده امتیاز منظور کرده‌ایم.

 

استعداد/توانمندی:

نخستین فاکتوری کـه برای تهیه‌ي این فهرست درنظر گرفته شده اسـت، سطح استعداد و توانمندی‌هاي این بازیکنان اسـت. استعداد ذاتی یکی از عواملی اسـت کـه فوتبالیستی فوق‌العاده را از یک فوتبالیست عادی جدا میکند. البته نحوه‌ي استفاده از این استعداد ذاتی، بسیار حائز اهمیت اسـت. یک بازیکن فوتبال باید بتواند از همه ی‌ي توانمندی‌هاي خود در زمین فوتبال بهره ببرد و البته این توانایی را درطول زمان حفظ کند.

 

موفقیت‌ها/ قهرمانی‌ها:

یکیدیگر از عوامل مهم در انتخاب افراد این فهرست، موفقیت تیمی اسـت کـه شامل شرکت در بازی‌هاي مهم و تأثیرگذار بودن دراین بازی‌ها و رقابت‌هاست. بازیکنانی وجود دارند کـه بـه‌اندازه‌ي بازیکنان مطرح دیگر توانمند و بااستعداد نیستند و در عملکرد فردی چندان نمی‌درخشند، ولی زمانی کـه در تیم قرار میگیرند، توانایی‌هاي مدیریتی خودرا برای بـه پیروزی رساندن تیم، نشان میدهند.

 

مثلاً نسل طلایی بازیکنان اسپانیایی کـه تیم ملی این کشور رابه قهرمانی جام جهانی سال ۲۰۱۰ رساندند. آن ها نه‌تنها این عنوان فوق‌العاده را کسب کردند، بلکه دوباره نام تیم ملی اسپانیا را سرزبان‌ها انداختند؛ یا عملکرد بازیکنان مختلف در تیم‌هایي مثل بارسلونا و رئال‌مادرید کـه شاید بـه‌تنهایی بـه چشم نیامده‌اند ولی در قالب تیم، عملکردی خیره‌کننده داشته‌اند.

 

مدت‌ فعالیت ورزشی:

یکیدیگر از عوامل مهمی کـه در بررسی بازیکنان فوتبال موردتوجه قرار گرفته اسـت، مدت‌ فعالیت حرفه‌اي آن ها در بالاترین سطح ممکن اسـت؛ مثلاً رونالدینیو کـه یکی از بااستعدادترین و بی‌نظیرترین فوتبالیست‌هاي تاریخ اسـت، موفق نشد تا بـه مدت طولانی در بالاترین سطح ممکن بـه نمایش خیره‌کننده‌ي خود ادامه دهد؛ درحالی کـه بازیکنانی مثل گیگز و پائولو مالدینی حدود دو دهه، بـه فعالیت حرفه‌اي خود در بالاترین سطح ادامه دادند.

درخشندگی فردی:

بازیکنانی وجود دارند کـه در تیم‌هاي متوسط یا حتی ضعیف بازی میکنند، ولی بـه‌خاطر درخشندگی فردی و توانمندهای منحصربه‌فردشان، سبب موفقیت تیم می شوند.

 

پله

پله، فوتبالیست افسانه‌اي سال‌هاي ۱۹۵۸، ۱۹۶۲ و ۱۹۷۰، با تیم ملی برزیل بـه قهرمانی جام جهانی دست یافت. پله را سراسر دنیا بـه‌عنوان بزرگ‌ترین فوتبالیست قرن اخیر می‌شناسند و فیفا عنوان بهترین بازیکن قرن بیستم رابه او اعطا کرده اسـت. فعالیت او در تیم ملی و در مسابقات بین‌ المللی بسیار چشمگیر بود، ولی موفقیت‌هاي باشگاهی وی مورد بحث اسـت.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

پله بیشتر عمر ورزشی خودرا در باشگاه برزیلی سانتوس و چند سالی را در لیگ ایالات امریکا گذراند. این لیگ ‌ها هنوز هم در سطح بین‌ المللی بـه‌عنوان لیگ‌هاي سطح بالا شناخته نمی شوند. باوجود این، تیم سانتوس باوجود پله برنده‌ي تمامی جام‌هاي موجود شد و پله نیز بـه بالاترین تعداد گلِ زده درطول تاریخ فوتبال دست یافت. طبق آمارهای غیر رسمی، پله در ۱۳۶۳ بازی، ۱۲۸۱ گل بـه ثمر رساند.

 

او درسال‌هاي ۱۹۵۹، ۱۹۶۱ و ۱۹۶۵ بیش از ۱۰۰ گل را برای تیم سانتوس بـه ثمر رساند. تنها نکته‌ي منفی درمورد سال‌هاي فعالیت ورزشی پله این اسـت کـه او هیچوقت در تیم‌هاي مطرح اروپایی بازی نکرد، درحالی کـه لیگ‌هاي اروپایی در بالاترین سطح فوتبال دنیا قراردارند. ولی موفقیت‌هاي بین‌ المللی وی با تیم برزیل و توانایی بی‌سابقه‌ي او در بـه ثمر رساندن گل‌هاي مؤثر، پله رابه بهترین فوتبالیست تاریخ فوتبال تبدیل کرد.

 

لیونل مسی

بیشتر طرفداران فوتبال در سراسر دنیا، مسی رابه‌عنوان بزرگ‌ترین فوتبالیستی کـه تابه‌حال پا‌بـه‌توب شده اسـت، می‌شناسند و تا زمانی کـه مسی کفش‌هاي خودرا آویزان کند، مطمئنا فوتبال‌دوستان بیشتری بـه این نتیجه میرسند. لیونل مسی در ۱۳ سالگی بـه تیم بارسلونا پیوست. او در دهه‌ي اخیر در تمام موفقیت‌هاي تیم بارسلونا، تأثیر مستقیم داشته اسـت.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

بارسلونا موفق‌ترین تیم فوتبال اروپاست و از زمانی کـه مسی بـه‌طور ثابت برای این تیم بازی کرد، سه بار قهرمان لیگ قهرمانان اروپا شد. لیونل مسی در ۷۳۱ مسابقه، ۵۸۷ گل بـه ثمر رسانده اسـت. وی با آمار ۵۲۶ گل باشگاهی، پرگل‌ترین بازیکن تاریخ بارسلونا و با مجموع بیش از ۳۰۰ گل، پرگل‌ترین بازیکن لیگ‌هاي اسپانیایی اسـت. مسی و رونالدو در صدر فهرست گلزنان تاریخ لیگ قهرمانان اروپا قراردارند.

 

هر کدام بیش از ۱۰۰ گل رابه نام خود ثبت کرده‌اند. گل زدن، تنها یکی از تأثیرات و جنبه‌هاي مثبت حضور مسی در تیم اسـت. او فقط بـه گلزنی اکتفا نمی کند، ایجاد موقعیت گل و همکاری در بـه ثمر رساندن گل توسط هم‌تیمی‌هایش، یکیدیگر از نقاط قوت مسی برای هر تیم اسـت. فعالیت‌هاي بین‌ المللی او در قالب تیم ملی آرژانتین، در جام جهانی ۲۰۱۴ بـه اوج خود رسید. مسی دراین رقابت‌ها، یک‌تنه تیم آرژانتین رابه فینال رساند.

 

ولی نتوانست جام جهانی را ازآن خود کند و در وقت اضافه بازی را یک بر صفر بـه کشور آلمان واگذار کرد، بااین‌حال توانست توپ طلای تورنمنت را ازآن خود کند. توپ طلا بـه بهترین بازیکن جام اهدا میشود. بـه‌غیراز این عنوان، مسی عناوین مختلف دیگری را در جام‌هاي گوناگون بـه دست آورده اسـت؛ ازجمله پنج توپ طلا، سه کفش طلای اروپا، ۴ بار آقای گل لیگ قهرمانان اروپا، ۵ بار آقای گل لالیگا و…

 

دیه‌ گو مارادونا

در جام جهانی ۱۹۸۶، تیم متوسط آرژانتین با تلاش‌ها و نمایش خیره‌کننده‌ي دیه‌گو مارادونا بـه موفقیت بی‌نظیری دست یافت و در جریان تلاش‌هاي خود، دو مورد از برترین گل‌‌هاي تاریخ فوتبال رابه نام خود ثبت کرد. وقتی درمورد برترین بازیکنان فوتبال در طول تاریخ صحبت میکنیم، نام مارادونا نیز مانند نام پله، همواره در صدر قرار دارد. مارادونا برخلاف پله، بیشتر فعالیت باشگاهی خودرا در اروپا گذراند و در تیم‌هاي بارسلونا و ناپولی بازی کرد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

زمانی کـه بـه تیم بارسلونا رفت، مبلغ قرارداد او در زمان خود رکورددار بالاترین دست مزد بود، ولی حضور او در بارسلونا کوتاه بودو با اختلاف‌ نظرها و شکست‌هاي زیادی مواجه شد. مارادونا با تیم بارسلونا تنها بـه یک عنوان قهرمانی کوپا دل ری دست یافت؛ سپس بـه تیم ناپولی پیوست کـه در زمان خود درکنار تیم‌هایي مثل یوونتوس، آ ث میلان، رم و اینترمیلان از برترین تیم‌هاي باشگاهی ایتالیا بـه حساب می آید.

 

دوران حضور وی در تیم ناپولی، موفقیت‌هاي زیادی برای او بـه‌دنبال داشت؛ ازجمله قهرمانی در سری آ درسال‌هاي ۱۹۸۷ و ۱۹۹۰ و قهرمانی در کوپا ایتالیا و جام یوفا کـه امروزه با نام لیگ اروپا معروف اسـت. طرفداران ناپولی عاشق مارادونا بودند؛ او نیز در هر بازی تیمش، نمایشی خیره‌کننده و بازی خاصی ارائه می کرد. درانتهای دوران فعالیت مارادونا، وی با مشکلات عدیده‌اي دست‌وپنجه نرم میکرد.

 

کریستیانو رونالدو

رونالدو نیز مانند مسی در صدر فهرست برترین بازیکنان تاریخ فوتبال قرار دارد. این بازیکن، درحال‌ حاضر 34 ساله اسـت و همان‌ گونه با قدرت بـه فعالیت خود ادامه می دهد و پزشکان تیم گفتند بدن رونالدو مثل جوان 23 ساله قوی اسـت یعنی حدود 10 تا 11 سال جوان تر از سنش اسـت و از توانایی‌هاي خود، بـه بهترین شکل ممکن استفاده میکند. رونالدو، فعالیت ورزشی خودرا از تیم پرتغالی اسپورتینگ شروع کرد. او دراین تیم در پست فوروارد بازی میکرد و با نمایش خیره‌کنندۀ خود، مدافعان حریف را غافلگیر می‌نمود.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

تیم منچستر یونایتد، استعداد بی‌نظیر او را دید و با وی قرارداد بست. این قرارداد نخستین فرصت رونالدو برای حضور در تیم‌هاي مطرح دنیا بود. رونالدو در لیگ برتر ۲۰۰۳ حضور خیره‌کننده‌اي داشت، ولی بعد از دو سال، بـه بلوغ کاملی در زمینه‌ي فوتبال رسید و بهترین عملکرد را در تیم منچستریونایتد بـه نمایش گذاشت. او در آن زمان بخشی از دوران طلایی و موفق منچستر یونایتد بود.

 

در آن دوران رونالدو بـه‌همراه سایر هم‌تیمی‌هایش، سه دوره‌ي متوالی قهرمان لیگ برتر انگلیس شدند و درسال ۲۰۰۸، فینال لیگ قهرمانان را درمقابل چلسی برنده شدند. او جایزه‌ي بهترین بازیکن سال فیفا یا توپ طلایی را ازآن خود کرد. درسال ۲۰۰۹، رونالدو با مبلغ رکوردشکن ۱۰۰ میلیون دلار بـه تیم رئال‌مادرید پیوست. حضور دراین تیم، فرصتی عالی برای رونالدو بودو او توانست بـه بالاترین سطح فوتبال خود دست پیدا کند.

 

حضور در لیگ اسپانیا بـه این معناست کـه رونالدو هر هفته از نظر عملکرد با برترین همتای خود در فوتبال دنیا یعنی لیونل مسی مقایسه میشود. هردو بازیکن، رقابت ورزشی فوق‌العاده و تنگاتنگی دارند و هردو سعی میکنند تا هر هفته، از حریف دیرینه‌ي خود پیشی بگیرند. رونالدو اینبار با تیم رئال‌مادرید، برای بار دوم عنوان قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا رابه دست آورد.

 

همچنین با این تیم توانست در فصل ۲۰۱۲-۲۰۱۳ قهرمان لالیگا شود. بـه‌دنبال این قهرمانی، موفقیت‌هاي بیشتری در کارنامه‌ي رونالدو ثبت شد؛ سه قهرمانی دیگر در لیگ قهرمانان اروپا در چهار سال و قهرمانی لالیگا درسال ۲۰۱۷. درسال ۲۰۱۶ رونالدو نمایش ناامیدکننده‌ي خودرا در مسابقات ملی بـه موفقیتی چشمگیر در جام ملت‌هاي اروپا تبدیل کرد. این نخستین موفقیت مهم او در سطح بین‌ المللی بود.

 

زین‌ الدین زیدان

زیدان بـه‌خاطر مهارت بی‌نظیرش در بازرسی بازی در فوتبال فرانسه بـه شهرت رسید و پیش از این کـه درسال ۱۹۹۶ بـه تیم یوونتوس منتقل شود، چهار سال در تیم بوردو بازی کرد. بعد از حضور دراین تیم، زندگی فوتبالی زیدان، زیرورو شد و استعدادهای او در فوتبال، بیش‌ازپیش آشکار شد. زیدان دو گل زیبا در فینال جام جهانی ۱۹۹۸ دربرابر برزیل بـه ثمر رساند و توانست توپ طلای این جام را ازآن خود کند.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

او علاوه‌بر این کـه عنوان برترین بازیکن جام را ازآن خود کرد، بـه‌همراه تیم ملی فرانسه، قهرمان جام جهانی شد. او در نخستین فصل حضور خود در یوونتوس، در لیگ ایتالیا قهرمان شد و فصل بعد نیز با کمک مؤثر و چشمگیر خود، بار دیگر یوونتوس رابه قهرمانی رساند. یوونتوس در دو سال اول حضور زیدان، بـه فینال لیگ قهرمانان رسید، ولی هردو موقعیت را از دست داد. زیدان درسال ۲۰۰۱ از یوونتوس بـه تیم رئال‌مادرید منتقل شد.

 

این بزرگ‌ترین نقل‌ و انتقال در تاریخ فوتبال بود. در نخستین حضورش در تیم رئال‌مادرید، زیدان قهرمانی لیگ قهرمانان رابه دست آورد و گلی بـه‌یادماندنی در بازی فینال با بایرلورکوزن بـه ثمررساند کـه جزو برترین گل‌هاي لیگ قهرمانان شناخته میشود. زیدان بازیکنی تأثیرگذار در لیگ اسپانیا بود، ولی بیشترین تأثیر را در تیم ملی فرانسه داشت و با این تیم بـه مقام قهرمانی یورو ۲۰۰۰ رسید.

 

او تیم ملی را در جام جهانی ۲۰۰۶ تا فینال همراهی کرد. در فینال، فرانسه در ضربات پنالتی بـه ایتالیا باخت. این مسابقه یکی از ناامیدکننده‌ترین بازی‌هاي دوران فعالیت ورزشی زیدان بود. ضربه‌ي سر زیدان بـه مارکو ماتراتزی مدافع تیم ملی ایتالیا یکی از درگیری‌هاي جنجالی در تاریخ جام جهانی بود کـه بـه اخراج زیدان از زمین بازی منجر شد.

 

فرانتس بکن‌ باوئر

بکن‌باوئر یکی از برترین فوتبالیست‌هاي تاریخ فوتبال، نه‌تنها بسیار مستعد بود، بلکه توانایی فوق‌العاده‌اي در تغییر بازی داشت. بکن‌باوئر طبق معمول در پست مدافع میانی بازی میکرد، ولی توانایی فوق‌العاده‌ي او در انتقال بازی از خط دفاع بـه خط حمله، یکی از مهم ترین دلایل موفقیت او بود. بکن‌باوئر، هم با تیم ملی کشور آلمان و هم با تیم باشگاهی خود یعنی بایرن مونیخ، موفقیت‌هاي زیادی بـه دست آورد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

او فعالیت ورزشی خودرا از تیم جوانان SC Munchen کـه حریف بایرن مونیخ بود آغاز کرد، ولی درسال ۱۹۵۸ بـه تیم بایرن پیوست و در همین تیم باقی ماند. او دراین تیم بـه مهره‌اي ارزشمند تبدیل شد و باشگاه بایرن بـه واسطه‌ي او در دنیای فوتبال خودی نشان داد. این تیم از سال‌هاي ۱۹۷۴ تا ۱۹۷۶ در سه جام اروپایی پیاپی برنده شد. در همین زمان بود کـه بکن‌باوئر پست جدیدی رابه نام سوییپر ابداع کرد.

 

سوییپر یا مدافع جلوزن، پشت دو مدافع میانی بازی و بـه‌عنوان لایه‌ي دیگر خط دفاعی عمل می کند و از طرفی، اجازه دارد تا در ضدحمله‌ها توپ را از خط دفاع خارج کند. تعداد زیادی از گل‌هاي بکن‌باوئر نیز با همین تکنیک بـه ثمر رسیده‌اند. حرکت دیدنی او در نیمه‌ي زمین خودی آغاز و درنهایت بـه گلی زیبا و تکنیکی ختم شده اسـت.

 

عملکرد بکن‌باوئر در بازی‌هاي بین‌ المللی نیز بسیار چشمگیر و موفقیت‌آمیز بود. رسیدن بـه فینال جام جهانی ۱۹۶۶ و قهرمانی در جام جهانی ۱۹۷۴ ازجمله موفقیت‌هاي بین‌ المللی بکن‌باوئر بود. او همچنین درسال ۱۹۷۲ همراه با تیم ملی کشور آلمان، قهرمان جام ملت‌هاي اروپا شد. بکن‌باوئر نه‌تنها بازیکنی فوق‌العاده بود، بلکه نگاهی هم بـه مربیگری داشت و موفقیت‌هاي بزرگی دراین زمینه برای تیم بایرن و تیم ملی کشور آلمان بـه دست‌ آورد.

 

آلفردو دی‌ استفانو

دی‌استفانو، بـه‌عنوان معروف ترین بازیکن رئال‌مادرید در تاریخ این باشگاه شناخته می شود. او در پنج فینال متوالی درجام‌هاي اروپایی حضور داشت و هر پنج مسابقه بـه پیروزی ختم شد؛ این موفقیت‌ها در دوران اوج رئال‌‌مادرید یعنی در دهه‌ي ۱۹۵۰ بـه دست آمد. دی‌استفانو متولد آرژانتین بود ولی برای سه تیم ملی مختلف یعنی، آرژانتین، اسپانیا و کلمبیا بازی کرد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

باوجود این کـه او در بازی‌هاي بین‌ المللی خود در ۴۳ مسابقه ۳۵ گل بـه ثمر رساند، ولی نتوانست بـه جایگاه بالاتری دست پیدا کند، چرا کـه آرژانتین درسال‌هاي ۱۹۵۰ و ۱۹۵۴ در جام جهانی شرکت نکرد و زمانی کـه دی‌استفانو، شهروندی اسپانیا را دریافت کرد و اجازه‌ي بازی در تیم ملی این کشور رابه دست آورد، تیم اسپانیا بـه بازی‌هاي جام جهانی راه پیدا نکرد.

 

او در بازی‌هاي انتخابی جام جهانی ۱۹۶۲ حضور یافت، ولی آسیب‌دیدگی مانع بازی وی دراین دوره از مسابقات شد؛ این موقعیت آخرین فرصت دی‌استفانو برای حضور در جام جهانی بود. توانایی‌ها واستعدادهای بی‌نظیر وی در تکنیک‌هاي فوتبال، بـه تیم رئال‌مادرید کمک کرد تا بـه یکی از موفق‌ترین تیم‌هاي آن دوران تبدیل شود. این بازیکن در ۲۸۲ مسابقه، ۲۱۶ گل برای رئال‌‌مادرید بـه ثمر رساند.

 

یوهان کرایف

یوهان کرایف، بازیکنی هلندی و یکی از بهترین هافبک‌هاي هجومی نسل خود بودو درست مانند بکن‌باوئر، توانایی فوق‌العاده‌اي در تغییر روند بازی داشت. این بازیکن در آکادمی فوتبال‌ آژاکس آموزش دیده بودو بیشتر دوران فعالیت ورزشی خودرا در همین تیم سپری کرد و دراین مدت هفت قهرمانی در لیگ هلند و سه جام اروپایی بـه دست آورد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

کرایف پیش از این کـه بـه بارسلونا ملحق شود، در ۲۴۰ بازی ۱۹۰ گل برای آژاکس بـه ثمر رسانده بود. دوران حضور کرایف در بارسلونا بـه‌اندازه‌ي دوران حضورش در آژاکس، موفقیت‌آمیز نبود، ولی ایده‌ها و نقش مؤثر او دراین تیم، موفقیت‌هاي زیادی را برای بارسلونا بـه ارمغان آورد. کرایف تیم هلند را در جام جهانی ۱۹۷۶ همراهی کرد و آن رابه فینال جام جهانی رساند.

 

ولی مسابقه‌ي فینال مقابل کشور آلمان رابا شکست بـه اتمام رسانید. باوجود این، تیم هلند دنیا رابا نمایش خیره‌کننده‌ي خود و ارائه‌ي فوتبالی کامل، متحیر کرد. دراین تیم همه ی‌ي بازیکنان می‌توانستند در تمامی پست‌ها بازی کنند. کرایف در ۴۸ بازی بین‌ المللی برای تیم ملی هلند ۳۳ گل بـه‌ ثمر رساند.

 

میشل پلاتینی

میشل پلاتینی یکی از بهترین فوتبالیست‌هاي فرانسوی، بیشتر دوران ۱۵ ساله‌ي فعالیت خودرا در پست هافبک هجومی برای تیم‌هاي نانسی، سن‌اتین و یوونتوس بازی کرد. در بیش از ۴۳۲ بازی باشگاهی، ۲۲۴ گل زد و بـه تیم‌هایي کـه در آن ها حضور داشت، کمک کرد تا بـه موفقیت‌هاي قابل‌توجهی دست پیدا کنند. مهم ترین موفقیت‌هاي پلاتینی در عرصه‌ي بازی باشگاهی، عبارتند از:

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

قهرمانی اروپا با تیم یوونتوس درسال ۱۹۸۵ و دریافت جایزه‌ي توپ طلا در سه سال متوالی «۱۹۸۳، ۱۹۸۴ و ۱۹۸۵». او همچنین درسال ۱۹۸۴، کاپیتان تیم فرانسه در جام ملت‌هاي اروپا بود کـه بـه‌عنوان قهرمانی رسید و این نخستین موفقیت بزرگ او در زمینه‌ي فوتبال بین‌ المللی بود. او همچنین بـه‌عنوان بهترین بازیکن جام و آقای گل رقابت‌ها انتخاب شد. وی در روز ۲۷ ژانویه‌ي ۲۰۰۷ جای گزین رئیس سابق یوفا، لنارت یوهانسون شد.

 

ژاوی هرناندز

شاید با دیدن نام ژاوی هرناندز دراین فهرست تعجب کنید. ولی این بازیکن مطرح، در تیم بارسلونا و تیم ملی اسپانیا بـه موفقیت‌ هاي چشمگیری دست یافته اسـت کـه نام او را شایسته‌ي حضور در فهرست برترین بازیکنان تاریخ فوتبال میکند. ژاوی کار خودرا از تیم جوانان بارسلونا درسال ۱۹۹۸ آغاز کرد. در ابتدای فعالیت ورزشی‌ خود، بیشتر بـه‌‌عنوان هافبک دفاعی بازی می کرد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

ولی تأثیرگذاری و توانایی‌هاي او در نظارت بازی و پاس‌کاری‌‌ها و بازی‌سازی‌هاي فوق‌العاده باعث شد تا در میان بازیکنان بارسلونا بدرخشد. او بـه همراه اینیستا و مسی ترکیب بی‌نظیری را برای اجرای سبک تیکی تاکای بارسلونا ساخته بود کـه بعد ها در تیم اسپانیا نیز مورداستفاده قرار گرفت. ژاوی بدون تردید بهترین هافبک میانی تاریخ فوتبال اسـت و همراه با تیم بارسلونا توانسته اسـت بـه موفقیت‌ها و قهرمانی‌هاي زیادی دست پیدا کند کـه عبارتند از:

۸ بار قهرمانی لالیگا

۳ بار حضور در فینال کوپا دل ری و یکبار قهرمانی

۴ بار قهرمانی در لیگ قهرمانان یوفا

۲ بار قهرمانی در جام باشگاه‌هاي فوتبال جهان

 

افتخارات همراه با تیم ملی اسپانیا

۲ بار قهرمانی اروپا

یک‌بار قهرمانی جام جهانی

 


 

و در ادامه پر درآمدترین ورزشکاران جهان چه کسانی هستند؟

 

ورزشکاران حرفه‌اي دنیا بـه غیر از قراردادهای ورزشی و جوایز و پاداش‌هایي کـه بابت مسابقات مختلف دریافت می کنند، از راه‌هاي متعددی درآمد دارند. این منابع درآمدی شامل شرکت‌هاي تولیدی اختصاصی ورزشکاران یا شرکت‌ها و برندهای بزرگی اسـت کـه با انها قرارداد می‌بندند.

 

فلوید می‌ و در

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: بوکس، درآمد: ۲۸۵ میلیون دلار

 

«فلوید می‌و در» برای چهارمین بار در مدت هفت سال، در صدر فهرست پردرآمدترین ورزشکاران جهان قرار گرفته اسـت. او در جریان مبارزه‌اش با «کانر مک‌‌گرگور» فقط ۳۶ دقیقه در رینگ طول کشید، تا ۲۷۵ میلیون دلار دریافت کند و ۱۰ میلیون دلار نیز بیرون از رینگ بـه دست آورد. این مبارزه کـه بین بزرگ ترین ستارگان دنیای بوکس برگزار می ‌شد، ۴٫۳ میلیون بازدیدکننده‌ از طریق فروش حق تماشای رویداد هـای ورزشی داشت.

 

درآمد مجموع این مبارزه، بیش از ۵۵۰ میلیون دلار از همه ی‌ي منابع بود. در مجموع، »فلوید می‌و در» سه برابر بیشتر از «مک گرگور» دراین رویداد درآمد کسب کرد و مجموع درآمد او را بـه یک میلیارد دلار رساند. «می‌و در» قبل از مبارزه با «گرگور»، با امضای قراردادهایی با دو شرکت Hublot و Tequila Avion درآمد هنگفتی بـه دست آورده بود.

 

شرکت ساعت‌سازی سوئیس Hublot ، تعداد ۱۰۰ ساعت لیمیتد ادیشن «تولید محدود» بـه قیمت ۲۸۳۰۰ دلار و ۱۰ ساعت نامبرد ادیشن طلایی و تزئین شده با بیش از ۴۰۰ الماس را تولید کرد. قیمت این ساعت ۹۳ هزار و ۷۰۰ دلار اسـت و هردو ساعت با یک دستکش بوکس امضا شده توسط «می‌و در» ارائه میشوند.

 

لیونل مسی

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال، درآمد: ۱۱۱ میلیون دلار

 

مسی فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ را بعنوان برترین بازیکن در پنج لیگ برتر اروپایی بـه اتمام برد و رکورد او ۴۵ گل در تمام رقابت‌ها بود. در نوامبر سال ۲۰۱۷، مسی قرارداد خود با بارسلونا را تمدید کرد و این بازیکن تا فصل ۲۰۲۰-۲۰۲۱ با این تیم همکاری خواهد کرد. بارسلونا بـه این بازیکن سالانه ۸۰ میلیون دلار پرداخت خواهد کرد کـه این مبلغ، مسی رابه گران‌ترین بازیکن فوتبال دنیا تبدیل میکند.

 

این مبلغ رابه قرارداد دائمی مسی با آدیداس اضافه کنید. ضمنا مسی قراردادهایی با شرکت‌هاي گیترید، پپسی، اوریدو، هوواوی و هاوکرز دارد. یک پارک موضوعی براساس شخصیت مسی بنام Messi Experience Park قرار اسـت کـه درسال ۲۰۲۰ در شهر نانجینگ چین، افتتاح شود.

 

کریستیانو رونالدو

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال، درآمد: ۱۰۸ میلیون دلار

 

رونالدو در فصل گذشته در ۴۳ مسابقه، ۴۴ گل زده اسـت و پنجمین توپ طلا را ازآن خود کرده اسـت کـه بـه بهترین بازیکن فوتبال دنیا اهدا می شود. همچنین برای پنجمین بار، قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا را تجربه کرد. قرارداد فعلی او با تیم رئال مادرید بـه این ترتیب اسـت کـه سه سال آینده یعنی تا ۳۶ سالگی رونالدو، بیش از ۵۰ میلیون دلار دریافت می کند. قرارداد دائمی وی با نایکی، بیش از یک میلیارد دلار ارزش دارد.

 

البته رونالدو با شرکت‌هاي مختلفی قراردادهایی امضا کرده اسـت از جمله آمریکن توریستر، EA Sports و هربالایف. البته رشد روزافزون محصلات با برند CR7 را نباید از یاد برد کـه شامل کفش، لباس‌زیر، عطر، جین، پوشاک کودکان، هتل و رستوران زنجیره‌اي اسـت. علاوه‌بر این، کریستیانو رونالدو با ۳۲۲ میلیون دنبال‌کننده در شبکه‌هاي اجتماعی، محبوب‌ترین ورزشکار دنیا اسـت.

 

کانر مک‌ گرگور

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: هنرهای رزمی، درآمد: ۹۹ میلیون دلار

 

بزرگ ترین ستاره‌ي «یو‌اف‌سی»، از نوامبر سال ۲۰۱۶، وارد رقابت‌هاي حرفه‌اي نشده بود؛ ولی درسال ۲۰۱۷ بـه لطف مبارزه‌اش با «فلوید می‌و در»، درآمد هنگفتی بـه‌دست آورد. او برای این مبارزه، ۸۵ میلیون دلار دریافت کرد کـه بیش از پنج برابر بیشترین دریافتی قبلی وی بود. این مبارزه ۴٫۳ میلیون بیننده از طریق PPV یا پرداخت بـه ازای بازدید داشت و بیش از ۵۵۰ میلیون دلار، درآمد مجموع این مبارزه بود.

 

این مبارز ایرلندی، دریک سال اخیر، قراردادهای دیگری بـه دنبال مبارزه‌ي پر سر و صدای خود با «می‌و در» امضا کرد. شرکای فعلی وی کـه با او قرارداد دارند عبارت‌اند از برگر کینگ، Beats by Dre، مانستر انرژی، BSN و … او همچنین قراردادی برای برگزاری مهمانی‌هاي بعد از مسابقات و رویداد هـای آن با Wynn Las Vegas دارد. محصولات دیجیتال مک‌گرگور، از جمله Conor McGregor FAST Program برای او درآمدهایی بـه دنبال دارند.

 

نیمار

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال، درآمد: ۹۰ میلیون دلار

 

در آگوست سال ۲۰۱۷، این سوپراستار برزیلی قراردادی پنج ساله با تیم پاری‌سن‌ژرمن امضا کرد کـه بیش از ۶۰۰ میلیون دلار ارزش دارد. از این مبلغ، ۲۵۰ میلیون دلار آن بـه باشگاه سابق وی یعنی بارسلونا پرداخت شده اسـت تا قرارداد وی با این باشگاه را فسخ کند.

 

۳۵۰ میلیون دلار باقی مانده در جریان مدت قرارداد نیمار یعنی تا ژوئن سال ۲۰۲۲ پرداخت میشود. این بازیکن ۲۶ ساله بـه غیر از درآمدی کـه از باشگاه دارد، با شرکت‌هاي بین‌ المللی متعددی قرارداد امضا کرده اسـت از جمله نایکی، Bull، ژیلت، مک‌دونالدز و Beats by Dre. نمیار نخستین فوتبالیستی اسـت کـه اسنیکرز اختصاصی خودرا از برند Air Jordan دارد.

 

لبران جیمز

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: بسکتبال، درآمد: ۸۵/۵ میلیون دلار

 

«لبران ریمون جیمز»، بسکتبالیست معروف آمریکایی اسـت کـه در تیم «کلیولند کاوالیرز» بازی میکند. درسال ۲۰۰۴، در سن ۱۹ سالگی جایزه‌ي بهترین بازیکن جوان سال اتحادیه‌ي ملی بسکتبال «NBA» را ازآن خود کرد. در تاریخ بسکتبال، او جوانترین بازیکنی اسـت کـه تا بـه‌ حال توانسته بـه این افتخار دست پیدا کند. در فصل اخیر، او رکورد طولانی‌مدت بازی‌هاي متوالی با امتیازهای دورقمی مایکل جردن را شکست.

 

او بعنوان جوانترین بسکتبالیستی شناخته شد کـه بـه امتیاز بیش از ۳۰ هزار دست یافت. همه ی‌ي این موفقیت‌ها باعث شده کـه وی قراردادهای ارزشمندی با شرکت‌هاي معتبر دنیا امضا کند از جمله نایکی، کوکاکولا، کیا موتور، Beats By Dre، اینتل و Blaze Pizza. اسنیکرزهای امضای جیمز، جزو محبوب‌ترین محصولات نایکی در میان سایر بازیکنان ان‌بی‌اي اسـت. وی دو شرکت اختصاصی دارد.

 

یکی SpringHill Entertainment و یک شرکت رسانه‌اي بنام Uninterrupted. لبران جیمز درسال ۲۰۱۱ و پس از این کـه باشگاه فوتبال لیورپول توسط گروه آمریکایی اف‌سی‌جی خریداری شد بخش کوچکی از این باشگاه معروف انگلیسی را خریداری کرد. دو درصد سهام وی دراین باشگاه، بـه دنبال قهرمانی این تیم در لیگ قهرمانان، روز‌بـه‌روز ارزشمندتر میشود. مهمترین دستاورد جیمز، تلاش وی برای بچه‌هاي اوهایو اسـت.

 

راجر فدرر

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: تنیس، درآمد: ۷۷٫۲ میلیون دلار

 

بزرگ ترین ستاره‌ي تاریخ تنیس دو جایزه‌ي مهم دیگر رابه فهرست افتخارات خود افزود و تعداد جوایز خود رابه ۲۰ رساند. او درسال ۲۰۱۸، برای مدت کمی بـه جایگاه اول رنکینگ جهانی برگشت و بـه این ترتیب بیش از سه سال، نام او در فهرست برترین‌هاي فهرست انجمن تنیس حرفه‌اي یا ATP قرار گرفت. فدرر در مجموع از جوایز بازی‌هایش ۱۱۶ میلیون دلار درآمد کسب کرده اسـت.

 

ولی درآمدهای وی از خارج از زمین تنیس بسیار بیشتر از این مقدار اسـت. شرکت‌هاي مرسدس بنز و Lindt قراردادهای خودرا با فدرر در انتهای سال ۲۰۱۷ تمدید کرده‌اند. علاوه‌بر این، او درسال اخیر شرکت تولید پاستا با برند Barilla رابه اسپانسرهای خود افزوده اسـت کـه این قرارداد ۴۰ میلیون دلار ارزش دارد.

 

تعداد زیادی از قراردادهای اسپانسری فدرر بیش از یک دهه قدمت دارند. شرکای وی عبارت‌اند از نایکی، ویلسون، کردیت سوئیس، مرسدس، رولکس، Lindt، سانرایز، نت‌جتس و … او بنیادی بنام خود تأسیس کرده و با بودجه‌ي ۴۰ میلیون دلاری، امکانات تحصیل برای یک میلیون کودک آفریقایی را تا قبل از اتمام سال ۲۰۱۸ فراهم میکند.

 

استفن کری

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: بسکتبال، درآمد: ۷۶٫۹ میلیون دلار

 

استفن کری تا بـه‌ حال توانسته دوبار عنوان باارزش‌ترین بازیکن رابه دست آورد. او تابستان گذشته، نخستین قرارداد ۲۰۰ میلیون دلاری خودرا امضا کرد. این قرارداد پنج‌ساله با تیم «گلدن استیت واریرز» بسته شده اسـت. حقوق فعلی استفن کری، تقریباً سه برابر قرارداد وی در فصل پیش اسـت و برای نخستین‌بار در صدر فهرست گران‌ترین قراردادهای NBA قرار داشت. علاوه‌بر این قرارداد ارزشمند ورزشی:

 

این بازیکن معروف، با شرکت‌هاي مختلفی قرارداد همکاری و اسپانسری امضا کرده اسـت؛ از جمله برندهای ویوو، Chase، آندر آرمور، JBL، بریتا، eHi و … . این قراردادها درآمدی ۴۲ میلیون دلاری خارج از زمین بسکتبال برای استفن کری بـه دنبال دارد. اخیرا شرکت سونی‌پیکچرز یک قرارداد چندساله‌ي توسعه و تولید، با کری امضا کرده اسـت. یک شرکت تولیدی جدید توسط کری و شرکای وی پایه‌گذاری شده اسـت. 

 

مت ریان

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال آمریکایی، درآمد: ۶۷٫۳ میلیون دلار

 

وقتی تیم فالکونز با ریان قراردادی تا سال 2023 امضا کرد، او بـه نخستین بازیکن ۳۰ میلیون دلاری لیک ان‌اف‌ال تبدیل شد. این قرارداد، رکوردی جدید در زمینه‌ي میانگین حقوق «30 میلیون دلار»، ارزش کلی «150 میلیون دلار»، پول تضمین شده «۱۰۰ میلیون دلار» و پاداش امضا «۴۶٫۵ میلیون دلار» بود. ریان عنوان باارزش‌ترین بازیکن لیگ NFL را درسال 2016 بـه دست آورد و تیم فالکونز رابه سوپر بول فرستاد.

 

متیو استفورد

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال آمریکایی، درآمد: 59/5 میلیون دلار

 

متیو استافورد در تابستان گذشته، گران‌ترین قرارداد را در تاریخ لیگ NFL امضا کرد. قبل از این کـه این رکورد توسط  جیمی گاروپولو  و  مت ریان  شکسته شود. این قرارداد پنج ساله، 135 میلیون دلار ارزش دارد کـه 60/5 میلیون دلار آن تضمین شده و 50 میلیون دلار آن پاداش امضا اسـت.

 

34 میلیون دلار از این مبلغ در زمان امضای قرارداد در آگوست سال 2017 و 16 میلیون دلار آن در آغاز سال 2018 پرداخت شده اسـت. این ورزشکار نیز مثل سایر ورزشکاران معروف دنیا، قراردادهایی با برندها و شرکت‌هاي بزرگ دنیا دارد. از جمله نایکی، پپسی‌کو، Fanatics، بلوکراس بلوشیلد، فورد موتو، Panini و … دارد.

 

نوشته معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی


بیوگرافی بابک مافی و همسرش + عکس ها و اینستاگرام

 

امروز بیوگرافی بابک مافی خواننده خوش صدا و محبوب و دوست داشتنی را جمع آوری کرده ایم. او از 15 سالگی بـه موسیقی روی آورده و کار خودرا با آهنگ سازی آغاز کرده اسـت، بابک مافی احساسی بـه واسطه صدایی کـه دارد در اجرای آهنگ هاي احساسی کاملا مسلط اسـت، تمام خواننده هایي کـه کار خودرا از آهنگ سازی و تنظیم شروع کرده اند در اجرا مسلط هستند، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

باز

خوندم واسه تـو

همون جوری هنوز موندم واسه تـو / میمیرم بگی بـه مـن احساستو

حواسم نیست، شدي، همه ی کس مـن / حواسم نیست، تویی، دلواپسه مـن

حواسم نیست

 

بیوگرافی بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی «babakmafi» خواننده پاپ درسال 1359 فروردین ماه متولد شده اسـت وی فرزند سوم خانواده و دارای 2 برادر بزرگ‌تر از خود می‌باشد.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک از سال 1371 شروع بـه نوازندگی پیانو و از سال 1383 بـه صورت حرفه اي شروع بـه آهنگ سازی و تنظیم ارکستر کرده اسـت ودر برخی مجالس عروسی نیز دعوت می‌کردند و از کارهای زیبای او بهره مند می‌شدند و واقعا صدای احساسی و بی نظیری کـه دارد در دل هر گوش دهنده اي جای می گیرد.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

وی کار موسیقی رابا شهاب رمضان آغاز کرد ودر قسمت آهنگسازی و تنظیم با امین رستمی و مسعود امامی همکاری داشته اسـت. ازآن روز تا کنون بیش از 500 آهنگ و تنظیم برای خواننده هاي مختلف کشور ساخته اسـت.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

از شناخته شده ترین کارهای او میتوان بـه آهنگ هاي حواسم بهت بودو حیف با صدای رضا صادقی و آهنگ راهرو و وای خدا قلبم با صدای علی لهراسبی و بسیاری از آهنگهای مشهور خواننده هاي دیگر اشاره کرد. امید اسـت در سال‌هـای جدید نیز با انتشار آلبوم هاي رسمی بیشتر، فضای تازه اي در زندگی هنری خود رقم بزند و تاثیرگذار باشد.

 

شروع فعالیت بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک خیلی علاقه اي بـه آهنگ و موسیقی داشت بـه طوریکه در 15 سال پیش با خریدن یک پیانو کار حرفه اي و برتر خودرا استارت کرد ودر حال حاضر می‌توان گفت کـه او بـه یکی از محبوب ترین خواننده گان پاپ تبدیل شده و هواداران و فالورهای زیادی را نیز در پیج اینستاگرام خودش دارد.

 

علاقه و تفریح بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی بیشتر وقت خودرا صرف تمرین و تکرار بهتر سرودن آهنگ و آهنگ هایي کـه تنظیم میکند. از تفریحات او در طبیعت نواختن پیانو اسـت و از دوران کودکی با گیتار و پیانو کـه ساز تخصصی او اسـت کار کرده اسـت.

 

ازدواج و خانواده بابک مافی

تا اکنون اطلاعاتی معتبری در مورد ازدواج بابک مافی در دست نیست.

 


 

در آخر نیز مروری بر صفحه اینستاگرام بابک مافی

در پایان نیز مروری داریم بر صفحه اینستاگرام بابک مافی و از فعالیت هاي او در فضای مجازی و اخباری کـه با هوادارانش در بین می‌گذارد، با خبر میشویم، در ادامه هم چنان با پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: این عکس رو یادتون باشه بـه زودی با هم قراره همینجوری یه عکس سلفی بگیریم💪❤ حالا بگین کیا اون پشت با مـن عکس میگیرن بـه زودی؟

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود خدارو شکر کـه اهنگ وای دلم بـه دلتون نشست. همیشه با تمام احساسم براتون خوندم بـه خاطر همین بـه دلتون میشینه چون بی‌نهایت دوستون دارم❤❤«ابراز احساسات واقعی بـه دل میشینه» بـه زودی تاریخ کنسرت ها رو اعلام می‌کنم…❤ عجب کنسرت هایي بشه با شـما🙏 هم انرژی مثبت بدید با یه جمله…

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: آهنگ جدیدم بـه اسم وای دلم تقدیم بـه شماها با یه دنیا انرژی مثبت و عشق…❤❤میتونید از کانال تلگرام مـن و کانال ها و سایت هاي معتبر تهیه کنید… امیدوارم خاطرات خوبی بسازید باهاش … در ضمن کیفیت و صدای خوب اینکار رو مدیون دوست خوبم محمد فلاحی هستم کـه کلی برام زحمت میکشه همیشه دوستانتون رو تگ کنید…

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: اگه دلتون واسه کسی تنگ شده باشه و بخواهید یه آهنگ از مـن واسش بفرستید چـه آهنگی رو انتخاب می‌کنید؟؟ هر شخصی رو کـه خیلی دوسش دارید رو تگ کنید… دوست تون دارم❤❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: مـن در حال خوندن کامنت هاي با عشق شـما …«دل هنرمندا بهمین چیزها خوش میشه» ممنون از همتون بـه خاطر انرژی مثبتتون…❤ امیدوارم همیشه بخندید …❤ این هفته ریمیکس آهنگ حواسم نیست رو تقدیم تون می کنم و هفته آینده آهنگ جدید رو … حدس می زنید شاد باشه یا غمگین… عاشقتونم❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود حالتون خوبه؟ مـن با رفقام سخت درگیر ساختن ویدئو هاي مختلف واسه شماییم… این روز ها واسه مـن حال و هوای خاصی داره ❤ خوشحالم کـه آهنگ بـه عشق تورو دوست داشتید… اگه واسه آهنگ بعدی آماده اید واسم انرژی بفرستید …« یه جمله باحال» دوستون دارم…❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: آماده خبرای خوب هستید؟؟ اتفاقای خوب قراره بیفته حدس بزنید چیه؟

یک…آهنگای خوب

دو…کلیپ هاي خوب

سه…کنسرت

چهار… همه ی موارد😂😂❤❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود بـه همه ی عزیزان. اول از همه ی خیلی خیلی ممنونم بابت این کـه دوتا آهنگ آخرم مورد توجهتون قرار گرفت🙏❤ کلی حالم رو خوب کردین . مسئله ي بعدی این کـه بهترین دابسمش آهنگ حواسم نیست بالاخره انتخاب شد واقعا خیلی تعداد زیاد بودو انتخاب کردن سخت اما سعی کردم منصفانه ترین حالت رو در نظر بگیرم

 

توی استوری نفر برنده شده رو میذارم😊 خبر مهم دیگه این کـه بازم برای دابسمشهاتون هدیه ي ناقابل در نظر گرفتیم و بـه بهترین دابسمش آهنگ دیوانه جان هم قرار شد دوتا بلیط نخستین کنسرتم تقدیمتون بشه پس عجله کنید و توی دایرکت برام بفرستین  آهنگ بعدی آماده ست کـه بـه زودی تقدیمتون میشه ❤🙏

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: راستی دیوانه جانهای زندگیتون رو تگ کنین❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود عزیزان همیشه همراه. امیدوارم عذرخواهی بنده رو پذیرا باشین 🙏🙏❤❤ فردا آهنگ دیوانه جان پخش خواهد شد لطفا اطلاع رسانی کنید ممنونم از همراهیتون🙏❤ پ ن : گفتم فینال فوتبال رو آسان ببینید و بعد با هم بریم برای شنیدن موزیکها پشت سرهم😊❤ دوستتون دارم و دیدار نزدیکه❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: تـو یکی دوسال گذشته کـه میشه گفت سخت ترین سال هـای دوران خوانندگی مـن بوده همیشه ناراحت و بی انرژی بودم بـه دلایلی کـه بماند. ولی اگه می‌بینید تازگیا روحیه گرفتم و انرژی بینهایت دارم و تند تند میخوام آهنگ بدم و بشدت بـه دیدار شـما امیدوارم فقط و فقط بـه خاطر انرژی مثبت و اخلاق حرفه اي رضا خانزاده عزیزم کـه اول دوست و بعد تهیه کننده مـن هست 🙏❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود دوستان عزیزم آهنگ بعدی آماده اس حدس می زنید و دوست دارید توو چـه سبکی باشه… اونایی کـه آماده ان یه جمله با انرژی واسم بنویسن…❤❤ خیلی دوستون دارم…❤❤🙏🙏

 

نوشته بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا


خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ ستاره ها

 

در اینبخش با خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی این هفته آشنا می‌شویم، تیپ و لباس ستاره ها همیشه سوژه مجلات و دوربین خبرنگاران بوده اسـت، دنبال کننده هاي زیادی هم از نوع لباس پوشیدن این ستاره ها الگو میگیرند. در فصل سرد پاییز بـه سر میبریم و از این رو اکثر تیپ ها و لباسهای امروز این سلبریتی ها حال و هوای زمستانی دارد، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا با این ستاره ها آشنا شویم.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

با این عکس از باران کوثری شروع میکنیم با استایلی کـه چند تا نکته داره. اول این کـه: این مدل سر کردن شال با مانتو هایي کـه یقه بسته و ایستاده دارن بسیار مناسبه. دوم: رنگ زرشکی شال و رنگ موزی مانتو ارتباطی بـه هم ندارن و جالب نیستن.

 

سوم: شلوارهای پاکتی برای مانتو هاي کتی مناسب تر هستن تا این مدل مانتو هاي تقریباً بلند، با این مانتو می‌تونیم شلوار جین تیره ست کنیم. و اما نکته آخر این کـه ترکیب کفش هاي چرم کلاسیک با مانتوی اسپورت ترکیب جالبی نیست. باران بـه ارتباط لباس هاش باهم خیلی فکر نمیکنه، مثل باران نباشیم!

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

امیرحسین آرمان با تیپ مخصوص موتورسواری.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

محسن قاضی مرادی و همسرش مهوش وقاری زوج نمونه سینما و تلویزیون در کنار هم. گل هاي شال زرد رنگ خانم وقاری بـه خوبی با گل هاي حاشیه مانتوی ایشون ست شده. با مانتو هایي کـه حاشیه گل دار دارن سر کردن شال گل دار خوبه ولی با مانتو هاي کامل گل گلی، شال ساده توصیه میشه.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

بهاره کیان افشار با پالتوی طوسی رنگ . رنگ طوسی بعلت خنثی بودن با هر رنگ شالی ست میشه. همونطور کـه می‌بینید با شال بنفش هم بـه خوبی ست شده.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

احمدرضا عابدزاده با پوشیدن این رنگ تی شرت زیر اورکت نشون داده کـه رنگ لباس هیچ ربطی بـه سن و سال و جنسیت نداره و حتی با اورکت رسمی هم میشه تی شرت شاد پوشید.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

تینا پاکروان با دستمال گردن زیبای ست شده با حاشیه مانتوش کـه ایده خوبی برای این مدل سرکردن شاله در کنار آقای بهمن فرمان آرای خوشتیپ کـه هماهنگی در استایلشون کاملا مشخصه.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

در جواب عکسی کـه مهناز افشار از همسر و دخترش گرفته بود. اینبار آزاده نامداری این مدل عکس رو منتشر کرده.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

لیلا برخورداری با مدل مو هاي چتری کـه بـه خانم هایي کـه پیشونی بلند و یا ابروهای کم پشتی دارن توصیه میشه.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

عکسی آتلیه اي از طناز طباطبایی با مانتویی سنتی با پارچه هاي قدیمی و حاشیه هاي ریشه دار.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

شـما هم میتونید شال هاي بلند زمستونیتون رو مثل سارا بهرامی گره بزنید. ابتدا چندین بار پیچونده و از طرف دیگر کرده و سپس دو گردن میپیچید.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ولی مدل بستن روسری نازنین بیاتی رو بهتون توصیه نمی کنیم چون مجبورید یه دستتون رو فقط مسئول نگه داری از روسری بکنید تا لیز نخوره.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

پیراهن هاي بلند چین دار و یقه ایستاده با این مدل شال مدل مناسبی برای استایلتون در خارج از کشوره.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

آرام جعفری با استایل سوارکاری.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

بهاره رهنما و تیپی هنری «مثلاً». گذاشتن دو انگشتر با این حجم در دو انگشت کنار هم خیلی ایده جالبی نیست.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

سانیا سالاری، ارغوان سریال دلدادگان با کاپشنی اور سایز و دامن چهارخانه. لباس یقه اسکی برای این مدل بستن شال گزینه مناسبی اسـت.

 


 

و در ادامه تیپ ستاره های خارجی

از نظر مـا و تعداد زیادی از مخاطبین این مجلات، الزاماًً تعداد زیادی از ستاره هایي کـه جدید ترین کارهای کلکسیون هاي برندهای مطرح دنیا از جمله شنل، کریستین دیور، لوئی ویتون، گوچی و … را می‌پوشند، خوش استایل نیستند، ولی در بین آن ها سلبریتی هایي نیز هستند کـه فارغ از عادت بـه برندپوشی، سبک و استایل ویژه خودرا دارند و کمتر میبینیم کـه در انتخاب لباس اشتباه کنند.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

جی جی حدید با کتی از TOD’S در فشن شوی ویکتوریا سیکرت.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

رزی هانتینگتون وایتلی با پالتوی پوست خرسی از Max Mara.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

جورجیا فاولر از مدلهای ویکتوریا سیکرت با پیراهن سیلک مشکی و شلوار جین.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

نیکول کیدمن با پیراهن مشکی میدی با یقه و آستین هاي کارشده در مراسم بفتا.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ایمی آدامز با پیراهن ساده صورتی در مراسم Governors Awards.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

امیلی بلانت هنرپیشه هالیوود با نیم تنه و دامن کارشده در کنار همسرش جان کرازینسکی دراین مراسم.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

لي لي کالینز با لباس پرنسسی.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

لیدی گاگا با پیراهنی کیسه مانند دراین جشن.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ملیسا مک کارتی، مدل سایز بزرگ با تیپ یک دست سفید.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

سوفی ترنر و جو جوناس در حال گشت و گذار در کالیفرنیا.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ادریس البا در مراسم جوایز تئاتر ایونینگ استاندارد بعنوان جذاب ترین مرد سال 2018 انتخاب شد.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

کیت میدلتون دوشس کمبریج با کت و دامن چین دار کوتاه در حال بازدید از یک آزمایشگاه در لندن.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

کری آندروود خواننده آمریکایی با پیراهن بارداری گل دار بـه همراه همسرش در مراسم جوایز موسیقی سبک کانتری

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ویکتوریا بکهام با ترکیبی از کلکسیون لباسهای قرمز برند خودش در کنار پسرش.

 

نوشته خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی


فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

 

امروز فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن را مرور می‌کنیم. یکی از شناخته شده ترین فایده هاي موسیقی تاثیر آن بر راندمان کار و فعالیت اسـت، موسیقی برای مغز « البته آهنگ هایي کـه دوست داریم » مثل بنزین سوپر میماند و هنگام کار و فعالیت باعث می شود مـا تندتر حرکت کنیم، کمتر بـه زمان فکر کنیم و بهتر و پر انرژی تر کارها را انجام دهیم. در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا فواید موسیقی را مرور کنیم.

 

گوش کردن بـه موسیقی سرگرم‌کننده اسـت، اما آیا ممکن اسـت موسیقی درمانی بـه سلامتی شـما هم کمک کند؟ موسیقی میتواند منبع خوبی برای لذت بردن و خرسندی باشد، اما تحقیقات درباره فواید موسیقی از نظر علمی همچنین نشان داده اسـت کـه موسیقی درمانی در روانشناسی فایده‌هاي زیاد و مختلفی هم دارد. اینکه موسیقی میتواند روی افکار، احساسات و رفتار تاثیر بگذارد، غافلگیرکننده نیست.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

«موسیقی درمانی» مجموعه کارهایی برای التیام سلامت افراد از نظر احساسی، کمک بـه بیماران برای کنار آمدن با استرس و افزایش سلامت کلی اسـت. حتی عده اي از محققین اشاره میکنند کـه سلیقه شـما در موسیقی می تواند باعث درک ابعاد متفاوت شخصیت شـما شود. موسیقی میتواند ذهن را آرام کند، بدن رابه وجد بیاورد و حتی بـه افراد کمک کند تا درد را بهتر بازرسی کنند.

 

موسیقی می‌تواند عملکرد شناختی ذهن را بهبود دهد

تحقیقات در مورد فواید موسیقی نشان داده اسـت گوش کردن بـه موسیقی در پس زمینه حین کار کردن، میتواند عملکرد مهارت‌هاي شناختی در افراد بزرگسال را تقویت کند. خصوصا اینکه تحقیق دیگری نشان داده، پخش کردن موسیقی‌هایي با ریتم سریع‌تر‌ و موسیقی‌هاي با ریتم آرام‌تر، هردو برای حافظه مفیدند و علاوه بر آن موسیقی با ریتم سریع در پس زمینه باعث پیشرفت در سرعت نتیجه‌گیری هم میشود.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

اگر میخواهید عملکرد ذهنی شـما بهتر شود، دفعه بعدی کـه روی یک پروژه کار می کردید، یک موسیقی در پس‌زمینه پخش کنید. دقت کنید کـه موسیقی‌ بی‌کلام بهتر از موسیقی‌هایي اسـت کـه در آن‌ها ترانه‌هاي پیچیده وجوددارد، چون کلام و ترانه ممکن اسـت حواس شـما را پرت کند.

 

موسیقی می‌تواند باعث کاهش استرس شود

مدت زیادی اسـت کـه موسیقی را برای کاهش استرس پیشنهاد می کنند. موسیقی‌هایي هستند کـه برای آرام کردن ذهن بر پایه مدیتیشن تولید میشوند و خوشبختانه علم از این موضوع حمایت می کند. گوش کردن بـه موسیقی میتواند در بازرسی استرس موثر باشد. دریک تحقیق، شرکت‌کنندگان قبل از اینکه در شرایط استرس‌زا قرار بگیرند، در یکی از این سه شرایط قرار داده شدند؛

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

تعدادی ازآن‌ها بـه موسیقی آرامش‌بخش گوش کردند، عده اي از آن‌ها بـه صدهای ضبط شده از موج دریا گوش کردند و برای دسته سوم هیچگونه موسیقی پخش نشد. نتیجه نشان داد، گوش کردن بـه موسیقی آرامش‌بخش، روی عکس‌العمل‌هاي استرسی انسان، خصوصا دستگاه عصبی خودگردان «autonomic nervous system» تاثیر می گذارد. کسانی کـه بـه موسیقی گوش کرده بودند اغلب در شرایط استرس‌زا سریع‌تر التیام پیدا می کردند.

 

موسیقی می‌تواند به کمتر خوردن کمک کند

یکی از شگفت‌انگیزترین فواید موسیقی تاثیر آن در کاهش وزن اسـت. اگر قصد کاهش وزن دارید، هنگام غذا خوردن بـه موسیقی ملایم گوش و نور را کم کنید. بر اساس یکی از تحقیقات، افراد در رستوران‌هایي با موسیقی ملایم، ۱۸ درصد کمتر از افرادی غذا خوردند کـه بـه رستوران‌هاي دیگر می‌رفتند. اما چرا؟

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

محققین اضافه کردند، موسیقی و نور ملایم باعث میشود این افراد احساس اسانی بیشتری داشته ‌باشند و احتمالا آرام‌تر غذا بخورند. در نتیجه آگاه‌تر باشند کـه چـه میخورند و بـه چـه اندازه میخورند.

 

موسیقی ممکن است حافظه شما را تقویت کند

خیلی از دانش‌آموزان هنگام درس خواندن بـه موسیقی گوش می دهند. اما آیا اینکار واقعا صحیح اسـت؟ برخی احساس می کنند گوش کردن بـه موسیقی مورد علاقه باعث التیام حافظه آن‌ها می شود، در حالی‌کـه افراد دیگر از موسیقی تنها بعنوان یک مزاحم لذت‌بخش استقبال میکنند. تحقیقات نشان داده اسـت کـه گوش دادن بـه موسیقی هنگام درس خواندن می تواند مفید باشد.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

اما تاثیر آن بـه فاکتورهای زیادی از جمله نوع موسیقی، لذتی کـه شنونده از موسیقی می برد و حتی سواد موسیقایی شنونده بستگی دارد. دریک تحقیق بـه این نتیجه رسیدند کـه دانش‌آموزان آشنا با موسیقی، هنگام گوش دادن بـه موسیقی خنثی و بدون ژانر «neutral music»، در آزمون‌هاي یادگیری عملکرد بهتری نشان میدهند؛

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

احتمالا بـه این دلیل کـه این نوع موسیقی کمتر حواس‌شان را پرت میکند و آسان‌تر می توانند آنرا نادیده بگیرند. از سوی دیگر دانش‌آموزانی کـه دانشی از موسیقی نداشتند، هنگام گوشی کردن بـه موسیقی شاد و روحیه‌بخش «positive music» بهتر یاد می گرفتند. احتمالا بـه این دلیل کـه این نوع موسیقی بدون تداخل داشتن با پروسه‌ي شکل گیری حافظه، احساسات مثبت بیشتری را برمی‌انگیزد.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

دریک تحقیق دیگر، دانش و توانایی‌هاي شرکت‌کنندگانی کـه در حال یادگیری یک زبان جدید بودند با آواز خواندن کلمات و اصطلاحات جدید، نسبت بـه صرف مکالمه ساده یا ریتمیک، التیام پیدا کرد. بنابر این هر چند موسیقی می تواند روی حافظه تاثیر بگذارد، ولی نتیجه ممکن اسـت در افراد مختلف باهم فرق کند. اگر حواس شـما با موسیقی پرت میشود، بهتر اسـت در سکوت یا با پخش کردن موسیقی خنثی در پس زمینه درس بخوانید.

 

موسیقی می‌تواند به تحمل درد کمک کند

تحقیقات در زمینه فواید موسیقی نشان داده اسـت کـه موسیقی میتواند بـه مدیریت درد بسیار کمک کند. یک تحقیق روی افراد دارای سندرم «فیبرومیالژیا» «Fibromyalgia» انجام شد کـه در آن افرادی کـه برای یک ساعت و بیشتر بـه موسیقی گوش داده بودند، کاهش قابل توجهی در درد را تجربه کردند. فیبرومیالژیا یک سندروم درد اسکلتی-عضلانی مضمن اسـت. در مطالعاتی کـه درسال ۲۰۱۵ در مورد تاثیر موسیقی روی درد انجام شد:

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

بـه این نتیجه رسیدند کـه بیمارانی کـه قبل، حین و حتی بعد از جراحی موسیقی گوش کرده بودند، میزان درد و استرس کمتری، نسبت بـه کسانی کـه موسیقی گوش نداده بودند، احساس کردند. در حالیکه فواید موسیقی در هر سه مرحله مشهود بود، محققان اضافه کردند فواید گوش کردن بـه موسیقی قبل از جراحی بیشتر از بقیه بوده اسـت.

 

موسیقی می‌تواند کمک کند بهتر بخوابید

بی‌خوابی مشکلی جدی اسـت کـه تعداد زیادی از مردم را در گروه‌هاي سنی مختلف درگیر میکند. در حالی‌کـه رویکردهای زیادی برای درمان این مشکل وجوددارد، تحقیقات نشان داده، گوش کردن بـه موسیقی آرامش‌بخش کلاسیک میتواند درمان مفید، موثر و قابل اجرایی باشد. در تحقیقاتی کـه برای این موضوع روی دانشجویان انجام شد، شرکت‌کنندگان بـه سه دسته تقسم شدند؛

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

دسته‌اي بـه موسیقی کلاسیک گوش دادند، دسته‌اي بـه کتاب صوتی «Audio Book» و دسته‌اي هم بـه هیچ‌کدام. محققین کیفیت خواب همه ی را مشاهده کردند و دریافتند کسانی کـه بـه موسیقی گوش داده بودند، مشخصا کیفیت خواب بهتری را نسبت بـه دو گروه دیگر تجربه کردند. ازآن‌جا کـه موسیقی در درمان مشکلات خواب موثر اسـت، می تواند درمان ایمن و ساده‌اي برای درمان بی‌خوابی باشد.

 

موسیقی می‌تواند انگیزه را بالا ببرد

محققان دلیل اینکه موسیقی ورزش کردن را آسان‌تر می کند این‌گونه توصیف میکنند کـه گوش کردن بـه موسیقی با ریتم تند هنگام ورزش، باعث افزایش انگیزه در افراد می شود تا آن‌ها سخت‌تر تلاش کنند. یک آزمایش برای بررسی این مورد از فواید موسیقی انجام شده اسـت ودر آن سرعت تمپوی موسیقی کـه افراد حین دوچرخه سواری‌ گوش می کردند را کم و زیاد کردند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

از این تحقیق نتبجه گرفتند کـه بیشتر کردن سرعت موسیقی باعث افزایش عملکرد در میزان مسافتی کـه دوچرخه‌سوار طی می کند، سرعتی کـه پدال می زند میشود. برعکس، پایین آوردن سرعت تمپوی موسیقی باعث کاهش عملکرد در تمام این فاکتورها شد. شرکت کنندگان با گوش کردن بـه موسیقی در حین دوچرخه‌سواری، نه‌تنها قدرت بیشتری احساس میکردند، بلکه احساس رضایت و لذت بیشتری هم داشتند.

 

موسیقی می‌تواند روحیه را بهتر کند

یکیدیگر از فواید موسیقی از نظر علمی تاثیر آن بر روحیه اسـت؛ تحقیقات نشان داده اسـت کـه موسیقی نقش پررنگی در روحیه هر فرد دارد. دریک تحقیق در مورد دلیل گوش دادن افراد بـه موسیقی، شرکت کنندگان توانایی موسیقی برای کمک بـه کسب روحیه بهتر و خودآگاهی بیشتر را تایید کردند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

تحقیقی دیگر نشان داد تلاش آگاهانه برای بالا بردن روحیه با گوش کردن بـه موسیقی روحیه‌بخش و شاد می تواند در دوهفته تاثیر خودرا نشان دهد.

 

موسیقی ممکن است علائم افسردگی را از بین ببرد

محققین فهمیده‌اند کـه موسیقی درمانی می تواند روشی ایمن و موثر برای التیام تعداد زیادی از اختلالات، شامل افسردگی باشد. طبق نتایج این تحقیقات موسیقی درمانی علاوه بر کاهش افسردگی و اضطراب در بیمارانی کـه از شرایطی مانند سکته مغزی یا زوال عقل، رنج می برند، هیچ عوارض جانبی نشان نداده اسـت. این یعنی موسیقی درمانی یک روش بسیار ایمن و کم خطر اسـت.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

همچنین محققین اعلام کردند، در حالی‌کـه گوش کردن بـه موسیقی می تواند در روحیه بسیار موثر باشد، نوع موسیقی بسیار مهم اسـت. این تحقیقات نشان می دهد موسیقی کلاسیک و موسیقی مخصوص مدیتیشن، بهترین نتیجه را در التیام روحیه افراد دارند؛ درحالی کـه موسیقی Heavy Metal و Techno ناموثر یا حتی مضرند.

 

موسیقی می‌تواند استقامت و عملکرد را تقویت کند

از دیگر فواید روانی گوش کردن بـه موسیقی تقویت عملکرد اسـت. محققین بـه این نکته پی بردند کـه اضافه کردن موسیقی قوی و ریتمیک مثل موسیقی‌هایي با ریتم تند بـه پیاده‌روی و دویدن، میتواند افراد رابه وجد بیاورد. دونده‌ها با گوش کردن بـه موسیقی نه‌تنها سریع تر می‌دوند، بلکه احساس انگیزه برای دویدن و استقامت بیشتری هم پیدا می کنند. پزشک Karageorghis در مجله Wall Street میگوید:

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

«موسیقی میتواند مانند یک داروی محرک یا ارام بخش، میزان برانگیختگی احساسی و روانی را تغییر دهد.» علت موضوع هم این اسـت کـه توجه شـما از ورزش بـه سمت موسیقی هدایت میشود و شـما کمتر متوجه علائم سختی و فشار ورزش، مثل نفس‌نفس زدن، عرق کردن و درد عضلات می شوید.

 


 

و در ادامه تا به حال موسیقی باعث مور مور شدن بدن شما شده ؟

 

اگر گوش کردن بـه یک موسیقی باعث شده احساس مور مور شدن داشته باشید و مو بـه تنتان سیخ شود، شـما فقط یک فرد احساساتی کـه احساساتش تحریک شده نیستید؛ بر اساس تحقیقات، احتمالا شـما یک مغز منحصربه‌فرد دارید! دریک تحقیق، محققین دانشگاه کالیفرنیا، اسکن مغز 20 محصل را بررسی کردند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

نیمی از این 20 نفر افرادی بودند کـه عکس‌العمل زیادی بـه موسیقی نشان دادند و نیمی دیگر نه. بعد از اینکه هر کدام از شرکت کننده‌ها بـه یکی از آهنگ‌هایي کـه خودشان انتخاب کرده بودند گوش کردند، محققین نتایج اسکن مغز آن‌ها رابا یک دیگر مقایسه کردند و متوجه شدند دانش‌ آموزانی کـه عکس‌العمل بیشتری بـه موسیقی نشان دادند، سیستم عصبی متمایزی داشتند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

افرادی کـه احساس سرما کردند، میزان آکسون‌هاي بیشتری داشتند کـه سیستم شنوایی آن‌ها رابه آن قسمت مغز کـه احساسات در آن شکل میگیرد، متصل می کند. آکسون رشته بلند و باریکی اسـت کـه از یاخته عصبی یا نورون، برآمده و پیام‌هاي الکتریکی را از جسم سلولی نورون بـه بیرون هدایت میکند. محققین اعلام کردند:

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

«تعداد بیشتر و میزان تاثیرگذاری بیشتر آکسون‌ها بین دو قسمت مغز بـه معنی عملکرد بهتر بین آن قسمت‌هاي مغز شماست». در نتیجه این ارتباط عصبی بیشتر، افرادی کـه هنگام شنیدن یک موسیقی ‌تن‌شان مور مور میشود میزان احساسات بیشتری را در شرایط فوق‌‌العاده احساسی، نسبت بـه افراد دیگر تجربه میکنند؛ چـه در آن لحظه در حال شنیدن موسیقی باشند و چـه نباشند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

دستیار یکی از محققین از تجربه شخصی خود دراین تحقیق می گوید: «احساس کردم این آهنگ نفس مـن رابا خود میبرد و قلبم آرام‌تر می تپد. واقعا احساس میکردم رفته رفته بیشتر آگاه می شوم، هم از احساس درون آهنگ و هم از عکس‌العمل بدن مـن نسبت بـه آن.» او بـه آهنگ “Nude” از گروه ” Radiohead” گوش داده بود.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

بررسی تاثیرات موسیقی بر روی مغز از درگیر کردن حس شنوایی فراتر می رود. و درک آن لازمه‌ي تحقیقات بیشتر و گسترده‌تر دراین زمینه اسـت. محققان این تحقیقات را در دانشگاه یورک با همکاری شرکت “Bang & Olufsen” انجام دادند و دریافتند کـه موسیقی می تواند بـه مردم برای نظارت و مدیریت احساساتشان کمک کند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

پزشک عصب شناس «هاوک اگرمن» «Hauke Egermann» عکس‌العمل‌هاي این ۲۰ شرکت کننده نسبت بـه ۴ آهنگ متفاوت را بررسی کرد و بـه این نکته پی برد کـه: گوش کردن بـه آهنگی غم‌انگیز واقعا توانایی تغییر حال یک نفر را دارد. این نتایج، شواهد بـه دست آمده برای اینکه موسیقی می تواند بخش مهمی از سلامتی ذهنی مـا را تشکیل دهد را بیشتر توسعه می دهد.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

و همچنین بـه مـا کمک می کند تا احساسات خود رابه نوعی تنظیم کنیم. او مثال میزند: «بطور خاص، نتایج مـا نشان داد کـه موسیقی می تواند با نظارت و سلطه بر احساسات غم‌انگیز منفی، بـه مـا اجازه دهد تا از این احساسات خودمان دریک محیط امن لذت ببریم.»

 


 

در آخر نیز آیا موسیقی گوش دادن حرام است؟

 

موسیقی، خوانندگی و رقص مقوله‌اي نیست کـه مطلق آن بـه هر شکلی حرام باشد. عده اي از موسیقی‌ها، آوازها و رقص‌ها در حرام وارد می شوند و برخی دیگر وارد نمی شوند. البته دراین مقوله بسیار مهم اسـت کـه مسلمان برای مطامع و امیال نفسانی خود دست بـه توجیه نزند و از سوی خود اجتهاد ننماید و هر حرامی را برای خود حلال ننماید. مثل اینکه عده اي از سوی خود فتوا می دهند کـه «موسیقی سنتی یا کلاسیک حلال اسـت؟

 

گویی کـه لفظ سنتی بـه مثابه‌ي ذبح شرعی اسـت و اگر پسوند هر نوع موسیقی، کنسرت یا آوازی قرار گرفت، آنرا حلال مي نماید! در حالی‌کـه تاریخ تولید ملاک حلیت یا حرمت نیست و هر موسیقی یا آواز سنتی نیز در زمان خودش سنتی نبوده اسـت و دلیلی نیست کـه اگر از حرامی چند سال یا چند قرن گذشت.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

موسیقی طرب و یا مناسب با مجالس لهو و لعب حرام اسـت. خواه سنّتی باشد یا جدید، کلاسیک باشد یا پاپ، جاز و … . موسیقی طرب نیز بـه نواختنی می گویند کـه بـه سبب ویژگی‌هایش انسان را از یاد خدا غافل نماید. مجالس لهو و لعب نیز مجالس عیش و نوش و فراموشی خداست.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

آواز «خوانندگی» بـه صورت غنا، بـه هر شکلی کـه باشد، زن بخواند یا مرد حرام اسـت، خواه اشعار حماسی بخوانند، یا عشقی یا حتی تلاوت قرآن کریم. و گوش دادن بـه آن نیز حرام اسـت. و غنا بـه ترجیع یا چرخاندن صدا در گلو می گویند. هر نوع موسیقی «آهنگ» یا خواندنی کـه مرتب بر مفاسد دیگر باشد نیز حرام اسـت، گرچه موسیقی مطرب یا خوانندگی غنا نباشد.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

ملاک تشخیص یک موسیقی «طرب» و خوانندگی «غنا» نیز یا عرف حاکم اسـت، یعنی عموم آنرا طرب و غنا یا مناسب مجالس لهو و لعب می دانند و یا تشخیص خود شنونده اسـت. لذا ممکن اسـت موسیقی یا آوازی کـه در عرف طرب و غنا نیست، برای کسی طرب و غنا باشد. خودش بـه خوبی تشخیص میدهد.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

خوانندگی زن و یا شنیدن آواز زنان نیز شامل احکام فوق می باشد. لذا اگر زن بـه صورت غنا بخواند، یا شخص تشخیص دهد کـه برای او غناست، یا اصلاً غنا نخواند، اما شنونده بـه قصد ریبه و لذت گوش کند و مترتب مفاسد دیگر باشد، حرام اسـت. و البته برخی تک خوانی زن رابه طور کلی مورد اشکال دانسته‌اند.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

در هرحال گرچه احکام مربوطه در توضیح المسائل همه ی مراجع معظم درج گردیده اسـت، اما ذیلاً بـه چند استفتاء از مقام معظم رهبری، حضرت امام خامنه‌اي کـه پاسخ‌گوی تعداد زیادی از سؤالات دراین زمینه اسـت اشاره میگردد:

 

منظور از موسيقى مطرب ولهوى چيست؟

موسيقى مطرب و لهوى آن اسـت کـه بـه سبب ويژگي‌هايى کـه دارد انسان را از خداوند متعال و فضائل اخلاقى دور نموده و بـه سمت بى‏بندوبارى و گناه سوق دهد و مرجع تشخيص موضوع عُرف اسـت.

 

ملاک تمييز موسيقى حلال از حرام چيست؟

هر موسيقى کـه بنظر عرف موسيقى لهوى و مطرب کـه مناسب با مجالس عيش و نوش اسـت باشد، موسيقى حرام محسوب مى‏شود و فرقى نمى‏کند کـه موسيقى کلاسيک باشد يا غير کلاسيک. تشخيص موضوع هم موکول بنظر عرفى مکلّف اسـت و اگر موسيقى اينگونه نباشد بخودى خود اشکال ندارد. آيا معيار حرمت موسيقى فقط مطرب و لهوى بودن آن اسـت يا اينکه ميزان تحريک و تهييج آن هم تأثير دارد؟

 

و اگر باعث حزن و گريه شنونده شود، چـه حکمى دارد؟ خواندن و شنيدن غزلهايى کـه بصورت سه ضرب و همراه با موسيقى خوانده مى‏شوند، چـه حکمى دارد؟ ملاک آن ملاحظه کيفيت نواختن موسيقى با درنظر گرفتن همه ی خصوصيات و ويژگي‌هاى آن اسـت و اين کـه از نوع موسيقى مطرب و لهوى مناسب با مجالس لهو و گناه باشد، هر موسيقى کـه بـه حسب طبيعت خود از نوع موسيقى لهوى باشد، حرام اسـت.

 

آيا موسيقى سنّتى که ميراث ملى ايران مى‏باشد، حرام است يا خير؟

چيزى کـه از نظر عرف، موسيقى لهوى مناسب با مجالس لهو و معصيت محسوب شود، بـه‌طور مطلق حرام اسـت ودر اين مورد فرقى بين موسيقى ايرانى و غير ايرانى و موسيقى سنتى و غير آن نيست.

فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی

گوش‌دادن بـه نوارهايى کـه توسط سازمان تبليغات اسلامى و يا مؤسسه اسلامى ديگر مجاز اعلام شده‏اند، چـه حکمى دارد؟ و استفاده از آلات موسيقى مثل کمان، وِيولون و نَى چـه حکمى دارد؟ جواز گوش‌دادن بـه نوارها منوط بـه تشخيص خود مکلّف اسـت کـه اگر تشخيص دهد مشتمل بر غنا و موسيقى لهوى مناسب با مجالس عيش و نوش و خوش‏گذرانى و همچنين مطالب باطل نيست.

 

گوش‌دادن بـه آن اشکال ندارد بنا بر اين تجويز آن توسط سازمان تبليغات اسلامى و يا هر مؤسسه اسلامى ديگر بـه تنهايى دليل شرعى براى مباح بودن آن نيست و بکارگيرى آلات موسيقى در موسيقى لهوى مطرب و مناسب با مجالس لهو و گناه جايز نمى‏باشد، ولى استفاده حلال از انها براى اهداف عقلايى اشکال ندارد و تشخيص مصاديق هم موکول بنظر خود مکلّف اسـت.

 

نوشته فواید شگفت انگیز موسیقی برای ذهن و بدن | زندگی با موسیقی اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز