با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید


با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید 

امروز با نشانه هاي کمبود آهن و همچنین ویتامین C در بدن آشنا می‌شویم. کمبود آهن موجب خستگی، رنگ پریدگی، کم خونی و سردردهای مزمن در بدن مـا می‌شود، ودر آن سو کمبود ویتامین C در بدن موجب: خشکی موها و پوست، نوسانات خلقی و رفتاری و همچنین خستگی می‌شود، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا از 0 تا 100 شـما رابا نشانه هاي کمبود این دو ماده مهم در بدن آشنا کنیم.

 

کمبود آهن زمانی رخ می‌دهد کـه بدن بـه اندازه ي کافی آهن معدنی نداشته باشد. کار این ماده تولید هموگلوبین اسـت یعنی پروتئین موجود در گلبول هاي قرمز خون کـه این سلول ها را قادر می سازد اکسیژن رابه سرتاسر بدن برسانند. نبود هموگلوبین باعث می‌شود ماهیچه ها و بافت هاي بدن عملکرد درستی نداشته باشند ودر نهایت منجر بـه کم خونی می‌شود.

 

خستگی غیر عادی

خستگی یکی از شایع‍‌ترین نشانه هاي کمبود آهن اسـت. چون بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین در گلبول هاي قرمز خون ندارد، در حالی‌کـه هموگلوبین این سلول ها را قادر می سازد بـه ریه ها و دیگر نقاط بدن اکسیژن برسانند. وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد، اکسیژن کمتری بـه ماهیچه ها و بافت ها میرسد کـه نتیجه ي آن احساس خستگی اسـت.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

خستگی در زندگی روزمره ي مـا امری طبیعی اسـت، بنابر این ممکن اسـت گاهی تشخیص خستگی طبیعی از خستگی ناشی از کمبود آهن دشوار باشد. با این حال افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند نشانه هاي دیگری هم دارند:

 

= خستگی

= پایین بودن انرژی

= دشواری در تمرکز

= بازدهی کم

 

رنگ پریدگی چهره

چیزی کـه بـه پوست مـا رنگی صورتی می‌دهد، هموگلوبین موجود در گلبول هاي قرمز خون اسـت. وقتی بدن کمبود آهن داشته باشد و نتواند هموگلوبین کافی برای گلبول هاي قرمز خون تولید کند، چهره ي مـا رنگ پریده میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

فرقی نمیکند رنگ اصلی پوست تان چـه باشد، اگر قرمزی درون لب ها، لثه، ناخن هاي دست و پلک پایین کمتر از معمول باشد، احتمالا علت آن کمبود آهن اسـت.

 

تنگی نفس / احساس درد در قفسه سینه

تنگی نفس یا احساس درد در قفسه ي سینه، بـه ویژه حین فعالیت بدنی، از دیگر نشانه هاي کمبود آهن اسـت. بدلیل کمبود هموگلوبین در گلبول هاي قرمز خون، اکسیژن کمتری در بدن توزیع می‌شود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بدن سعی میکند از این طریق کمبود اکسیژن را جبران کند و اکسیژن بیشتری برای اندام ها تولید کند تا بتوانند عملکرد درستی داشته باشند. در نتیجه دچار تنگی نفس میشوید.

 

سرگیجه و سردرد

کمبود آهن می‌تواند باعث سردرد یا میگرن شود. چون بـه مغز اکسیژن کافی نمی‌رسد در نتیجه عروق خونی متورم می‌شوند و فشار ناشی از این مسأله منجر بـه سردرد یا میگرن می‌شود. علاوه بر این، کسانی کـه دچار کمبود آهن هستند ممکن اسـت دچار سرگیجه و احساس گیجی اي شوند کـه پیش از بیهوش شدن بـه وجود می‌آید.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

وقتی سطح هموگلوبین بدن افت کند یا دائما پایین باشد، بدن از رسیدن اکسیژن مأیوس میشود و این نشانه هاي فیزیکی را بروز میدهد. علت سرگیجه، یا کمبود اکسیژن در مغز اسـت و یا پایین بودن فشار خون کـه در نتیجه ي ضعف در اکسیژن رسانی بـه قلب و عروق خونی بـه وجود می‌آید.

 

تپش قلب

نامنظم بودن ضربان قلب کـه بـه تپش قلب هم معروف اسـت، می‌تواند یکیدیگر از نشانه هاي کمبود آهن باشد. علت این مسأله پایین بودن سطح هموگلوبین اسـت، چون قلب وادار میشود برای رساندن اکسیژن بـه نقاط مختلف بدن بیشتر تلاش کند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این مسأله منجر بـه نامنظم شدن غیر طبیعی ضربان قلب می‌شود و یا احساس می‌کنید قلب تان بطور نامنظمی سریع میزند. در موارد شدید، این کمبود می‌تواند منجر بـه نارسایی قلبی شود. اما این نشانه ها طبق معمولً دیرتر بروز میکنند و افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند قبل از تپش قلب، علائم دیگری را تجربه می‌کنند.

 

صدمه دیدن پوست و مو

بدن پوست و مو را جزء اندام هاي حیاتی نمی‌داند. بهمین دلیل وقتی بدن دچار کمبود اکسیژن می‌شود، بخش هایي مثل اندام ها و بافت ها را در اولویت اکسیژن رسانی قرار می‌دهد کـه وظایف مهمی دارند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

با کمبود آهن، پوست و مو خشک و شکننده می‌شوند. علت این مسأله کمبود پروتئینی بنام فریتین اسـت چون این ماده برای پروسه ي ذخیره و رساندن تدریجی آهن بـه تمام نقاط بدن ضروری اسـت. وقتی ذخایر آهن در بدن کم باشد، ریزش مو، بـه ویژه در زنان یائسه بیشتر می‌شود.

 

متورم / دردناک شدن زبان و دهان

با یک نگاه بـه داخل دهان خود میتوانیم سرنخ هاي زیادی از وضعیت سلامتی مان بـه دست آوریم. یکی از همین موارد، کمبود آهن اسـت. برای مثال، اگر زبان متورم و ملتهب یا تغییر رنگ داده باشد، این مسأله یکی از علائم کمبود آهن اسـت.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

مـا در بدن خود، پروتئینی بنام میوگلوبین داریم کـه آهن و اکسیژن را در بافت ماهیچه اي زبان ذخیره می‌کند. پایین بودن سطح میوگلوبین میتواند باعث دردناک، متورم و صاف شدن زبان شود. همچنین کمبود آهن می‌تواند منجر بـه خشک شدن دهان و ایجاد شکاف هاي قرمز رنگ و دردناک در گوشه هاي دهان شود.

 

شکنندگی ناخن ها

این نشانه چندان شایع نیست ودر مراحل پیشرفته تر کم خونی رخ میدهد. بـه این بیماری ناخن قاشقی یا کویلونیشیا گفته میشود. ناخن قاشقی نوعی بیماری ناخن اسـت کـه در اثر آن ناخن ها بـه شکلی غیر طبیعی نازک می‌شوند و قوس خودرا از دست می‌دهند، تخت و یا حتی تـو رفته می‌شوند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

در مراحل اولیه، ممکن اسـت ناخن ها شکننده شوند یا بـه اسانی بشکنند. این بیماری از میانه ي ناخن شروع شده و از آنجا ناخن فرو رفته و لبه هاي آن مثل یک قاشق گرد می‌شود.

 

بی قراری پاها

کمبود آهن در خون میتواند منجر بـه افت دوپامین شود؛ ماده اي شیمیایی در مغز کـه برای آنکه بتوانیم حرکت کنیم ضروری اسـت و میتواند باعث بـه وجود آمدن سندروم پاهای بیقرار شود. دوپامین مانند یک پیامرسان میان مغز و سیستم عصبی بدن عمل می‌کند تا بـه مغز کمک کند حرکت بدن را تنظیم و هماهنگ کند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

اگر سلول هاي عصبی آسيب ببینند، میزان دوپامین در مغز کاهش پیدا می‌کند کـه نتیجه ي آن گرفتگی هاي عضلانی و حرکات غیر ارادی بدن اسـت. در پایان روز سطح دوپامین بطور طبیعی افت می‌کند و احتمالا بهمین دلیل اسـت کـه در اغلب مواقع نشانه هاي سندروم پای بیقرار، ابتدای شب ودر طول آن شدت می‌گیرد.

 

شکم درد و ادرار خونی

بیماری همولیز درون عروقی در نتیجه ي کمبود آهن بـه وجود می‌آید ودر اثر آن گلبول هاي قرمز درون جریان خون تجزیه می‌شوند و آهنی کـه از آنها خارج شده، از طریق ادرار دفع میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این بیماری گاهی در کسانی بـه وجود می‌آید کـه ورزش هاي سنگین بـه ویژه دو انجام می‌دهند و می‌تواند بـه عروق خونی کوچک پا آسيب بزند. بـه این حالت مارچ هماچوری گفته می‌شود.

 

نشانه های ثانویه کمبود آهن

این نشانه ها چندان شایع نیستند و میتوانند ناشی از بیماری هاي دیگری هم باشند: هوس هاي غیرمعمول: بیماری اي بنام هرزه خواری وجوددارد کـه در اثر آن فرد مبتلا میل عجیبی بـه خوردن چیزهایی دارد کـه ارزش غذایی ندارند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این موارد میتواند مواد غیر مضری مثل یخ باشد، با این حال، بعضی افراد هم بـه مواد مضری مثل رنگ خشک شده، گرد و غبار یا انواع فلزات تمایل پیدا می‌کنند. این بیماری طبق معمول موقتی اسـت و عمدتا در کودکان و زنان باردار رخ می‌دهد.

 

اضطراب:

اضطراب دیگر نشانه اي اسـت کـه میتواند در اثر کمبود آهن بـه وجود بیاید اما این مشکل فقط در افرادی بـه وجود می‌آید کـه کم خونی مزمن دارند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند نرخ بروز بیماری هاي روانی «بـه ویژه اختلال کم توجهی بیش فعالی» و اختلالات مربوط بـه رشد در آنها بیشتر اسـت. شواهد زیادی وجوددارد کـه نشان می‌دهد کمبود آهن باعث بروز این مشکلات میشود و نقش آن فراتر از یک ارتباط محتمل با چنین بیماری هایي اسـت.

 

سردی دست و پا:

کسانی کـه از کم خونی رنج می‌برند، کوچک ترین تغییر دمایی، جلوی گردش خون در دست و پای انها را میگیرد. در نتیجه، دستها و پاها دائما سرد هستند. در بدن اکسیژن کافی وجود ندارد تا بـه اندام هاي اصلی برسد و دستها و پاها بدون اکسیژن کافی باقی میمانند، در نتیجه سرد میشوند.

 

عفونت هاي مکرر:

کمبود آهن نه تنها می‌تواند کار مقاومت در برابر عفونت را برای بدن دشوارتر کند، بلکه میتواند مقابله با عفونت را درصورت وقوع سخت تر کند. کم خونی در نقص ایمنی ذاتی «طبیعی» و ایمنی سلولی تأثیر دارد. اگر تصور می‌کنید نشانه هاي کمبود آهن را دارید، بـه دکتر مراجعه کنید تا میزان آهن خون تان رابا آزمایش تعیین کند. بخاطر داشته باشید کـه قبل از مصرف هرگونه مکملی باید با دکتر مشورت کنید.

 


 

در ادامه نشانه های کمبود ویتامین C در بدن

ویتامین سی ماده اي ضروری برای رشد و ترمیم بافت سراسر بدن اسـت. بـه علاوه، این ویتامین برای ترمیم زخمها، جذب آهن و حفظ سلامتی استخوان ها لازم اسـت. ویتامین سی آنتی اکسیدانی قوی اسـت کـه بـه کاهش آسیب هاي ناشی از رادیکل هاي آزاد و جلوگیري از پیشرفت بیماری هایي مثل سرطان و بیماری قلبی کمک میکند.

 

خونریزی و التهاب لثه ها

بخشی از لثه ها از ماده ي کلاژن ساخته می‌شود، بهمین دلیل لثه ها نسبت بـه کمبود ویتامین سی حساس تر هستند. دراین حالت خون ریزی لثه ها بیشتر می‌شود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

از طرفی دیگر با توجه بـه نقش ویتامین سی در درمان زخمها، لثه ها دیرتر ترمیم می‌شوند. التهاب لثه ها هم بدلیل آن اسـت کـه ویتامین سی بعنوان یک آنتی اکسیدان بـه پیشگیري از التهابات بدنی کمک می‌کند.

 

خونریزی مکرر بینی

وقتی عروق خونی کوچک داخل بینی دچار پارگی میشوند خون دماغ می‌شویم، بنابر این خون ریزی مکرر بینی نشانه ي ضعف عروق خونی آن اسـت.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

از آنجایی کـه دیواره ي عروق خونی با ماده ي کلاژن مستحکم میشود، کمبود ویتامین سی باعث تضعیف و پارگی این عروق و خون ریزی مکرر بینی می‌شود.

 

خشکی موها و موخوره

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

سلامت و درخشش موها نشانه ي مناسب بودن رژیم غذایی اسـت. اما وقتی موها خشک و دچار موخوره می‌شوند، ممکن اسـت دچار کمبود ویتامین سی باشید. استحکام و سلامت موها بـه ماده ي کلاژن بستگی دارد بنابر این کمبود ویتامین سی موها را ضعیف و شکننده میکند.

 

پایین بودن سرعت ترمیم زخم ها

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بخشی از مکانیزم ترمیم بدن بـه ویتامین سی وابسته اسـت، در واقع دستگاه ایمنی بدن برای ترمیم زخمها و مقابله با عفونت بـه ویتامین سی نیاز دارد. این ویتامین بـه تولید کلاژن کمک می‌کند، ماده اي کـه نقش مهمی در استحکام بافتی کـه روی زخم تشکیل میشود دارد.

 

کمبود آهن

بدن مـا دو نوع آهن را جذب میکند: هِم و نانهِم. آهن هِم طبق معمول منابع حیوانی دارد و بـه اسانی جذب میشود، اما آهن نانهِم منابع گیاهی دارد «مثل اسفناج، کلم کیل، کلم بروکلی و غیره» و بـه سختی جذب میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

ویتامین سی بـه بدن کمک می‌کند آهن نانهِم را بهتر جذب کند. این ویتامین شاخص مهمی برای وضعیت آهن بدن اسـت و بهمین دلیل اسـت کـه اغلب کمبود آهن با کمبود ویتامین سی همراه اسـت.

 

پوست خشک، قرمز یا چروک خورده

ماده ي کلاژن باعث انعطاف پذیری و چروک نخوردن پوست میشود. بنابر این مصرف ویتامین سی بـه نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بـه علاوه، این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان، آسیب پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش ودر نتبجه خطر آفتاب سوختگی را کاهش میدهد.

 

کبودی مکرر پوست

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

پوست زمانی کبود میشود کـه عروق خونی کوچک زیر سطح پوست دچار پارگی می‌شوند. اگر پوست تان بـه سادگی کبود میشود، این مسأله می‌تواند نشانه ي ضعف دیواره ي عروق خونی باشد. بخش عمده ي دیواره ي این عروق از ماده ي کلاژن ساخته میشود.

 

عفونت های مکرر

ویتامین سی بـه تولید گلبول هاي سفید خون کمک می‌کند. این گلبول ها بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند و بـه باکتریها و ویروس ها حمله می‌برند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بـه علاوه این ویتامین، بعنوان یک آنتی اکسیدان بـه حفظ سلامتی سلول هاي ایمنی کمک می‌کند و بـه این ترتیب این سلول ها بهتر میتوانند با عفونت ها مقابله کنند. ابتلای مکرر بـه عفونت هاي مجروح یا عفونت هاي شایعی مثل آنفولانزا، عفونت ادراری یا گلودرد اترپتوکوکی نشان دهنده ي ضعف سیستم ایمنی بدن اسـت.

 

احساس خستگی و نوسانات خلقی

احساس خستگی نشانه ي تعداد زیادی از بیماری ها و انواع کمبود مواد مغذی اسـت، اما وقتی این مسأله با نشانه هاي دیگری همراه باشد احتمالا دچار کمبود ویتامین سی هستید.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این ویتامین نقش مهمی در تولید انرژی بدن و ثبات خلقی دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی روحیه را بالا میبرد، خستگی را کم می‌کند، انرژی را زیاد می‌کند و احساس افسردگی را کاهش می‌دهد.

 

افزایش وزن

وقتی خستگی ناشی از کمبود ویتامین ادامه پیدا می‌کند، این مسأله نشان دهنده ي آن اسـت کـه روند تولید انرژی در بدن شـما کاهش یافته و فرآیند سوخت و ساز مختل شده اسـت. کاهش سرعت سوخت وساز بدن باعث افزایش وزن میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بـه علاوه ، تحقیقات نشان داده اسـت کـه کمبود ویتامین سی در جریان خون با افزایش چربی بدن و چاقی مرتبط اسـت، در حالیکه مصرف این ویتامین فرآیند چربی سوزی را افزایش میدهد و کاهش یا ثابت نگه داشتین وزن را راحت تر میکند.

 

متورم و دردناک شدن مفصل ها

از آنجایی کـه بخش عمده ي غضروف مفصل ها از ماده ي کلاژن ساخته شده، کمبود ویتامین منجر بـه کاهش این لایه ي میانی استخوان ها و دردناک شدن مفصل ها میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این مسأله باعث التهاب و متورم شدن مفصل ها شده و بدلیل کمبود ویتامین، بدن شـما توانایی کمتری در واکنش بـه این التهاب دارد.

 

نوشته با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید


با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

 

امروز با ترفندهای جوانی و مبارزه با روند پیر شدن آشنا می‌شویم. هیچکس دوست ندارد زود پیر شود، همه ی تشنه جوانی و جوان ماندن هستند. روند پیری غیرقابل اجتناب اسـت و بالاخره سراغ همه ی مـا می‌آید اما کارها و ترفندهایی هستند کـه با انجام شان در سن جوانی می‌توانید پروسه پیر شدن رابه تاخیر بیندازید و بیشتر جوان بمانید، در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا این ترفندها را مرور کنیم.

 

گروهی از دانشمندان با آزمایش بر روی هزار فرد 38 ساله پی بردند بعضی از انها بـه اندازه ي دهه ي بیست زندگی شان از سلامت برخوردار بودند، در حالی‌کـه بقیه ي انها از نظر سلامتی شرایطی مثل افراد مسن داشتند. طبق این تحقیق، ژنتیک تنها بـه اندازه ي 20 درصد روی نحوه ي پیر شدن مـا تأثیر میگذارد، درحالی کـه عوامل محیطی و سبک زندگی نقش بسیار بیشتری دراین پروسه دارند.

 

اضطراب تان را مدیریت کنید

پژوهشگران پی برده اند مسئولیت پروسه ي پیری سلول هاي بدن مـا بر عهده ي تلومرها «انتهای کروموزوم ها» اسـت. در واقع هر چـه تلومرها کوتاه تر شوند، مـا زودتر پیر می‌شویم. اضطراب مزمن منجر بـه کوتاه شدن تلومرها می‌شود. بهمین دلیل اسـت کـه مدیریت اضطراب اهمیت زیادی دارد.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

مدیتیشن یکی از بهترین راه ها برای کم کردن اضطراب و احساس آرامش بیشتر اسـت. علاوه بر این، اینکار بـه جلوگیري از کوتاه شدن تلومرها کمک میکند. با یوگا کردن می‌توانید یاد بگیرید کـه افکار منفی را از خود دور کنید.

 

با کسانی معاشرت کنید که دوست شان دارید

طبق تحقیقات، کسانی کـه در محیط هاي امن و دوستانه زندگی میکنند، تلومرهای بلند تری دارند. بنابر این سعی کنید با کسانی رفت و آمد کنید کـه بشما احساس مثبتی می‌دهند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

پژوهش دیگری نشان میدهد افراد متأهل و کسانی کـه دوستی هاي قدیمی شان را حفظ میکنند هم تلومرهای بلند تری دارند، یعنی اندکی کمتر از دیگران پیر میشوند. بعضی تحقیقات نشان داده اسـت برای آنکه بتوانیم سلامتی مان را حفظ کنیم، در مطلوب ترین حالت بـه ۶ دوست احتیاج داریم.

 

کمتر غذا بخورید، بیشتر زندگی کنید

محدود کردن کالری هاي دریافتی کـه بـه معنای کمتر غذا خوردن و نه سوء هاضمه اسـت، میتواند سوخت و ساز بدن را کم کند و بـه مـا کمک کند بیشتر جوان بمانیم. محققان در تحقیقات خود، دو گروه از میمون ها رابه مدت ۲ سال مورد بررسی قرار دادند. انها بـه این نتیجه رسیدند میمون هایي کـه رژیم غذایی کم کالری اي داشتند بیشتر عمر می‌کردند و از سلامت بیشتری برخوردار بودند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

چون فسفات هایي کـه بـه مواد غذایی فرآوری شده اضافه میشوند بـه فرآیند پیری سرعت میدهند. در عوض، مواد غذایی اي در رژیم غذایی تان بگنجانید کـه خاصیت ضدپیری دارند مثل شکلات تلخ، مغزهای خوراکی، انجیر، ماهی سالمون، زردچوبه، آووکادو، بلوبری و غیره. با اینکار، ریسک بروز بیماری قلبی را کاهش میدهید، از پوست و بینایی تان محافظت میکنید، توانایی شناختی تان را تقویت میکنید و سلامت روده هایتان را التیام می بخشید.

 

تحقیقات جدید نشان میدهد مغز گردو حاوی بیشترین آنتی اکسیدان هاي ضد پیری اسـت. خوردن روزانه تنها ۳ شماره گردو بشما کمک میکند سالم تر و جوان تر بمانید. همچنین، سعی کنید مواد غذایی اي کـه قند افزوده دارند را کمتر مصرف کرده و از خوردن نوشابه و مشروبات الکلی پرهیز کنید.

 

مغزتان را ورزش دهید

ورزش کردن اهمیت زیادی برای سلامت بدن دارد، اما فراموش نکنید کـه باید مغزتان را هم ورزش دهید. کتاب بخوانید، زبان جدید یاد بگیرید و بازی هایي انجام دهید کـه نیاز بـه فعالیت ذهنی دارند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

با فعال نگه داشتن مغز خود میتوانید سرعت فرآیند پیری را کم کنید. تحقیقات جدید نشان داده اسـت، کار یادگیری، تعداد نورون هاي مغز را افزایش می‌دهد و همین مسأله بـه جوان تر ماندن مغز کمک می‌کند.

 

از مواد آرایشی طبیعی تری استفاده کنید

سعی کنید کمتر آرایش کنید چون پارابن موجود در مواد آرایشی می‌تواند تولید هورمون زنانه ي استروژن در بدن را مختل کند و قدرت باروری زن را دچار پیری زودرس کند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

شـما میتوانید از مواد آرایشی طبیعی تری استفاده کنید. اگر علاقه ي زیادی بـه آرایش کردن دارید و نمی‌توانید کمتر آرایش کنید، هرروز حتماً صورت تان را خوب بشویید.

 

حدود 15 دقیقه را در آفتاب بگذرانید

اینروزها در همه ی ي مطالب دکتری توصیه می‌شود کـه هرگز و حتی در روزهای ابری فصل سرما، بدون زدن کرم ضد آفتاب از خانه خارج نشویم. اما محققان معتقدند روزانه باید حدود ۱۵ دقیقه را در ساعات میانی روز بدون کرم ضدآفتاب در دسترس نور خورشید سپری کنیم.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

اینکار بشما کمک میکند بدون آنکه ریسک ابتلا بـه سرطان وجود داشته باشد، هرروز ویتامین دی مورد نیاز بدن خودرا تأمین کنید. بخاطر داشته باشید کـه اگر در بدنتان ویتامین دی وجود نداشته باشد، کلسیم مصرفی تان هم جذب بدن‌تان نمی‌شود.

 

بیشتر برقصید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد رقصیدن یکی از مؤثرترین انواع ورزش اسـت کـه میتواند روند پیری را معکوس کند. رقصیدن، بـه ویژه رقصی کـه حرکات آن دائما در حال تغییر باشد، می‌تواند فعالیت بخش هیپوکامپوس مغز را بیشتر کرده و بـه کم کردن سرعت فرآیند پیری کمک کند.

 

زودتر بخوابید

داشتن یک برنامه ي خواب مناسب اهمیت زیادی برای سلامت بدن دارد. بـه گفته ي کارشناسان، خوابی کـه مـا بین ساعات ۱۱ تا ۳ شب میکنیم، بدن را تغذیه و احیا می‌کند، بهمین دلیل شبها باید ساعت ۱۱ یا زودتر بخوابید. بهترین حالت آن اسـت کـه هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. کمبود خواب مزمن نه تنها روی حال مـا، بلکه روی ظاهر مـا هم تأثیر می‌گذارد.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

تحقیقی نشان داد کسانی کـه طبق معمول کمتر از ۷ ساعت می‌خوابیدند، از زمانی کـه شروع بـه زودتر خوابیدن میکردند تغییرات مثبتی در فشار خون آنها بـه وجود می آمد. این مسأله بـه کم شدن ریسک سکته ي مغزی و حمله ي قلبی کمک میکرد.

 

ویتامین های بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید

آنتی اکسیدان ها جلوی آسيب زدن رادیکال هاي آزاد بـه سلول هاي بدن مـا را می‌گیرند. این رادیکال هاي آزاد در اثر آسیب هاي پوستی ناشی از نور خورشید یا مصرف سیگار در بدن بـه وجود می‌آیند. یک راه برای بهره بردن از آنتی اکسیدان ها، استفاده از کرم هاي صورتی اسـت کـه حاوی آنتی اکسیدان هستند. قوی‌ترین آنتی اکسیدان هایي کـه سرعت روند پیری را کم میکنند سلنیوم، ویتامین اي و ویتامین سی هستند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

علاوه بر اینها، مکمل هاي روغن ماهی یا هر نوع مکمل ضد التهاب دیگری رابه رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی سرشار از اسیدهای امگا ۳ اسـت کـه عملکرد قلب را التیام می بخشند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و رشد موها را بیشتر می‌کنند. امکا ۳ همچنین تأثیر فوق العاده اي در حفظ جوانی پوست دارد.

 


 

و در ادامه عادات اشتباهی که شما و ذهن تان را پیر و ناتوان می کنند

 

بعضی از عادت هاي روزانه ي مـا پیری مغز را سرعت می بخشند و مـا می‌توانیم با تغییر این عادت ها از سرعت پیر شدن مغز کم کنیم. اگر چـه محققان نسخه ي خاصی برای حفظ توانایی هاي شناختی ندارند، اما رفتارهای سالمی وجوددارد کـه برای این توانایی ها مفید هستند.

 

مراقب شنوایی تان نیستید

افت شنوایی با زوال عقل مرتبط اسـت. طبق تحقیقات، افراد مسنی کـه دچار افت شنوایی شده اند، احتمال ابتلا بـه زوال عقل در آنها بـه میزان چشمگیری بیشتر اسـت.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

احتمالا فشار ناشی از تلاش برای شنیدن بار سنگینی بر دوش مغز می‌گذارد یا آنکه افت شنوایی منجر بـه انزوای اجتماعی میشود کـه این مسأله خود یکی از ریسک فاکتورهای بروز زوال عقل شناخته شده اسـت.

 

مشروبات الکلی مصرف می کنید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

تحقیقی درسال 2012 بر روی موش ها نشان داد موش هایي کـه در اثر الکل بیش از اندازه بـه مرحله اي معادل مستی رسیده بودند، تولید سلول هاي عصبی دربخش هیپوکامپوس مغز آنها نزدیک بـه 40 درصد کاهش یافت. هیپوکامپوس ناحیه اي در مغز اسـت کـه در بعضی انواع یادگیری نقش دارد. این رفتار در دراز مدت تأثیر زیادی در یادگیری و حافظه دارد.

 

به سلامت قلب خود بی توجه هستید

سلامت قلب ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. در حقیقت هر چـه کـه برای قلب خوب باشد، برای مغز هم خوب اسـت. وقتی قلب شـما تحت فشار باشد و گردش خون در مغز بـه درستی صورت نگیرد، مغز سریعتر پیر می‌شود.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

تحقیقی درسال 2017 نشان داد افراد میانسالی کـه ریسک فاکتورهای مشکلات عروقی مثل فشار خون و دیابت را دارند، با بالا رفتن سن احتمال ابتلا بـه زوال عقل در انها بیشتر میشود.

 

هنگام کار، موتور سواری، دوچرخه سواری و غیره از کلاه ایمنی استفاده نمی‌کنید

 

تحقیقات جدید نشان می‌دهد شدت ضربه ي مغزی و سن وقوع آن می‌تواند روی ریسک بروز زوال عقل تأثیر بگذارد. در پژوهشی درسال ۲۰۱۸ مشاهده شد افرادی کـه در گذشته تجربه ي ضربه ي مغزی را داشتند، ریسک ابتلا بـه زوال عقل در آنها 24 درصد بیشتر از کسانی بود کـه هرگز چنین تجربه اي نداشتند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

همچنین پژوهشگران دراین تحقیق متوجه شدند اگر در دهه ي بیست زندگی خود ضربه مغزی شوید، خطر ابتلا بـه زوال عقل در دهه ي پنجاه زندگی تان بـه میزان ۶۰ درصد افزایش پیدا میکند.

 

تحرک ندارید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

عدم تحرک یکیدیگر از ریسک فاکتورهای ابتلا بـه زوال عقل اسـت. تحقیقات نشان داده اسـت هر چـه فعالیت بدنی کمتر باشد خطر ابتلا بـه زوال عقل بـه میزان زیادی بالا می‌رود.

 

از کارهای فکری دوری می کنید

ورزش دادن مغز یکی از راه هاي مؤثر در حفظ سلامت مغز اسـت. تحقیقات نشان می‌دهد. آموزش هاي شناختی، سرعت افت توانایی هاي شناختی در بعضی موارد مثل پردازش اطلاعات یا حافظه را دستکم بـه مدت چند سال بعد از زمان آموزش کم می‌کند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

البته هنوز شواهد کافی وجود ندارد کـه ثابت کند بازی هاي ذهنی رایج میتوانند جلوی افت توانایی هاي شناختی یا بیماری هایي مثل آلزایمر را بگینرد. با این حال، بـه چالش کشیدن ذهن با مطالعه کردن و حل جدول و پازل سودوکو ضرری ندارد و احتمالا می‌تواند برای مغز مفید باشد.

 

علاقه ای به یادگیری چیزهای جدید ندارید

سرعت روند ابتلا بـه زوال عقل در افرادی کـه تحصیلات بالاتری دارند کمتر اسـت. وقتی چیزی یاد می‌گیرید، ارتباطات جدیدی در مغزتان شکل می‌گیرد و این مسأله انعطاف پذیری مغز را بیشتر میکند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

اینکار مثل آن اسـت کـه پول بیشتری در حساب پس انداز بازنشستگی تان بگذارید، بنابر این وقتی بازنشسته می‌شوید و مغزتان کند می‌شود می‌توانید ازآن حساب پول برداشت کنید.

 

ارتباط اجتماعی ندارید

همانگونه کـه انجام تعداد زیادی از کارها باوجود خانواده و دوستان آسان تر می‌شود، حفظ سلامت مغز هم با حفظ ارتباطات اجتماعی ساده تر اسـت.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

تحقیقات نشان داده اسـت هر چـه فعالیت اجتماعی بیشتر باشد سرعت تحلیل رفتن توانایی هاي شناختی کمتر می‌شود. داشتن ارتباط اجتماعی اضطراب را کم می‌کند و از طرفی دیگر، ارتباط قوی اي بین اضطراب و بروز مشکلات مغزی با افزایش سن وجوددارد.

 

اضطراب زیادی دارید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

اضطراب صدمات زیادی بـه مغز وارد میکند. طبق تحقیقات، هر چـه فشار و اضطراب بیشتری متحمل شوید، خطر افت سریعتر توانایی هاي شناختی و بروز بیماری هایي مثل آلزایمر در شـما بالاتر می‌رود.

 

خواب کافی ندارید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

با بالا رفتن سن، هر چـه خواب کمتری داشته باشیم مغز مـا زودتر پیر می‌شود. پژوهشگران با بررسی اسکن مغزی افراد و مدت خواب آنها پی بردند کسانی کـه کمتر می‌خوابیدند توانایی شناختی آنها با سرعت بیشتری تحلیل می رفت. بـه گفته ي محققان، دستکم هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت مغز در بزرگسالان ضروری اسـت.

 

رژیم غذایی ناسالمی دارید

تغذیه نقش مهمی در سلامت مغز دارد و تحقیقات علمی حاکی از کمتر بودن خطر بروز آلزایمر در کسانی اسـت کـه رژیم هاي غذایی سالمی دارند.

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

مواد غذایی اي کـه تأثیر زیادی در حفظ سلامت مغز دارند عبارتند از سبزیجات، میوه هاي توت مانند «مثل گیلاس، توت فرنگی و غیره»، مغزهای خوراکی، انواع لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و روغن هاي سالم مثل روغن زیتون.

 

سیگار می کشید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

تحقیقات علمی نشان داده اسـت مصرف سیگار، خطر ابتلا بـه بیماری آلزایمر را در افراد حدود دو برابر بیشتر می‌کند.

 

در مناطق آلوده زندگی می کنید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

آلودگی هوا یکی از عوامل مؤثر در پیری مغز اسـت. قرارگیری مداوم در دسترس آلودگی هوا تغییرات ساختاری اي در مغز ایجاد می‌کند کـه روند افت توانایی هاي شناختی را سرعت می بخشد و باعث صدمات مغزی-عروقی میشود.

 

توجه به سلامت مغز را به آینده موکول می کنید

با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید

سلامت مغز مسأله اي نیست کـه توجه بـه آن رابه دوران پیری موکول کنیم. در دوران جوانی فرصت هاي زیادی برای جلوگیري از بروز زوال مغز و آلزایمر در دهه هاي بعدی زندگی وجوددارد کـه درصورت غفلت انها را از دست خواهید داد.

 

نوشته با این ترفندها جوان بمانید و روند پیر شدن را به تاخیر بیاندازید اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟


تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

در اینبخش تعبیر خواب روباه و انواع نشانه هاي دیدن روباه در خواب را جمع آوری کرده ایم. برای فهمیدن معنای دقیق آن اول باید ببینیم روباه چـه ماهیتی دارد؟ روباه حیوان باهوشی اسـت اما بدلیل هوش او لقب مکار و نیرنگ باز رابه او داده اند و این یک معنای عامیانه شده و بهمین دلیل وجود دورویی و نیرنگ در خواب بـه صورت روباه ظاهر میشوند. در ادامه دیدگاه هاي تمام معبران را مرور می‌کنیم.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

روباه در خواب زیرکی و نیرنگ در ماجرایی کـه رویابین در زندگی خود با آن مواجه اسـت را نشان می دهد. این رویا می تواند اشاره بـه عکس هایي هم چون شخص نیرنگ باز یا رابطه‌اي خدعه آمیز، آدم زبل، برخورد اشتباه با یک وضعیت، زیرکی یا خرد حاصل از تجربه‌هاي زندگی، رفتار پیشبینی ناپذیر، توان فرد برای سازگاری و تطبیق داشته باشد.

 

تعبیر خواب روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

محمدبن سیرین گوید: روباه درخواب مردی مکار، نابکار و فریبنده بود یا زن و کنیزک دروغگو بود از خویشان او. اگر بیند کـه با روباه در جنگ و نبرد بود، دلیل کند کـه خویشان او با او خصومت کنند. اگر بیند با روباه بازی میکرد یا خواست وی را برانگیزاند، دلیل کـه زنی او دوست دارد، ولیکن دوستی او ضعیف اسـت.

 

یوسف نبی علیه السلام گوید:

دیدن روباه دشمن اسـت کـه اظهار دوستی نماید.

 

آنلی بیتون می گوید:

اگر خواب ببینید بـه دنبال روباهی می‌دوید، علامت آن اسـت کـه درگیر معاملات نا مطمئن خواهید شد و همچنین بـه روابط عاطفی مخاطره آمیزی مبتلا خواهید گشت.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب ببینید روباهی دزدانه وارد حیاط خانه شـما می شود، نشانه آن اسـت کـه نسبت بـه روابط دوستانة شـما حسادت می‌ورزند. مراقب باشید، با زیرکی میخواهند بـه شهرت شـما آسیب وارد کنند.

 

برايت مى‌گويد:

اگر در خواب روباهى را رام كنيد، يعنى با افراد ناباب همنشين مى‌شويد.

 

ابراهیم کرمانی:

پوست روباه بـه خواب دیدن، مال اسـت کـه بـه دست آورد و شیر روباه در خواب، دروغگو بود. اگر پوستین روباه از نو پوشیده داشت، دلیل زنی کـه خواهد توانگر و پارسا، لیکن فریبنده و حیله گر اسـت.

 

مطیعی تهرانی:

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر در خواب دیدید روباه قشنگی دارد کـه پوستی ممتاز دارد و شـما وی را نوازش می کنید بـه زنی فریبکار و دغلباز عاشق می شوید.

 

تعبیر خواب گرفتن روباه

ابراهیم کرمانی: اگر بیند کـه روباهی یافت یا بگرفت یا کسی بدو داد، دلیل کـه زنی فریبنده و دروغگو بـه زنی بخواهد، یا با زنی اینچنین او صحبت افتد. اگر بیند روباهی درخانه او درآمد و قرارگرفت، دلیل کند کـه زن خواهد و آن زن وی را دوستدار اسـت.

 

مطیعی تهرانی:

اگر ببینید روباهی دارید و وی را بـه ریسمان بسته‌اید و بـه دنبال خود می کشید چنین زنی در زندگی شـما هست کـه کششی نسبت بشما نداردو اما ناگزیر بـه دنبالتان می آید. او زنی اسـت فریبکار و نمام و فتنه انگیز. حتی ممکن اسـت یک مرد باشد کـه در زندگی شـما نقشی دارد.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر روباه رام بودو خودش بـه دنبال شـما می آید زنی اسـت کـه با شـما سازش و الفت دارد اما نباید از کید و دغل او غافل باشید. اگر ببینید روباهی را می خواستید بگیرید یا برانید با شخصی دشمنی میکنید کـه او نیرنگ و فریب در کار شـما میکند. احتمال دارد او زن باشد. بـه هرحال نشان آن اسـت کـه کسی با شـما دغلی میکند.

 

لیلا برایت:

اگر خواب ببينيد كه روباهى را گرفته‌ايد، بـه اين معناست كه از نقشه‌اى كه برعليه شـما كشيده‌اند، مطلع مى‌شويد.

 

تعبیر خواب کشتن روباه

آنلی بیتون: کشتن روباه در خواب، علامت آن اسـت کـه در هر کاری موفق میشوید.

 

تعبیر خواب دم روباه

لیلا برایت: ديدن دم روباه در خواب، بيانگر آن اسـت كه بايد بيشتر مراقب خود باشيد.

 


 

و در ادامه نشانه شناسی های دیدن روباه در خواب

خواب‌هاي مربوط بـه روباه طبق معمول بشما هشدار می دهند بـه هر شخصی اعتماد نکنید چون ممکن اسـت در میان آن‌ها دوستان دغل‌بازی باشند کـه اطراف شـما را پر کرده‌اند، همچنین میتواند بـه معنی آن باشد کـه در حال حاضر بـه شدت احساس تنهایی می کنید. در واقع، روباه طبق معمول در جنگل تنها دیده می شود، بنابر این اگر خواب این حیوان را دیدید، میتواند بـه معنی آن باشد کـه شـما هم تنها و گوشه‌گیر شده‌اید.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اما احتمالا در تعداد زیادی از موقعیت‌ها این ترجیح شخص خودتان اسـت کـه جدا از بقیه باشید. همچنین باوری وجوددارد کـه اگر زنی خواب روباه ببیند، یعنی حریف عشقی دارد یا کسی بـه صورت مرموز وی را دنبال می کند. تعابیر بسیار زیاد دیگری در رابطه با خواب دیدن روباه وجوددارد. این مهم اسـت کـه یادتان باشد در چـه وضعیتی خواب روباه را دیده‌اید و همچنین جزئیاتی راکه در خواب دیده‌اید رابه خاطر بیاورید.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

ممکن اسـت خواب ببینید کـه روباهی را دنبال می کنید، با روباه بازی میکنید، از کنار روباهی می‌گذرید، با روباه می‌جنگید و غیره. هر یک از این رویاها معنی متفاوتی خواهند داشت، کـه ممکن اسـت مثبت یا منفی باشند. دیدن خواب روباه ممکن اسـت سمبل هوش و زیرکی باشد، اما ممکن اسـت سمبل خدعه و دروغ هم باشد.

 

خواب دیدن یک روباه

اگر خواب روباهی را دیده باشید، یعنی شـما در تعداد زیادی از موقعیت‌هاي زندگی خیلی باهوش و زیرک هستید. دقیقا می دانید چگونه با چالش‌ها روبه‌رو شوید و چگونه بر موانع سر راه‌تان غلبه کنید.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

همچنین رفتار شـما طبق معمول غیرقابل پیشبینی اسـت، در نتیجه مردم نمیدانند باید انتظار چـه چیزی را از طرف شـما داشته باشند. تعبیر دیگری نیز برای این خواب وجوددارد. اگر روباهی را در خواب ببینید، میتواند بـه معنی این باشد کـه بـه عشق خود خیانت کرده اید!

 

خواب تعقیب / دنبال کردن روباه

اگر خواب دیده‌اید کـه روباهی را تعقیب میکنید، بـه معنی آن اسـت کـه نمی خواهید وضعیت خاصی راکه در زندگیتان اتفاق افتاده اسـت بپذیرید.

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

یا این کـه، ممکن اسـت بـه معنی آن باشد کـه کسی بشما دروغ میگوید، بنابر این، باید مراقب باشید. ممکن اسـت دوستان نابابی اطراف خود داشته باشید. این تعبیر خواب طبق معمول بـه زنانی مربوط می شود کـه خواب میبینند روباهی را دنبال می کنند.

 

خواب بازی کردن با روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب دیده‌اید با یک روباه بازی میکنید، بـه معنی آن اسـت کـه ممکن اسـت در خطر باشید. این خواب در واقع بـه معنی هشداری اسـت برای اینکه در آینده بیشتر مراقب خودتان باشید.

 

خواب گذشتن روباه از کنار شما

اگر چنین خوابی دیدید، هشداری اسـت کـه مراقب خودتان باشید چون دشمنان زیادی اطراف‌تان هستند، اما ممکن اسـت خبر نداشته باشید.

 

خواب در دست داشتن دم روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب دیدید کـه دم یک روباه را در دست دارید، متاسفانه نشانه‌ي بدی اسـت. این خواب حاکی ازآن اسـت کـه پول زیادی را در آینده‌ي نزدیک از دست خواهید داد، در نتیجه وضعیت مالی‌تان بد خواهد شد.

 

خواب روباهی با دم پر پشت

اگر چنین خوابی دیدید، نشانه‌ي آن اسـت کـه شخصی در زندگیتان هست کـه خیلی از او خوشتان نمی‌آید.

 

خواب جنگیدن با روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب دیدید با روباهی می‌جنگید یعنی خیلی زود با دشمن‌تان وارد دعوا و مرافعه خواهید شد.

 

خواب اهلی کردن روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

این خواب غیرمعمول بـه معنی آن اسـت کـه ممکن اسـت عاشق شخصی بشوید کـه گزینه‌ي مناسبی برای شـما نیست. ممکن اسـت کسی باشد کـه لیاقت شـما را نداشته باشد. این رویا میتواند هشداری برای شـما باشد تا بیشتر مراقب باشید و قبل از تصمیم گرفتن خوب فکر کنید.

 

خواب دریافت کردن یک روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب دیده‌اید کـه از کسی روباهی دریافت کرده اید، این نشانه‌ي خوبی نیست. این خواب حاکی از نگرانی‌ها و مشکلات بسیاری اسـت کـه ممکن اسـت در آینده‌ي نزدیک داشته باشید. اما، شـما از دشمنان‌تان دانا‌تر هستید، بنابر این، بر تمام مشکلات غلبه خواهید کرد و وضعیت رابه نفع خودتان عوض خواهید کرد.

 

خواب فریاد کشیدن روباه

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر در خواب‌تان مشاهده کردید روباهی فریاد میکشد، نشانه‌ي خوبی نیست. این خواب یعنی در موقعیت خطرناکی قرار دارید، بنابر این باید مراقب باشید. ممکن اسـت لازم باشد فاصله‌تان رابا بعضی از دوستان حفظ کنید؛ دوستانی کـه ممکن اسـت بـه آن خوبی کـه بنظر می رسند نباشند.

 

خواب روباه قرمز

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب روباه قرمز دیده‌اید، بـه معنی آن اسـت کـه دوست صمیمی‌تان شـما را فریب خواهد داد. این شخص کاری علیه شـما انجام خواهد داد و شـما را بسیار دلسرد خواهد کرد.

 

خواب پریدن یک روباه به سمت پنجره‌ تان

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر چنین خوابی دیدید، ممکن اسـت هشداری برای شـما باشد کـه بـه آدم‌ّهاي اطراف‌تان بیشتر توجه کنید. ممکن اسـت کسی در میان آن‌ها باشد کـه بخواهد بشما آسيب بزند و شـما را دوست ندارد، حتی با این کـه فکر می کنید دوست شـما اسـت.

 

خودتان را به شکل روباه دیدن

تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟

اگر خواب دیده‌ اید کـه بـه روباه تبدیل شده‌اید، نشانۀ خوبی اسـت. این خواب یعنی کسی شـما رابه میهمانی دعوت خواهد کرد، بنابر این بشما خوش خواهد گذشت.

 

نوشته تعبیر خواب روباه | دیدن روباه در خواب چه معنایی دارد؟ اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون


معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

 

در اینبخش بـه معرفی بهترین فیلمهای علمی تخیلی سینما در تمام دوران تا امروز میپردازیم، این ژانر در بین پرطرفدارترین ها اسـت، فیلمهای علمی تخیلی همیشه گیشه خوبی داشتند و فروش طلایی خیلی از آن ها مثل: پارک ژوراسیک، جنگ ستارگان، مردان ایکس و… سرمایه گذاران و کارگردانان را ترغیب می کند تا همیشه این روند را حفظ کنند و هر سال فیلمهای بهتری را تهیه کنند.

 

فیلمهای دیگری مانند لبه فردا باوجود این کـه ترکیبی فوق‌العاده از مفاهیم مختلف و شخصیت‌پردازی قوی بوده‌‍‌اند، اما در فهرست ۲۵ فیلم برتر مـا قرار نگرفتند. اگر چـه عده اي از کارگردان‌ها مانند اسپیلبرگ فیلمهای متعددی در ژانر علمی تخیلی ساخته‌اند، اما تنها امکان رأی دادن بـه یکی از کارهای انها دراین فهرست وجود داشته اسـت. فیلم هایي کـه در ادامه معرفی میشوند، فهرستی از بهترین فیلمهای این ژانر هستند.

 

روزی که دنیا از حرکت ایستاد «1951» – The Day the Earth Stood Still

 

مـا هنوز بـه وجود زندگی در بین ستارگان دیگر امیدوار بودیم کـه دراین فیلم فضایی، نسبت بـه وجود سلاح‌ اتمی هشدار داده شد. در فیلم روزی کـه دنیا از حرکت ایستاد، انسان‌ها اولین برخوردشان رابا بیگانگان تجربه می کنند و یک سفینه فضایی نقره‌اي بزرگ در واشینگتن فرود می آید. موجودی کـه شبیه بـه انسان اسـت، همراه با یک ربات غولپیکر بنام گورت روی عرشه ظاهر می شود و یک تقاضای ساده را مطرح می کند:

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

«انسان‌ها، انرژی اتمی‌اي راکه توسعه داده‌اید کمی آرام کنید.» هیچ‌کس از این کـه یک غریبه بـه انها می گوید چـه‌کار کنند، استقبال نمی کند. اوضاع زمانی کـه غریبه تغییر لباس میدهد و روی زمین، در بین مردم رفت‌وآمد می کند، بدتر می شود. خوشبختانه او دراین اقدام دشوار ثابت‌قدم اسـت ودر نهایت موفق می شود هشدار لازم رابه مـا بدهد. 

 

فیلم یک پوینده تاریک «2006» – A Scanner Darkly

 

ریچارد لینکلیتر یک انیمشین پرتلاطم و مهیج راکه بـه روش روتوسکوپی ضبط شده، براساس رمان فیلیپ کی دیک ساخته اسـت کـه بـه رابطه میان پلیس‌ها، معتادها و تجارت مواد مخدر می پردازد. نتیجه‌ي اینکار یک فیلم شاهکار شد کـه نقد‌هاي بسیار خوبی دریافت کرده اسـت. در ابتدا تصور می ‌شد کـه این فیلم با گذشت زمان جذابیت خودرا از دست بدهد.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

اما تکنیک لینکلیتر شخصیت‌هایي راکه وارد داستان میشدند، تقویت کرد و فیلم طوری ساخته شده کـه هرگز تازگی خودرا از دست نداده اسـت. کیانو ریوز با بازی خوب خود نقش پلیسی را دارد کـه بـه صورت ناشناس وارد باند تبهکاران می شود و خطر فراموشی هویت اصلی‌اش وی را تهدید می کند. رابرت داونی جونیور، وودی هارلسون و وینونا ریدر گروهی هستند کـه در تلاش‌اند با چنگ زدن بـه هر چیزی کـه پیدا میکنند، خودرا نجات دهند.

 

درخشش ابدی یک ذهن پاک «۲۰۰۴» – Eternal Sunshine of the Spotless Mind

 

عشق و عاشقی چیزی جز از دست دادن و اندوه بـه همراه ندارد و همه ی مـا بـه دنبال این هستیم کـه آخرین خاطرات تلخ مربوط بـه عاشقی‌مان را دور بیندازیم. دراین فیلم بـه جیم‌ کری «جول» و کیت وینسلت «کلمنتاین» این فرصت داده میشود کـه خاطرات رابطه عاطفی تما‌م‌شده‌شان را پاک کنند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

انها وارد این فرایند می شوند، اما در بین کار بـه این نتیجه می رسند کـه نمیتوانند اجازه دهند همه ی‌چیز بـه‌سادگی از ذهن‌شان پاک شود. اگر چـه داستان سازوکارهای بسیار دقیقی دارد، اما کارگردان فیلم، میشل گندری و نویسنده فیلمنامه چارلی کافمن با بازی کردن با قلب و ذهن کارکتر‌ها اجازه نمی دهند کـه جنبه‌هاي انسانی داستان نادیده گرفته شود.

 

فیلم ورود «۲۰۱۶» – Arrival

اگر فیلم دنی ویلنوو تنها بـه تبادل زبانی میان انسان‌ها و بیگانگان می‌پرداخت چیزی بیش از یک فیلم ساده نبود، اما این فیلم پلی اسـت کـه تکامل انسان را در سطحی بالاتر بـه نمایش می گذارد؛ تکاملی کـه نتیجه دیالوگ برقرار کردن با موجوداتی اسـت کـه مفهوم زندگی و زمان رابه شیوه‌اي کاملا متفاوت از مـا تجربه می کنند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

فیلم ورود بسیار هیجان‌انگیز اسـت و امی آدامز بـه‌خوبی از پسِ نقش‌آفرینی برآمده اسـت. او دیالوگ‌هاي فوق‌العاده‌ي فیلم راکه بادقت طراحی شده اسـت با بازی درجه‌یک و جذابش ترکیب کرده اسـت.

 

فیلم اکس مشینا «۲۰۱۵» – Ex Machina

مـن می توانم تمام‌مدت فیلم، رقص اسکار ایزاک رابا یک ربات تماشا کنم، اما این فیلم کـه اولین کار فیلمنامه‌نویس آن، یعنی الکس کارلند اسـت، جذابیت‌هاي بسیار بیشتری دارد و هیجان‌انگیز‌تر اسـت. یک کارمند جزء در یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌هاي تکنولوژی فکر می کند کـه برنده یک هفته اقامت در جزیره مدیرعامل شرکت‌‌ شده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

اما مشخص می شود کـه او انتخاب شده تا هوش مصنوعی یک ربات انسان‌نما راکه نقش آنرا الیسا وکاندر بازی می کند، محاسبه کند. با پیش رفتن داستان، شخصیت‌ها روی هم تأثیر می گذراند و بـه این ترتیب کارلند موفق میشود بیننده‌هایش رابه‌خوبی درگیر ماجرای فیلم میکند و اجازه می دهد فیلم ترسناک و پیچیده‌اش رابطه‌ٔ تنانهٔ میان انسان و هوش‌ مصنوعی رابه نمایش بگذارد.

 

فیلم پارک ژوراسیک «۱۹۹۳» – Jurassic Park

قطعا ساختن دایناسور‌ها از روی DNA قدیمی انها ایده خوبی نیست، اما چـه کسی می تواند جلوی چنین وسوسه‌اي را بگیرد؟ از اولین‌ روز‌هاي ظهور فیلمهای علمی تخیلی، انسان در آرزوی این بوده اسـت کـه نقش خدا را بازی کند. اگر روزی برسد کـه بتوانیم حیات را خلق کنیم، چـه چیزی میتواند مانع انجام اینکار شود؟

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

هنگامیکه مایکل کریکتون بـه ایده پارک ژوراسیک رسیده بود، ایده درست کردن موجودات زنده با استفاده از علم ژنتیک در مراحل جنینی‌اش بـه سر می برد. هم چنین زمانی کـه استیون اسپیلبرگ از کامپیوتر برای نشان دادن صحنه‌هاي بعلیده شدن استفاده میکرد، جلوه‌هاي ویژه بسیار ابتدایی بودند. دایناسور‌هاي پارک همان‌ گونه باعث شگفتی مـا میشوند.

 

فیلم متروپلیس «۱۹۲۷» – Metropolis

قدیمی ترین فیلمی کـه در فهرست بهترین فیلمهای علمی تخیلی تاریخ می بینید، فیلم متروپلیس محصول سال ۱۹۲۷ میلادی اسـت. داستان این فیلم جدال میان ۱٪ جامعه با سایر بخش‌هاي جامعه اسـت. این فیلم داستان شهری در آینده رابه تصویر میکشد کـه در آن بخش ثروتمند جامعه مدیریت بخش صنعتی را بر عهده دارد و بخش فقیر جامعه را کارگرانی تشکیل داده‌اند کـه کارهای شهر را انجام می دهند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

نزاعی کـه بین طبقات وجوددارد با فعالیت‌هاي زنی کـه دنبال یکپارچه کردن طبقات اسـت و جفت رباتش کـه برای رفع تعارض‌ها و آشوب‌ها ساخته شده، شعله‌ور میشود. فیلم در زمان نمایشش بسیار ناموفق بودو حتی توسط پدر فیلمهای علمی تخیلی، اچ جی ولز، بـه‌شدت تحقیر شد؛ اما تصویرسازی بدیع و نگاه عمیق آن باعث شد کـه بـه یکی از بنیان‌هاي فیلمهای علمی تخیلی تبدیل شود.

 

فیلم نابودگر «۱۹۸۴» – The Terminator

نابودگر اولین فیلم مهم جیمز کامرون اسـت کـه در آن هنر خود رابه‌خوبی بـه‌نمایش گذاشته اسـت. این فیلم تصویر خشنی را از نافرمانی اتومبیل‌هایي کـه در زمان سفر کرده‌اند، بـه‌نمایش می گذارد.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

داستان کامرون فوق‌العاده و جذاب اسـت و حتی بدون کاریزمای آرنولد شوایتزنگر یا جنون مرد جیوه‌اي، با بازی ستان وینستون و جلوه‌هاي ویژه نیز می‌توانست بـه موفقیت‌هاي خوبی دست پیدا کند. اما حضور همه ی این عوامل باعث شد تا فیلم تحسین‌برانگیزی ساخته شود و این کاری بود کـه تنها از دست کامرون برمی‌آمد.

 

فیلم مکس دیوانه: جاده خشم «۲۰۱۵» – Mad Max: Fury Road

 

چند سال قبل قرار بود کـه قسمت دوم فیلم مد مکس با عنوان مبارزه جاده ساخته شود، اما این موضوع، مربوط بـه قبل از این بود کـه جاده خشم با سکانس‌هاي اکشن و فوق‌العاده‌اش همه ی انتظارها را بالا ببرد.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

کارگردان این فیلم، جورج میلر، بـه ایده خود درباره ساکنان زمین‌هاي بایر کـه درسال‌هاي پس از جنگ بر سر نفت، زنده مانده‌اند، بازگشته اسـت و این‌بار سلطه جنسی و تبعیض رابه‌تصویر کشیده اسـت.

 

پیشتازان فضا 2 : خشم خان «۱۹۸۲» – Star Trek II: The Wrath of Khan

 

خشم خان کـه با موزیک‌سازی خوب جیمز هورنر همراه اسـت، باعث شد همکاری میان کریک و اسپاک گسترش پیدا کند و خان راکه یکی از شخصیت‌هاي مجموعه‌تلویزیونی پیشتازان فضا بود، بـه یک شخصیت برجسته سینمایی تبدیل کرد.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

پیشتازان فضای ۲ فیلمی فوق‌العاده دربارهٔ فضا اسـت کـه جنبه‌هاي عالی سریال تلوزیونی اصلی را نیز بـه‌خوبی حفظ کرده اسـت. پیشتازان فضا یک فیلم علمی تخیلی قوی و خوب اسـت، و خشم خان یکی از بهترین فیلمهای سینما اسـت کـه بازی قوی لئوتارد نیموی جذابیت‌هاي آنرا دو چندان کرده اسـت.

 

فیلم بلید رانر «۱۹۸۲» – Blade Runner

کارگردان این فیلم، ریدلی اسکات سال ۲۰۱۹ لس‌آنجلس رابه‌صورت مکانی ترسناک بـه‌تصویر می کشد، اما این جهان چنان دل‌فریب بـه‌نظر میرسد کـه همان‌ گونه مشتاق رسیدن بـه چنین دنیایی هستیم. داستان فیلم نیز همین‌گونه اسـت؛ بلید رانر یک داستان کاراگاهی عالی دارد کـه هریسون فورد نقش یک کاراگاه خشن را در آن بازی کرده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

اما میتوانیم دراین فیلم نشانه‌هاي رنج و سردرگمی انسان‌هاي مصنوعی را ببینیم کـه متوجه شده‌اند در برابر تقدیر از پیش نوشته‌ شده‌ شان هیچ قدرتی ندارند. این فیلم جهانی رابه تصویر می کشد کـه هنوز هم پس از گذشت 25 سال، بینندگان و فیلم‌سازان را تحت‌تأثیر قرار می دهد.

 

فیلم ماتریکس «۱۹۹۹» – The Matrix

فیلم هایي کـه درباره انتقال انسان توسط تکنولوژی بـه مکان‌هاي جدید هستند، طبق معمول جلوه‌هاي ویژه یکسانی دارند. جلوه ویژه مربوط بـه گلوله‌ها در فیلم ماتریکس یکی از چیزهایی‌ اسـت کـه بارها کپی شده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

واچوفسکی‌ها برای ساختن این فیلم کتاب‌هاي کمیک، مفاهیم علمی تخیلی و مذهبی رابا هم ترکیب کردند تا این فیلم فوق‌العاده راکه یک جامعه اسیر در تکنولوژی را نشان میدهد، بـه تصویر بکشند.

 

فیلم پلیس آهنی «۱۹۸۷» – RoboCop

داستان رمان‌هاي فوق‌العاده‌ي علمی تخیلی طبق معمول در فضایی طنزآلود اتفاق می‌افتند. تکنولوژی جدید از یک سو و طبیعت انسانی منحصربه‌فرد مـا از سوی دیگر موضوعات جذابی هستند. پاول فرهوفن در فیلم پلیس آهنی دقیقا بـه سراغ این دو موضوع میرود و ترکیب انها رابا طنز و خشونت بسیار زیاد بـه تصویر می کشد.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

فیلم تعداد زیادی از شرکت‌هاي جهان راکه امیدوارند با بازرسی دقیق تکنولوژی بـه آینده‌اي امن‌تر دست پیدا کنیم، بـه سخره می‌ گیرد. با بازی فوق‌العاده پیتر ولر این فیلم جذابیت بیشتری پیدا کرده و عده اي از بـه‌یادماندنی‌ترین صحنه‌هاي فیلمهای علمی تخیلی دراین فیلم وجوددارد.

 

فیلم موجود «۱۹۸۲» – The Thing

جان کارپنتر دراین فیلم ترسناک کـه در قطب جنوب اتفاق می‌افتد روی ترس مـا از موجودات ناشناخته انگشت می گذارد. بیگانگان؟ ممکن اسـت. موجوداتی انگلی کـه تغییر شکل میدهند و از جایی بیرون از کره زمین وارد شده‌اند و این شرایط را بسیار بدتر میکند. این موجود بیگانه پس از چند دهه مدفون بودن در قطب جنوب زنده مانده‌ اسـت و اکنون در جایی قرار دارد کـه انسان‌ها و موجودات زنده کمی در آن زندگی می کنند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

کارپنتر از کورت راسل، کیت دیوید و مجموعه‌اي از شخصیت‌هاي ترسناک استفاده کرده اسـت. دراین محیط منجمد هیچکس نمی تواند بفهمد افراد آلوده شده‌اند یا خیر. جلوه‌هاي ویژه ترسناک این فیلم را بسیار زنده و صحنه‌هاي درگیری و جنون‌آمیز جذابیت فیلم را بیشتر کرده اسـت.

 

فیلم برخورد نزدیک از نوع سوم «۱۹۷۷» -Close Encounters of the Third Kind

 

داستان این فیلم یکی از قویترین داستان‌هاي علمی تخیلی اسـت کـه بـه ساخت یک فیلم فوق‌العاده درباره اجسام فضایی ناشناخته منجر شده اسـت. دراین فیلم نور‌هاي عجیبی کـه در آسمان شب دیده میشوند واقعا از جهان دیگری آمده‌اند و با خود عدم قطعیت، ترس، تعجب و امید رابه همراه آورده‌اند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

ریچارد دریفوس جوانی اسـت کـه از نزدیک با این موجودات فرابشری برخورد دارد ودر این جا اسـت کـه اشتیاق بـه جنون تبدیل میشود. اسپیلبرگ بـه آرامی اما با مهارت بسیار زیاد شخصیت‌ها رابه محل برج شیطان در ایالت ویومینگ میبرد، جاییکه توانایی انسان برای ارتباط برقرار کردن آزمایش می شود ودر نهایت دریک ارتباط بی‌کلام با یک هوش برتر بـه تایید می رسد.

 

فیلم سولاریس «۱۹۷۲» – Solaris

دانشمندان درون یک ایستگاه فضایی کـه دور سیاره سولاریس میچرخد، مشکلاتی را مانند عدم تعادل روانی و مرگ تجربه میکنند. هنگامیکه یک روان‌شناس وارد ایستگاه فضایی می شود، درمی‌یابد کـه این خودِ سیاره اسـت کـه روی ایستگاه تأثیر می گذارد و با استفاده از حافظه افراد درون ایستگاه، افراد دیگری را خلق می کند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

زن فوت‌شده روان‌شناس نیز از جمله افرادی اسـت کـه توسط سیاره خلق می شود. البته این افراد دقیقا کپی‌شده فرد اصلی نیستند. هم نسخه اصلی فیلم کـه تارکوفسکی آنرا ساخته اسـت و هم نسخه بازسازی‌شده‌ آن کـه درسال ۲۰۰۲ توسط استیون اسپیلبرگ ساخته شده، زیبا و جذاب هستند، اما مهارت تارکوفسکی در فیلم‌سازی، نسخه اصلی فیلم را خاص‌تر کرده اسـت.

 

فیلم فرزندان انسان «۲۰۰۶» – Children of Men

مهارت استثنایی آلفونسو کوارون در پرداخت این داستان کـه در آن انسان‌ها بـه بیماری ناباروری دچار شده‌اند، یک داستان خشک و بی‌روح رابه یک داستان ترسناک و پرهیجان تبدیل کرده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

کلایو اوون کـه نقش یک فعال اجتماعی را بازی میکند، وظیفه حفاظت از اولین زنی را برعهده دارد کـه پس از حدود ۲۰ سال باردار شده اسـت. قدرت داستان‌پردازی کوارون در نمایش جهانی اسـت کـه حول این شخصیت‌ها شکل میگیرد؛ جهانی کـه پر از درد اسـت، اما هنوز از امید خالی نشده اسـت.

 

فیلم جنگ ستارگان «۱۹۷۷» – Star Wars

این فیلم قطعا یک فیلم وسترن اسـت کـه در فضا اتفاق می‌افتد، اما هیچ‌کدام از فیلمهای وسترن نتوانسته‌اند مانند جنگ ستارگان کسب‌وکار فیلم‌سازی را متحول کنند. تأثیری کـه جورج لوکاس روی فیلمهای دیگر داشته، بـه‌خاطر عشق او بـه داستان‌هاي کلاسیک و توانایی‌اش در طراحی شخصیت قاتل بوده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

سال‌هاي نخست تولید جنگ ستارگان دوره‌اي بود کـه موانع زیادی در راه خلاقیت و موفقیت مالی وجود داشت، اما لوکاس همه ی انرژی‌اش رابه‌کار گرفت تا این فیلم مهیج فضایی را بسازد و آن رابه یکی از بهترین فیلمهای علمی تخیلی تاریخ تبدیل کند.

 

فیلم بیگانه «۱۹۷۹»- Alien

دراین فیلم از ریدلی اسکات چند فضانورد در حال برگشت بـه خانه هستند و مانند بسیاری دیگر از فیلمهای علمی تخیلی عواملی وجوددارد کـه بـه هیجان این فیلم اضافه می کنند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

اما این عوامل عبارت‌اند از یک سفینه دودگرفته کـه نشان ‌دهنده این اسـت کـه آینده، چندان هم درخشان نیست و یک اتومبیل کشتار ترسناک کـه روی یک سیاره سرد و مرده وجوددارد. حضور بیگانه‌اي با مجموعه‌اي از فعالیت‌هاي خشن و دلهره‌آور، جنگ و تلاش برای زنده‌ماندن رابه‌تصویر میکشد.

 

فیلم فرانکنشتاین «۱۹۳۱» – Frankenstein

هنگامیکه مری شلی داستان دکتری را می نوشت کـه با وصل کردن اجزای بدن مردگان، حیات خلق می کند، علم دکتری جدید در دوران جنینی‌اش بود. رمان وهم‌آلود او نمونه‌اي مثالی برای همه ی فیلمهای علمی تخیلی اسـت. چـه چیزی بیش از تکنولوژی الکتریکی کـه می تواند قدرتی خداگونه بـه انسان عطا کند و نتایج فاجعه‌بار آن می تواند علمی تخیلی باشد؟

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

فیلم جیمز وال کـه درسال ۱۹۳۱ ساخته شد، اولین فیلم فرانکنشتاین نیست، اما هنوز هم یکی از بهترین‌ها اسـت. فیلمی کـه با بـه‌تصویر کشیدن یک هیولا و تکنولوژی‌اي کـه آنرا خلق کرده اسـت، هنوز هم بعد از گذشت یک قرن، اغواکننده بـه‌نظر می رسد.

 

فیلم ای‌ تی، موجود فرازمینی «۱۹۸۲» – E.T. the Extra-Terrestrial

این فیلم یکی از بهترین فیلمهای اسپیلبرگ اسـت کـه در آن بـه یک موجود بیگانه آسیب‌پذیر حیات داده شده اسـت. شـما ممکن اسـت زیبایی‌ها و ویژگی‌هاي منحصربه‌فرد اي‌تی را در خاطرتان داشته باشید. یکبار دیگر این فیلم را ببینید تا متوجه شوید کـه این فیلم چقدر شگفت‌انگیز و عجیب بوده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

هنری توماس و درو بریمور در نقش دو کودکی کـه با اي‌تی در ارتباط هستند، فوق‌العاده بازی میکنند؛ اما این احساس امید اسپیلبرگ اسـت کـه این فیلم رابه یکی از فیلمهای کلاسیک تاریخ سینما بدل کرده اسـت.

 

فیلم بزریل «۱۹۸۵» – Brazil

این فکر کـه میتوانیم سیستم‌هایي بسازیم کـه باعث حرکت آرام‌ جامعه یا ساختن زندگی‌هایي بهتر و امن‌تر میشوند، بسیار جالب اسـت. اگر تری گیلیان درست گفته باشد، چنین سیستم‌هایي در نهایت همه ی‌ مـا را نابود خواهند کرد و این اتفاق نه بـه‌خاطر طراحی این سیستم‌ها، بلکه بـه‌دلیل خطاها و کاغذبازی‌ها بـه چنین سرانجامی منتهی میشوند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

فیلم برزیل آینده‌اي منحط را نمایش می دهد کـه در آن تکنولوژی و دولت بـه یک زندان اجتماعی تبدیل شده‌اند کـه در آن انسان‌ها از هم بسیار دور شده‌اند. «اشتباهی کـه توسط پلیس رخ میدهد»؛ این چیزی اسـت کـه داستان فیلم را رقم می زند. نگاه گیلیان دراین فیلم جذاب و ترسناک اسـت، چراکه بروکراسی خفه‌کننده‌اي راکه میتواند همه ی مـا را دربر بگیرد، بـه‌تصویر میکشد.

 

فیلم مگس «۱۹۸۶» – The Fly

دیوید کراننبرگ از آغاز کارش با ایجاد همدلی با مخلوق عجیب‌و‌غریبش بـه‌شدت درخشید. او یکی از مستحکم‌ترین رابطه‌ها را میان مخاطبان و جف گلدبلوم ایجاد کرده اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

جف برای آزمایش کردن یک دستگاه انتقال سریع عجله زیادی داشت و همین باعث شد در اثر یک جهش، DNAاش بـه DNA یک مگس خانگی تغییر کند. تبدیل شدن او بـه یک مگس بسیار دردناک و عجیب اسـت و نقطه‌قوت فیلم در انتقال این درد نهفته اسـت؛ نه این کـه شـما رابا هیولایی مواجه کند کـه در آرزوی نابودی آن باشید.

 

فیلم سیاره میمون‌ ها «۱۹۶۸» – Planet of the Apes

بیاید با این واقعیت روبرو شویم: مـا در نهایت همه ی‌چیز را نابود خواهیم کرد. فیلم سیاره‌ي میمون‌ها یکی از سناریو‌هاي ممکن، درباره نابودی تمدن بشری رابه‌تصویر میکشد. چهار فضانورد، زمین را درسال ۱۹۷۲ ترک می کنند و بـه یک سیاره ناشناخته پا می گذراند. انها دراین سیاره متوجه وجود زندگی عادی انسانی و حاکمیت نوعی از هوش میشوند.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

دراین سیاره میمون‌هاي ستیزه‌جویی زندگی می کنند کـه باور دارند خودشان را از انسان‌هاي کودن بالاتر کشیده‌اند. شـما احتمالا نسخه بازسازی‌‌شده فیلم را بهتر می‌شناسید، اما قدرت این فیلم در جزئیات آن و بـه‌ویژه شخصیت‌پردازی قوی و ملموسِ میمون‌ها نهفته اسـت. سیاره میمون‌ها بـه داستان حضور انسان روی کره زمین اشاره می کند تا پیش‌فرض‌هایي راکه درباره جایگاه مـا در جهان وجوددارد، آشکار کند.

 

فیلم ادیسه فضایی: ۲۰۰۱ «۱۹۶۸» – ۲۰۰۱: A Space Odyssey

این ساخته استنلی کوبریک کـه شاهکاری از خلاقیت و تخیل اسـت، هدفی جز بـه‌تصویر کشیدن فرایند تکامل انسان ندارد. فیلم کـه با استفاده از جلوه‌هاي ویژه اولیه ساخته شده، حتی در حال حاضر نیز فوق‌العاده بـه‌نظر می رسد. بـه‌طوری‌کـه، افرادی کـه همیشه توهم توطئه دارند، ادعا می کنند کـه کوبریک در جعل کردن فرود انسان روی ماه دست داشته اسـت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

این فیلم با نشان دادن استفاده از یک‌تکه استخوان و بلافاصله یک ایستگاه فضایی درسال ۲۰۰۱ قصد دارد نشان دهد کـه تفاوت چندانی میان این دو وجود ندارد و برای رسیدن بـه آگاهی ناب باید از تکنولوژی عبور کرد. ایده بهترین فیلم علمی تخیلی کـه معرفی کردیم این اسـت کـه مـا در نهایت بـه تکنولوژی احتیاجی نخواهیم داشت.

 


 

در ادامه فیلم های علمی تخیلی که اسکار گرفته اند

 

طبق معمول فیلم‌هاي فانتزی و علمی‌تخیلی، شانس خیلی زیادی برای دریافت جایزه بهترین فیلم اسکار ندارند و شاید بتوان گفت کـه The Lord of the Rings: The Return of the King تنها فیلم فانتزی‌اي اسـت کـه تا بـه امروز موفق بـه دریافت این جایزه شده اسـت.

 

فیلم Men in Black

همان‌ طور کـه در بالا هم اشاره کردیم، درسال ۱۹۹۷ این فیلم تایتانیک بود کـه یکه‌تاز مراسم اسکار بـه حساب می‌آمد و توانست در ۱۴ شاخه نامزد شود ودر نهایت ۱۱ اسکار مختلف رابه خانه ببرد. یکی از شاخه‌هایي کـه تایتانیک در آن نامزد شد ولی نتوانست جایزه نهایی را دریافت کند، بهترین گریم بود. با این کـه چهره یخ‌زده لئوناردو دی‌کاپریو دراین فیلم گریم خوبی داشت، ولی برای برنده شدن جایزه کافی نبود.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

چرا کـه گریم چهره موجودات فضایی فیلم Men in Black بـه حدی عالی کار شده بود کـه هیچ اثر دیگری توان رقابت با آنرا نداشت. ریک بیکر، گریمور فیلم Men in Black، تا آن زمان چهار جایزه اسکار مختلف دریافت کرده بود «از جمله اولین جایزه تاریخ اسکار دراین شاخه برای فیلم American Werewolf in London». با این حال می توان گریم چهره‌هاي فیلم Men in Black را بهترین کار کارنامه هنری وی دانست.

 

فیلم Back to the Future

فیلم Back to the Future محصول سال ۱۹۸۵ کـه توسط روبرت زمکیس ساخته شده بودو استیون اسپیلبرگ هم تهیه‌کنندگی آنرا برعهده داشت، هم از حیث تجاری بسیار موفق ظاهر شد و هم توانست نظرات مثبت منتقدین را جلب کند. این فیلم کـه داستان رفتن یک دانش آموز دبیرستانی و پزشک براون رابه سال ۱۹۵۵ روایت میکرد، پرفروش‌ترین فیلم سال شد و جایزه بهترین فیلم را از مراسم بفتا و گلدن گلوب نیز دریافت کرد.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

این فیلم در اسکار نیز نامزد دریافت چهار جایزه مختلف از جمله بهترین فیلم‌نامه اوریجینال و بهترین موسیقی اوریجینال شد. با این حال تنها شاخه‌اي کـه فیلم در آن جایزه را دریافت کرد، بهترین ادیت جلوه‌هاي صوتی بود. دراین شاخه نامزد‌هاي دیگری چون Ladyhawke و Rambo: First Blood Part II نیز کاندید بودند.

 

با این کـه فیلم Back to the Future در مجموع اثر موفقی بود، دنباله‌هاي آن هرگز نتوانستند مثل قسمت اول موفق ظاهر شوند. Back to the Future Part II محصول سال ۱۹۸۹ فقط در زمینه جلوه‌هاي بصری نامزد دریافت اسکار شد و Back to the Future Part III محصول سال ۱۹۹۰ نیز کلا نتوانست در هیچ شاخه‌اي نامزد شود.

 

فیلم Fantastic Voyage

فیلم Fantastic Voyage محصول سال ۱۹۶۶، روایتگر داستان پنج نفر بود کـه پس از کوچک‌تر شدن اندازه‌شان، سوار یک زیر دریایی وارد بدن یک دانشمند می شوند تا یک غده را ازبدن وی خارج کنند. این فیلم توسط ریچارد فلیسشر ساخته شده اسـت. کارگردانی کـه پیش‌تر ودر سال ۱۹۵۴، فیلم 20,000 Leagues Under the Sea «کـه بر اساس رمانی با همین نام نوشته ژول ورن ساخته شده بود» را ساخته بود.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

کـه آن فیلم نامزد دریافت سه جایزه اسکار شد ودر دو شاخه بهترین جلوه‌هاي ویژه و بهترین طراحی صحنه نیز جایزه را دریافت کرد. Fantastic Voyage حتی از ساخته قبلی این کارگردان هم موفق‌تر ظاهر شد ودر پنج شاخه مختلف نامزد دریافت اسکار شد ودر نهایت هم دقیقا همان دو جایزه فیلم قبلی فلیسشر یعنی بهترین جلوه‌هاي ویژه و بهترین طراحی صحنه را دریافت کرد.

 

فیلم Robocop

Robocop یکی از فیلم‌هایي بود کـه در زمان خودش طرفداران زیادی داشت. این فیلم روایتگر داستان یک افسر پلیس بود کـه در پی حادثه‌اي اعضای بدن خودرا از دست میدهد ولی پس از انجام جراحی‌هایي، بـه یک پلیس با بدنی آهنی تبدیل میشود. این فیلم کـه توسط پاول ورهون کارگردانی شده بود، جلوه‌هاي بصری خیلی خوبی در زمان خودش داشت.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

و مخصوصا طراحی زره مخصوص پلیس آهنی نیز بـه خوبی صورت گرفته بود. با این حال فیلم فقط در دو شاخه بهترین تدوین و بهترین صدا نامزد شد کـه در نهایت هم در هیچ‌یک ازآن‌ها برنده جایزه اسکار نشد. البته فیلم در مراسم اسکار آن سال بی‌نصیب نماند و یک جایزه ویژه برای بهترین ادیت جلوه‌هاي صوتی تقدیم آن شد.

 

فیلم Close Encounters of the Third Kind

فیلم Close Encounters of the Third Kind استیون اسپیلبرگ یکی ازآن دست آثاری بود کـه اگر در سالی بجز ۱۹۷۷ اکران میشد، می‌توانست اسکار‌هاي متعددی را مخصوصا در زمینه‌هاي فنی دریافت کند. ولی مصادف شدن با فیلم Star Wars جرج لوکاس در آن سال، باعث شد تا رقابت سختی بین این دو اثر بـه وجود بیاید.

معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون

Close Encounters of the Third Kind نامزد دریافت هشت جایزه اسکار شده بود کـه البته در شاخه بهترین کارگردانی، نه اسپیلبرگ و نه جرج لوکاس موفق بـه دریافت جایزه نشدند و این افتخار نصیب وودی آلن شد. ساخته اسپیلبرگ هم چنین در عده اي از شاخه‌ها نیز در برابر جنگ ستارگان شکست خورد و فیلم جرج لوکاس جایزه بهترین جلوه‌هاي بصری و بهترین موسیقی اوریجینال را دریافت کرد.

 

نوشته معرفی بهترین فیلم های علمی تخیلی سینما از گذشته تا اکنون اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد


مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

 

در اینبخش بـه بررسی مهم ترین ویژگی هاي گوشی هاي اندرویدی میپردازیم. حتماً تا بحال این سوال در ذهن تان مطرح شده کـه: اندروید یا ios؟ کدام بهتراند؟ طرفداران سیستم عامل اندروید بیشتر از ios هستند و این بدلیل رابط کاربری خیلی خوب این سیستم عامل با کاربرانش اسـت. در ادامه بحث امروز مهم ترین ویژگی هایي کـه یک گوشی اندرویدی باید داشته باشد را مرور می‌کنیم.

 

وفور بریدگی

درسال ۲۰۱۸ باید انتظار عرضه‌ي تعداد زیادی گوشی اندرویدی مجهز بـه بریدگی را داشته باشیم. اپل برای طراحی آیفون X بـه استفاده از یک بریدگی روی آورد و حالا سازندگان گوشی اندرویدی می خواهند این مؤلفه را برای گوشی‌هاي خود بـه‌کار بگیرند. در نمایشگاه MWC 2018 شاهد معرفی گوشی‌هاي ایسوس بودیم کـه چنین بریدگی‌هایي داشتند و گویا گوشی LG G7 و دیگر گوشی‌ها هم دراین جهت حرکت خواهند کرد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

با توجه بـه پشتیبانی اندروید P از چنین بریدگی‌هایي، بنظر می رسد کـه این مد تازه در اول راه خود بـه سر می برد. تا انتهای سال ۲۰۱۸، احتمالا بازار گوشی‌هاي هوشمند سرشار از گوشی‌هاي مجهز بـه نمایشگرهای کم‌حاشیه و دارای بریدگی خواهد شد. چنین روندی چندان هم تعجب‌آور نیست، زیرا هر وقت آیفون دچار تغییرات ظاهری مشهودی میشود، بسیار از شرکت‌ها چنین تغییراتی را در گوشی‌هاي خود اعمال میکنند.

 

مقلدهای انیموجی

اگر از جمله افرادی بودید کـه از فناوری انیموجی آیفون X دل خوشی نداشتید، پس خبر بدی برای شـما داریم. یکی از مواردی کـه درسال ۲۰۱۸ بـه‌کرات در انواع گوشی اندرویدی خواهیم دید، مقلدهای انیموجی اسـت. گلکسی اس ۹ مجهز بـه AR Emoji اسـت کـه می تواند آواتار مشابه چهره‌ي کاربر را ایجاد کند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

علاوه بر این، گوشی‌هاي جدید ایسوس مجهز بـه فناوری Zenimoji هستند کـه شباهت زیادی بـه انیموجی اپل دارند. حالا کـه سامسونگ از انیموجی الگوبرداری کرده، بـه احتمال خیلی زیاد حریف کره‌اي این شرکت یعنی ال‌جی همچنین مشخصه‌اي را ارائه خواهد داد.

 

قابلیت‌ های جدید اندروید

در نخستین پیش‌نمایش نسخه‌ي توسعه‌دهندگان اندروید P، شاهد تغییر و تحولات جذابی هستیم. مطابق معمول، این نسخه از اندروید اول از همه ی روانه‌ي گوشی‌هاي گوگل پیکسل خواهد شد. یکی از ویژگی‌هاي جدید اندروید P، پشتیبانی از استاندارد وای‌فای ۸۰۲.۱۱mc اسـت. بـه لطف این مشخصه، دقت گجت‌ها در مسیریابی محیط‌هاي داخلی مانند موزه‌ها، دانشگاه‌ها و بازارها افزایش مییابد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

گوشی اندرویدی مجهز بـه این پروتکل با استفاده از مودم‌ها و هات‌اسپات‌هاي موجود در منطقه، میتوانند مکان قرارگیری خودرا بادقت بسیار زیادی تشخیص دهد. همان‌ طور کـه گفتیم کاربرد اصلی این فناوری برای مسیریابی در مکان‌هاي داخلی اسـت، زیرا جی‌پی‌اس در چنین مکان‌هایي عملکرد چندان مناسبی ندارد.

 

گوگل سال گذشته قابلیت Instant Apps را معرفی کرد. احتمالا درسال ۲۰۱۸ تعداد این اپلیکیشن‌ها بیشتر از گذشته خواهد شد. چنین اپلیکیشن‌هایي نسخه‌ي بسیار ساده‌ي اپلیکیشن‌هاي اصلی خود هستند کـه بدون نصب کردن میتوان ازآن‌ها استفاده کرد. هدف این قابلیت این اسـت کـه کاربران برای انجام کارهای ساده، نیازی بـه دانلود و نصب اپلیکیشن‌ها نداشته باشند.

 

حسگرهای اثر انگشت

اپل در آیفون X حسگر اثر انگشت را کنار گذاشت و بـه‌جای آن از سیستم تشخیص چهره بهره برد. اما سازندگان اندرویدی هنوز در زمینه‌ي امنیت و دقت سیستم تشخیص چهره بـه اپل نرسیده‌اند. بهمین خاطر گوشی‌هاي اندرویدی درسال ۲۰۱۸ همان‌ گونه از حسگر اثر انگشت بهره خواهند برد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

تنها تغییر مهم در زمینه‌ي حسگر اثر انگشت گوشی‌هاي اندرویدی، تغییر جایگاه آن اسـت. بدلیل استفاده از نمایشگرهای کم‌حاشیه، حالا بیشتر این حسگرها بـه پشت گوشی منتقل شده‌اند. درسال ۲۰۱۸ این روند شدت می گیرد و تعداد بیشتری از گوشی‌هاي اندرویدی بـه جابجایی مکان حسگر اثر انگشت تن خواهند داد.

 

سیستم‌های تشخیص چهره

سیستم‌هاي تشخیص چهره برای این‌کـه بتوانند بـه‌عنوان یک معیار امنیتی بکار گرفته شوند، باید از دقت بسیار زیادی بهره ببرند. در حال حاضر بیشتر سازندگان اندرویدی از این قافله عقب افتاده‌اند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

در طی این سالها سازندگان اندرویدی زیادی این قابلیت را در گوشی‌هاي خود تعبیه کرده‌اند، اما بیشتر ازآن‌ها از لحاظ امنیتی عملکرد قابل قبولی ندارند. احتمالا درسال ۲۰۱۸ هم تغییری دراین وضعیت ایجاد نمی شود.

 

دوربین‌ های دوگانه

بیشتر گوشی‌هاي پرچم‌دار از دوربین دوگانه بهره می برند، اما با توجه بـه افزایش پشتیبانی از این مشخصه از جانب اندروید P، احتمالا درسال ۲۰۱۸ شاهد تعداد بیشتری از گوشی‌هاي میان‌رده‌ي مجهز بـه دوربین دوگانه خواهیم بود. دوربین‌هاي دوگانه از لنز ثانویه برای تشخیص عمق و ارائه‌ي قابلیت‌هایي مانند زوم دو برابری و حالت بوکه استفاده می کنند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

عده اي از سازندگان، از این لنز ثانویه نهایت استفاده را می برند ولی بیشتر سازندگان آن‌چنان کـه بایدوشاید از پتانسیل‌هاي این نوآوری بهره نمیبرند. علاوه بر دوربین دوگانه، درسال ۲۰۱۸ احتمالا چشم مـا بـه جمال دوربین سه‌گانه هم روشن خواهد شد. بر اساس شایعات، هواوی رو بـه پيشرفت‌ي چنین دوربینی اسـت.

 

افزایش پشتیبانی از شارژ بی‌سیم

شارژ بی‌سیم فناوری جدیدی محسوب نمیشود اما حالا کـه گوشی آیفون X و آیفون ۸ از این فناوری پشتیبانی می کنند، بـه احتمال زیاد روند پشتیبانی از این فناوری شدت خواهد گرفت.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

البته در حال حاضر هم گوشی‌هاي زیادی مجهز بـه این فناوری هستند ولی درسال ۲۰۱۸ تعداد این گوشی‌ها بیشتر از گذشته خواهد شد.

 

دیگر نوآوری‌ های آینده

درنهایت باید این سؤال را مطرح کنیم کـه برای سال ۲۰۱۹ و سال‌هاي بعد ازآن، باید انتظار چـه نوآوری‌هایي را داشته باشیم؟ دراین زمینه می توانیم بـه گوشی مفهومی شرکت ویوو اشاره کنیم کـه در نمایشگاه MWC امسال معرفی شد. این گوشی از حسگر اثر انگشت یکپارچه با نمایشگر و اسپیکرهای تعبیه شده در زیر نمایشگر بهره می برد. چنین مشخصه‌هایي قابلیت همه ی‌گیر شدن را دارند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

بعنوان مثال، تعدادی از تلویزیون‌هاي سونی مجهز بـه فناوری اسپیکرهای تعبیه شده در زیر نمایشگر هستند. یکیدیگر از فناوری‌هایي کـه در طی سال‌هاي گذشته خبر هـای زیادی را پیرامون آن‌ها شنیده‌ایم، گجت‌هاي تاشدنی اسـت. سال گذشته گوشی تا شدنی ZTE Axon M معرفی شد کـه البته از نمایشگر منعطف بهره نمی برد بلکه مجهز بـه دو نمایشگر جداگانه اسـت.

 

دراین زمینه، سامسونگ و دیگر شرکت‌ها پتنت‌هاي متعددی رابه ثبت رسانده‌اند. باوجود تمام این اقدامات، در مورد ارائه‌ي گجت‌هاي مجهز بـه نمایشگرهای تاشدنی چندان نباید امیدوار باشیم، زیرا دراین زمینه هنوز مشکلات و محدودیت‌هاي زیادی وجوددارد کـه باید برطرف شوند.

 


 

در ادامه مردم کدام گوشی های اندرویدی را بهترین می دانند؟

 

سایت Android Authority کـه یکی از معروف ترین سایت‌هاي تکنولوژی محسوب میشود، چندی پیش از کاربران خود خواست کـه ویژگی‌هاي بهترین گوشی اندرویدی ۲۰۱۸ راکه برای آن‌ها کاملا ایدئال اسـت از بین پرچم‌داران فعلی مشخص کنند. دراین نظرسنجی حدود ۲۰۰۰ کاربر شرکت و مواردی مانند بهترین صفحه‌نمایش، عملکرد و دوربین موجود در گوشی‌هاي اندرویدی را انتخاب کردند.

 

صفحه‌ نمایش

مقام اول: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۶۲.۲ درصد»

مقام دوم: ال‌جی V30 ـ «۲۰.۲ درصد»

مقام سوم: پیکسل ۲ ـ «۶.۵ درصد»

مقام چهارم: ال‌جی G7 ThinQ ـ «۵.۷ درصد»

 

بخش اعظمی از شرکت‌کنندگان، صفحه‌نمایش موجود در گوشی اندرویدی گلکسی اس ۹ پلاس رابه‌عنوان صفحه‌نمایش ایدئال خود انتخاب کرده‌اند. این نمایشگر ۶.۲ اینچی سوپر AMOLED از رزولوشن QHD پلاس، نسبت تصویر ۱۸.۵:۹ و حاشیه‌ هاي خمیده بهره می برد. در مقام دوم، صفحه‌نمایش V30 قرار دارد کـه این هم از تکنولوژی اولد و رزولوشن QHD پلاس بهره میبرد اما اندازه آن ۶ اینچ و نسبت تصویر آن ۱۸:۹ اسـت و حاشیه‌هاي خمیده ندارد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

نکته‌ي قابل توجه این نظرسنجی، قرار گرفتن صفحه‌نمایش پیکسل ۲ در مقام سوم اسـت کـه با داشتن اندازه‌ي ۵ اینچی مورد توجه کاربران علاقه‌مند بـه صفحه‌نمایش‌هاي کوچک‌تر قرار گرفته اسـت. این نمایشگرها انرژی کمتری را مصرف می کنند و خوش‌ دست‌تر هم هستند.G7 ThinQ چهارم شده کـه احتمالا بخاطر بهره‌گیری این گوشی از صفحه‌نمایش ال‌سی‌دی و وجود بریدگی نمایشگر بوده اسـت. حدود ۵ درصد کاربران هم گزینه‌هاي دیگری را انتخاب کرده‌اند.

 

عملکرد

مقام اول: وان‌پلاس ۶ ـ «۷۲.۴ درصد»

مقام دوم: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۲۲.۴ درصد»

مقام سوم: هواوی P20 پرو ـ «۳.۹ درصد»

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

در مورد عملکرد، گوشی اندرویدی وان‌پلاس ۶ کـه از اسنپ‌دراگون ۸۴۵ و ۸ گیگابایت حافظه رم بهره می برد، با قاطعیت در رتبه اول قرار گرفته اسـت. رتبه‌ي دوم ازآن گلکسی اس ۹ پلاس شده کـه مجهز بـه تراشه اسنپ‌دراگون ۸۴۵ یا اگزینوس ۹۸۱۰ اسـت و از ۶ گیگابایت حافظه رم بهره میبرد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

هواوی P20 پرو در مقام سوم جای گرفته اسـت کـه همانند اس ۹ پلاس از ۶ گیگابایت حافظه رم بهره می برد اما مجهز بـه تراشه ساخت خود یعنی Kirin 970 اسـت.۱.۴ درصد از کاربران هم گزینه‌ها دیگری را انتخاب کرده‌اند کـه از بین آن‌ها بیشترین درصد مربوط بـه پیکسل ۲ ایکس‌ال اسـت کـه از تراشه قدیمی اسنپ‌دراگون ۸۳۵ و ۴ گیگابایت حافظه رم بهره می برد.

 

دوربین

مقام اول: هواوی P20 پرو ـ «۴۴.۴ درصد»

مقام دوم: گوگل پیکسل ۲ ـ «۲۹.۲ درصد»

مقام سوم: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۱۹.۹ درصد»

مقام چهارم: ال‌جی G7 ThinQ ـ «۵.۳ درصد»

 

برنده اینبخش گوشی اندرویدی هواوی P20 پرو اسـت کـه در پنل پشتی آن دوربین سه‌گانه تعبیه می شود ودر کم‌نورترین محیط‌ها هم می تواند عکس‌هاي باکیفیتی را ثبت کند. پیکسل ۲ باوجود این‌کـه مجهز بـه دوربین واحد اسـت، در مقام دوم قرار گرفته اسـت. گوگل بـه لطف ارائه الگوریتم‌هاي نرم‌افزاری پیشرفته توانسته کیفیت عکس‌هاي گرفته‌شده با این دوربین را تا حد زیادی افزایش دهد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

حتی حالت بوکه رابه بهترین شکل ممکن امکانپذیر کند. گوشی اندرویدی گلکسی اس ۹ پلاس هم کـه مجهز بـه دوربین دوگانه و دیافراگم متغیر اسـت در مقام سوم قرار دارد و جایگاه چهارم برای گوشی ال‌جی G7 ThinQ اسـت. بنظر میرسد ترکیب لنز واید و استاندارد آن‌چنان کـه ال‌جی فکر میکند در میان کاربران پرطرفدار نیست. حدود ۱ درصد کاربران هم گوشی‌هاي دیگری را انتخاب کرده‌اند کـه محبوب‌ترین آن‌ها HTC U12 Plus اسـت.

 

پوسته اندروید

مقام اول: اندروید خالص ـ «۴۸.۱ درصد»

مقام دوم: OxygenOS وان‌پلاس ـ «۲۸ درصد»

مقام سوم: Samsung Experience ـ «۱۸.۶ درصد»

مقام چهارم: HTC Sense ـ «۲.۷ درصد»

 

بیش از نیمی از پاسخ‌دهندگان بـه این نظرسنجی، دل خوشی از پوسته‌هاي اندرویدی ندارند و ترجیح می دهند از اندروید خالص استفاده کنند. با توجه بـه این نظرسنجی و دیگر نظرسنجی‌هاي انجام شده، معلوم نیست کـه چرا تعداد زیادی از شرکت‌ها همان‌ گونه پول هنگفتی را صرف توسعه چنین پوسته‌هایي می کنند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

البته باید خاطرنشان کنیم کـه طبق معمول طرفداران پروپاقرص جدید ترین تکنولوژی‌ها در چنین نظرسنجی‌هایي شرکت می کنند و برای تحلیل این موضوع باید نظر جامعه آماری گسترده‌اي مورد بررسی قرار بگیرد. OxygenOS کـه در مقام دوم قرار دارد، تجربه‌ي کاربری مشابه اندروید خالص رابه ارمغان بیاورد ودر همین حین از چند ویژگی مفید جدید هم بهره میبرد. در رتبه‌هاي بعدی میتوانیم اسامی Samsung Experience و HTC Sense را ببینیم.

 

طراحی ایده آل گوشی اندرویدی

مقام اول: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۵۱.۴ درصد»

مقام دوم: هواوی میت ۱۰ پرو ـ «۱۸.۶ درصد»

مقام سوم: گوگل پیکسل ۲ ایکس‌ال ـ «۱۵.۴ درصد»

مقام چهارم: ال‌جی G7 ThinQ ـ «۸ درصد»

 

وقتی صحبت از طراحی میشود، بخش اعظمی از کاربران می خواهند گوشی اندرویدی ایدئالشان شبیه بـه گلکسی اس ۹ پلاس باشد. این گوشی از حاشیه‌هاي کم، فریم فلزی و پنل پشتی شیشه‌اي بهره می برد. گوشی اندرویدی میت ۱۰ پرو کـه در رتبه‌ي دوم قرار دارد، از حاشیه‌هاي باریک، فریم فلزی و پنل پشتی شیشه‌اي بهره می برد.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

اما شاخص‌ترین ویژگی مربوط بـه طراحی آن، نوار افقی زیبایی اسـت کـه اطراف دوربین دوگانه این گوشی را فرا گرفته و ظاهر جذابی بـه این گوشی بخشیده اسـت. پیکسل ۲ ایکس‌ال کـه از بدنه فلزی و شیشه‌اي بهره میبرد و ال‌جی G7 ThinQ کـه مجهز فریم فلزی، پنل پشتی شیشه‌اي و بریدگی نمایشگر اسـت.

 

استاندارد IP68

مقام اول: استاندارد IP68 ـ «۲۰.۲ درصد»

مقام دوم: جک هدفون ـ «۱۸.۸ درصد»

مقام سوم: اسپیکر استریو ـ «۱۸ درصد»

مقام چهارم: پشتیبانی از کارت حافظه ـ «۱۶ درصد»

مقام پنجم: حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر ـ «۱۳.۹ درصد»

مقام ششم: شارژ بی‌سیم ـ «۱۲ درصد»

 

آخرین سوال این نظرسنجی، در مورد ویژگی‌هاي دیگری بود کـه کاربران می خواهند گوشی اندرویدی ایدئالشان واجد آن‌ها باشد. این تنها سوالی بود کـه کاربران می‌توانستند چند گزینه را انتخاب کنند و بهمین خاطر نتایج نهایی تا حد زیادی نزدیک بـه یک دیگر هستند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

مقام نخست در اختیار بهره‌گیری از استاندارد IP68 برای مقاومت در برابر آب و گردوخاک اسـت و مقام بعدی در اختیار جک هدفون اسـت. اسپیکرهای دوگانه موجود در جلوی گوشی از مواردی اسـت کـه در تعداد زیادی از گوشی‌ها دیده نمی شود و این مشخصه در جایگاه سوم قرار گرفته اسـت.

 


 

و در آخر نیز چرا قابلیت تبدیل گوشی به کامپیوتر دسکتاپ مورد استقبال قرار نگرفت؟

 

این تقریبا همان سناریوی ایدئالی اسـت کـه شرکت‌هایي مانند مایکروسافت و سامسونگ درنظر داشته‌اند. اما علی‌رغم این تصور وسوسه‌کننده، این تکنولوژی مانند تعداد زیادی از تصورهای نوآورانه دیگر آن‌چنان کـه بایدوشاید مورد استقبال قرار نگرفته؛ دلیل آن هم بیش از هر چیزی بـه عدم توجه بـه موانع فعلی برمی‌گردد.

 

وعده و وعیدها

سناریوی موردنظر بر چند محور اصلی قرار دارد. اما اصلی‌ترین محوری کـه دیده می شود این اسـت: گوشی هوشمند بـه­تنهایی قادر بـه انجام تمام وظایف موردنظر اسـت.

 

سادگی

اینروزها تعداد زیادی از کاربران مالک گجت‌هاي مختلفی هستند. عده اي از افراد کـه از چند سیم‌کارت مختلف استفاده می کنند، مالک چند گوشی هستند. تعداد زیادی از کاربران هم علاوه بر گوشی هوشمند، از تبلت هم استفاده می کنند. و درضمن نباید کامپیوترهای دسکتاپ و لپ‌تاپ‌ها را هم از قلم بیندازیم.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

در چنین سناریویی، بـه کاربر گفته می شود کـه تمام کارهای این گجت‌ها را یک گوشی میتواند انجام دهد. این یعنی چـه در محل کار و چـه در خانه و موقعیت‌هاي دیگر، می توانید با بهره‌گیری از یک گوشی تمام کارهای موردنظر خود رابه‌اسانی انجام دهید. متأسفانه، در چنین سناریویی محدودیت سخت‌افزار گوشی‌هاي هوشمند درنظر گرفته نشده اسـت.

 

تحرک

وقتی کـه یک گوشی بـه‌عنوان گجت همه ی‌فن‌حریف مورد استفاده قرار بگیرد، بشما این قابلیت را میدهد کـه کارهای خود رابه‌اسانی در مکان‌هاي مختلفی انجام دهید. دیگر لازم نیست کـه لپ‌تاپ خودرا در مکان‌هاي مختلف با خود ببرید، زیرا حالا گوشی شـما بـه‌عنوان یک لپ‌تاپ انجام وظیفه می کند.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

درضمن دیگر از شر کابل‌ها و شارژرها هم خلاص می شوید، زیرا با بهره‌گیری از یک پاوربانک نیاز بـه این موارد برطرف می شود. برای عملی شدن چنین سناریویی، باید زیرساخت‌هاي مناسب فراهم باشد تا کاربر موردنظر بـه غیر از گوشی و مثلا پاوربانک، نیاز بـه حمل وسیله دیگری نداشته باشد. هرچند شرکت‌هاي مختلفی دراین زمینه اقداماتی را انجام داده‌اند، ولی این اقدامات بسیار محدود بوده اسـت.

 

آزادی

در نهایت، مشخصه «گوشی بـه‌عنوان کامپیوتر دسکتاپ» وعده‌ي آزادی را می دهد؛ آزادی‌اي کـه بـه معنای انجام کارهای مختلف در مکان‌هاي گوناگون-حداقل در مکان‌هاي متعارف- اسـت. این یعنی کاربران برای انجام کارهای مختلف نیازی بـه استفاده از گجت‌هاي گوناگون نداشته باشند. اما مانند هر نوع آزادی دیگری، برای عملی کردن این موضوع باید بهای آن پرداخت شود. بهایی کـه هنوز بازار آمادگی پرداخت آنرا ندارد.

 

مشکلات

درسال‌هاي اخیر، سخت‌افزار گوشی‌هاي هوشمند بـه‌طور عجیبی نیرومند شده‌اند. دوربین گوشی‌هاي پرچم‌دار در برابر دوربین‌هاي عکاسی حرفه‌اي حرف زیادی برای گفتن دارند. پردازنده‌هاي موجود دراین گجت‌ها بـه حریف قدر پردازنده‌هاي لپ‌تاپ‌ها بدل شده‌اند و گوشی‌هاي هوشمند از لحاظ گیمینگ هم میتوانند تجربه کاربری خوبی را رقم بزنند.

 

اکوسیستم سخت‌ افزاری

هرچند گوشی‌هاي هوشمند توانایی زیادی دارند، ولی وقتی کـه بخواهید همه ی‌ي کارها رابا آن انجام بدهید، با مشکلات زیادی روبه‌رو می شوید. بـه‌عنوان مثال استفاده طولانی از کیبورد مجازی اصلاً آسان نیست و حتی بزرگ‌ترین فبلت‌ها هم هنگام استفاده طولانی‌مدت، چشم را اذیت می کنند. بهمین خاطر برای استفاده از گوشی بـه‌عنوان کامپیوتر دسکتاپ حداقل باید یک کیبورد، ماوس، مانیتور، هاب و… رابه همراه داشته باشید.

 

حتی کمپانی‌هایي کـه طرفدار این مشخصه هستند و آنرا ارائه داده‌اند، در عملی کردن همه ی‌جانبه چنین ایده‌اي با شکست مواجه شده‌اند. زیرا هر چند استفاده از یک گوشی بـه‌عنوان گجت همه ی‌فن‌حریف آزادی عمل زیادی برای کاربران بـه ارمغان می‌آورد، ولی برای بهره‌گیری از امکانات آن، باید از یک میز کـه بر روی آن مواردی مانند:

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

مانیتور، کیبورد و ماوس قرار گرفته، استفاده کنید. کاملاً بدیهی اسـت کـه این وسایل جلوی آزادی عمل کاربر را میگیرد. دراین میان، شرکت‌هاي بسیار محدودی برای این مشخصه داک مشابه لپ‌تاپ را ساخته‌اند کـه حداقل در زمینه آزادی عمل، دست کاربر را باز می گذارد.

 

محدودیت‌ های نرم‌ افزاری

مطابق معمول، سخت‌افزار فقط نیمی از مشکل اسـت. هرچند شرکت‌هایي مانند مایکروسافت، سامسونگ و هواوی برای عملی کردن چنین ایده‌اي، بخشی از تمرکز خودرا معطوف بـه توسعه نرم‌افزاری کرده‌اند اما بنظر می رسد در چند قدم آخر، آن‌ها با محدودیت­هایي مواجه شده­اند کـه هنوز برطرف نشده اسـت. دراین زمینه می توان بـه موانع مختلفی اشاره کرد کـه:

 

مهم ترین آن، ارائه‌ي نسخه‌ي دسکتاپ-یا حداقل شبه دسکتاپ-اپلیکیشن‌هاي مختلف اسـت. حتی اگر مانند سامسونگ DeX بتوان اپلیکیشن‌ها را در تقریبا چنین وضعیتی نمایش داد، اما همان‌ گونه روند گذار از گوشی بـه دسکتاپ اصلاً روان نیست. حتی در بیشتر اوقات وقتی کـه از DeX بـه دنیای اندروید برمی‌گردید، تعداد زیادی از تب‌ها و داده‌هاي ذخیره نشده از دست میروند.

 

گذاشتن تخم‌مرغ‌ ها در یک سبد

اگرچه استفاده از یک گوشی هوشمند برای انجام انواع و اقسام کارها آزادی عمل زیادی رابه ارمغان می‌آورد، اما چنین رویکردی یک ریسک بزرگ هم بـه همراه دارد. وقتی کـه برای انجام کارهای مختلف فقط از یک گوشی استفاده میکنید، تمام تخم‌ مرغ‌هاي خودرا دریک سبد قرار میدهید و مثلا با آسیب دیدن بـه گوشی، گم شدن یا حتی از این بدتر، دزدیده شدن آن، تعداد زیادی از اطلاعات شخصی شـما هم از دست میرود.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

البته برخی این موضوع را مطرح میکنند کـه امروزه بیشتر کاربران فایل‌هاي مهم خودرا در فضای ابری آپلود میکنند. ولی باید بگوییم کـه تعداد زیادی از کمپانی‌ها برای اطلاعات حساس خود اجازه‌ي انجام چنین کاری را نمیدهند و هنوز از لحاظ پهنای باند بـه جایی نرسیدیم کـه بتوانیم از طریق اینترنت، بـه یک کامپیوتر پیشرفته وصل شویم و از راه دور کارهای خودرا انجام دهیم.

 

پتانسیل‌ ها

هرچند بهره‌گیری از گوشی بـه‌عنوان کامپیوتر دسکتاپ آن‌چنان کـه انتظارش می‌رفت مورد استقبال قرار نگرفته و موفقیت‌آمیز نبوده، اما همان‌ گونه می توانیم بـه آن امید داشته باشیم.

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

اگرچه این مشخصه مشکلات زیادی دارد، ولی خوشبختانه شرکت‌هایي مانند سامسونگ و هواوی همان‌ گونه در تلاش هستند قابلیت‌هاي بیشتری را برای آن بـه ارمغان بیاورند. البته اگر شرکت‌ هاي فعال دراین زمینه از شکست‌هاي خود درس نگیرند، این مشخصه هم خیلی زود در آرامستان مشخصه‌هاي شکست‌ خورده دفن خواهد شد.

 

نوشته مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

چطور موقع سفر با ماشین گریه کودک را بند آوریم؟


در ایران سالانه 350 میلیون سفر انجام می‌شود که از این تعداد 250 سفر، جاده‌ای است. موقع سفر با ماشین و در حالی که کودک همراه‌تان است یکی مسائلی که بیشتری‌ها با آن درگیرند، گریه کودک است. بعضی وقت‌ها همینکه وارد جاده می‌شوید گریه کودک هم آغاز می‌شود و شما را دچار استرس و دستپاچگی می‌کند، اما شاید رعایت این نکات پایانی باشد برای گریه او.

 

زمان دقیق سفر را مشخص کنید

شما کودک‌تان را پوشک کرده‌اید، اما هر آن ممکن است در وسط راه او خودش را خراب کند و مجبور به عوض کردنش شوید. برنامه‌ریزی دقیق برای سفر جدا از اینکه به شما کمک می‌کند که فکر همه جای کار را بکنید و چیزی را به هرچه پیش آید خوش آید واگذار نکنید، باعث عدم خستگی کودک هم می‌شود.

 

تا وقتی کودکتان از آب و گل درنیامده، سفر به شهرهای نزدیک به محل سکونت‌تان می‌تواند خیال شما را از بابت اینکه نه شما اذیت می‌شوید و نه کودک راحت کند. اگر دنبال هتلی هستید که مناسب اقامت شما و کودکتان باشد و هزینه‌های سفر را هم کم می‌کند، رزرو هتل با تخفیف می‌تواند در کم کردن هزینه‌های سفر موثر باشد.  

 

مطئمن شوید راحت است

یکی از دلایل اصلی گریه کودکان، ناراحتی جای آنهاست. گاهی کمربندهای زخیم صندلی بچه یا لباس ناراحتی که تن فرزندتان کرده‌اید، او را دچار ناراحتی کرده و گریه‌اش را به دنبال دارد. مطمئن شوید که لباس کودک به اندازه کافی شل و راحت باشد و کمربندش نه خیلی سفت باشد و نه خیلی آزاد.

 

دمای بدن کودک را چک کنید

گرما یا سرما می‌تواند به یک اندازه ناراحتی کودک را به دنبال داشته باشد. گاهی بعد از 10 دقیقه رانندگی همینکه به بدن کودک دست می‌زنید، متوجه عرق کردن‌ و خیس بودن لباس‌هایش می‌شوید، بنابراین باید هر چند دقیقه یکبار به صندلی عقب نفوذ کنید و دمای بدنش را چک کنید. هر چند دقیقه، پنجره‌ها را پایین بکشید تا جریان هوای تازه وارد ماشین شود.

چطور موقع سفر با ماشین گریه کودک را بند آوریم؟

پاییز و زمستان فصل سفر به جنوب و شهرهایی مثل کیش و قشم است، به خصوص که کیش امکانات زیادی را هم برای خانواده‌های دارای فرزند دارد. رزرو هتل در کیش با تخفیف می‌تواند هزینه‌های سفرتان را در فصل سفر به این جزیره کمتر کند. 

 

کودک را سرگرم کنید

بعضی از کودکان نیاز به چیزی دارند که آنها را سرگرم کند و وقتی از نشستن در صندلی خسته می‌شوند شروع به گریه می‌کنند. اسباب‌بازی‌هایی که می‌توان آن را جلوی کودک و در دو طرف صندلی‌اش آویزان کرد جزو بهترین اسباب‌بازی‌ها در طول سفر با ماشین هستند. همچنین شما می‌توانید آینه‌ای را در پشتی عقب صندلی نصب کنید؛ کودک از تماشای خودش سیر نمی‌شود.

 

صدای بلند پخش کنید

کودکان از صداهایی مثل صدای جاروبرقی یا صدای بلند موسیقی خیلی خوش‌شان می‌آید و با آن آرام می‌شوند. صدای موسیقی بلند در ماشین هم می‌تواند همین اثر آرامش‌بخش را برای آنها داشته باشد. گاهی کودک از صدای لالایی خوشش می‌آید و به خواب می‌رود. با او مرتب حرف بزنید یا برایش آواز بخوانید.برای اینکه در مورد سفر با کودکان بیشتر بدانید به پست پنج توصیه برای سفر با کودکان بروید.

 

فضای اطرافش را پر کنید

گاهی بچه‌ها به این دلیل در ماشین گریه می‌کنند که به اندازه کافی احساس حمایت نمی‌کنند. جز بغل کردن کودک و آرام کردنش، برخی از مادران توصیه می‌کنند که برای پر کردن فضای خالی اطراف کودک، دور او را با پتو پر کنید و اطرافش بالشتک بگذارید.

 

فکری برای گرسنگی او کنید

گریه کودک ممکن است به خاطر گرسنگی یا دل درد نیز باشد. غذای کودک را قبل از حرکت کردن به او بدهید و برای اینکه دلش درد نگیرد آب قند یا نبات در شیشه شیرش بریزید و همراه داشته باشید.

 

این مطلب توسط اسنپ تریپ نوشته شده است. اسنپ تریپ رزرو آنلاین هتل و بلیط هواپیما است و می‌خواهد کاری کند که سفر رفتن برای همه به خصوص خانواده‌های دارای فرزند به راحتی انجام شود.

 

 

نوشته چطور موقع سفر با ماشین گریه کودک را بند آوریم؟ اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو


مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو

امروز مجموعه اي از مدل شکاف ابرو را جمع آوری کرده ایم. این نوع آرایش ابرو کـه بـه دهه نود میلادی یا هفتاد خودمان برمی گردد هنوز هم پرطرفدار اسـت و حالا حتی آقایان نیز ابروهای خودرا شکاف می‌اندازند تا خاص تر دیده شوند. شکاف ابرو سلیقه اي اسـت، خیلی ها از این آرایش خوششان نمی‌آید اما بعضی واقعا عاشق آن هستند، در ادامه انواع مدلهای شکاف ابرو رابه همراه آموزش شکاف انداختن ابرو، مرور میکنیم.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

این سبک در دهه 90 محبوبیت پیدا کرده و هنوز هم توسط افراد امروز پوشیده شده اسـت. با استفاده از تیغه و نوار برقی یا دستی، میتوانید شکاف هاي ابرو بر روی ابروهای خود ایجاد کنید. اگر نمی توانید شکافهای دائمی ابرو را بیابید، راههایی وجوددارد کـه میتوانید انها رابا استفاده از آرایش ایجاد کنید.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

باید با مداد سفید خط هاي عمودی برای جاییکه می‌خواهید ابروهایتان را بشکنید، بکشید. ممکن اسـت شـما برای دو ابرویتان بخواهید کـه شکاف ایجاد کنید کـه این کاملا بستگی بـه سلیقه شـما دارد. ابرو هاي کلفت طبق معمول با چند شکاف زیبا تر خواهند شد. طبق معمول این شکاف ها را در انتهای ابرو ایجاد میکنند.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

در دو طرف خط سفید چسب بزنید. با اینکار شکاف ابروی شـما بسیار دقیق و صاف در می‌آید. مطمئن شوید کـه بین چسب ها خالی اسـت تا بتوانید ابرو ها را بترشاید. بین دو چسب را تیغ بزنید. تیغ را عمودی بر روی پوست خود بگیرید و بادقت تیغ رابه سمت پایین بکشید. اینکار را بسیار آرام انجام دهید و فشار زیادی را روی ابرو ایجاد نکنید.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

زیباترین مدل های شکاف ابرو یا ابروی خط دار

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

حواستان باشد کـه فقط بـه صورت عمودی تیغ را حرکت دهید و سعی نکنید تیغ رابه طرفین بکشیدمجله آرایشی پارس ناز اگر شـما میخواهید چند شکاف در ابرو ایجاد کنید بهتر اسـت کـه اول با شکاف هاي خارجی ابرو شروع کنید. با دیدن مدلهای امروز خواهید فهمید کـه چگونه خط شکاف را رسم میکنند.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

چگونه ابروی مان را خط بیندازیم

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل ابروی خط دار

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

چسب ها را بکنید و اگر مویی مانده آن رابا موچین بکنید یا دوباره تیغ بکشید. چسب ها را بکنید . حالا شکاف ابروی شـما آماده اسـت! اگر موها شروع بـه رشد کردند با این ترفند دوباره شکاف خودرا ایجاد کنید. نگران نباشید اگر با تیغ اینکار را انجام دهید و از موچین استفاده نکنید ابرو هاي شـما دوباره رشد میکنند

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل های ابروی شکافته شده

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

آموزش خط انداختن روی ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

شکاف ابرو جنسیتی نیست و این آرایش هم مخصوص زنان و هم مردان اسـت. کسانی کـه ابروی پر پشت دارند با این آرایش زیباتر دیده خواهند شد، کسانی کـه ابروهای کم پشت و یا خیلی نازک دارند بهتر اسـت فقط یک شکاف در قسمت انتهایی ابرو ایجاد کنند تا حالت طبیعی ابرو زیاد بهم نخورد.

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

شکاف ابرو ،آموزش شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو

آموزش شکاف انداختن ابرو به صورت تصویری

 

نوشته مدل خط انداختن روی ابرو + آموزش شکاف انداختن ابرو + مدل شکاف ابرو اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام


بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام

 

در اینبخش بیوگرافی لیلا برخورداری بازیگر معروف سینما و تلویزیون را جمع آوری کرده ایم، امروز همچنین گفتگو ای از وی را میخوانیم و سری بـه صفحه اینستاگرام لیلا برخوداری هم می‌زنیم تا از اخبار و فعالیت هـای او با خبر شویم. از نخستین بازی هـای لیلا برخورداری حضور در سریال خواب و بیدار ودر نقش کبری بود، او نقش دختری را بازی میکرد کـه کمی عقب افتادگی ذهنی داشت، وی دراین نقش بسیار خوب ظاهر شد.

 

بیوگرافی لیلا برخورداری

لیلا برخورداری متولد 1357 در تهران اسـت 2 خواهر و 2 برادر دارد و خود فرزند سوم خانواده اسـت و بـه ساز دف تسلط کامل دارد بازیگری را از سال 1376 و با تئاتر شروع کرده اسـت.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

او در مدرسه هم همیشه شاگرد اول بوده اسـت. لیلا برخورداری با بازی در نقش «کبری» دختر عقب افتاده مجموعه «خواب و بیدار»، میان مخاطبان تلویزیون بـه شهرت رسید.

 

تحصیلات لیلا برخورداری

لیلا فارغ التحصیل انجمن سینمای جوان؛ 1376 لیسانس بازیگری، دانشکده هنرهای زیبا دانشگاه تهران؛ 1386 دانشجوی فوق‌لیسانس کارگردانی، دانشکده هنرهای زیبا، دانشگاه تهران اسـت.

 

فیلم شناسی لیلا برخورداری

سینمایی

نظام از راست«۱۳۸۷»

تبسم گرگ «۱۳۹۳»

 

مجموعه تلویزیونی لیلا برخورداری

همسفر«۱۳۸۰»

جوانی «۱۳۸۰»

دوران سرکشی«۱۳۸۰»

خواب و بیدار«۱۳۸۰»

فصل زرد «۱۳۸۳»

حس سوم «۱۳۸۳»

کلانتر ۲«۱۳۸۴»

بی صدا فریاد کن«۱۳۸۵»

ساختمان ۸۵«۱۳۸۹»

روزهای زیبا

خط «۱۳۹۳»

سال‌هـای ابری «۱۳۹۳»

سرزمین کهن «۱۳۹۵»

 

لیلا برخورداری و شروع با کبری در خواب و بیدار

مـن در کلاس هـای آقای فخیم زاده شرکت میکردم و با توجه بـه شناختی کـه ایشان از مـن داشتند نقش کبری در سریال خواب و بیدار را درسال 1380 بـه مـن پیشنهاد کردند در واقع نخستین کار تصویری جدی مـن همین بود.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

البته قبل ازآن در بعضی کارها مثل کار آقای کمال تبریزی نقشهای کوتاهی داشتم،آقای فخیم زاده از همان سریال مرا تشویق کردند بـه دانشگاه بروم و رشته مورد علاقه ام را بخوانم.

 

بجز بازیگری …

خود مـن از روی علاقه وارد این حرفه شدم چرا کـه در کشور مـا اصلا نمیتوان از طریق بازیگری امرار معاش کرد یا حتی روی پولش حساب کرد چون زمانی پیش می‌آید کـه برای یکسال کار دارید اما دو سال بی کارید اما از این‌کـه میتوانم هر از گاهی خودم را در قالب فرد دیگری ببینم خیلی خوشحالم.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

با این‌کـه نمی‌توان بـه بازیگری بعنوان شغل نگاه کرد اما خوشحالم کـه بـه هرحال شغلم همین اسـت و برای موفق بودن تلاش میکنم.

 

کارهای مورد علاقه لیلا برخورداری

همه ی نقش هایم را دوست دارم و با انها ارتباط برقرار میکنم. در حال حاضر دوست دارم گزیده کار کنم و خودم از قبل با نقشم عجین شوم.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

از بین کارهایم در حال حاضر نقش کبری در خواب و بیدار برایم از جایگاه ویژه ای برخوردار اسـت. در سریال بی صدا فریاد کن هم نقشی کـه داشتم کاراکتر خاصی داشت.

 

علاقه بـه نوشتن

متاسفانه در حال حاضر نسبت بـه گذشته خیلی کم می‌نویسم. در واقع تنبلی میکنم، البته گاهی شعر و داستان کوتاه می‌نویسم.

 

اوقات فراعت

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

یکی از تفریحات مستمر مـن پیاده روی اس پیاده روی و دویدن را خیلی دوست دارم کوهنوردی و دوچرخه سواری هم انجام می‌دهم اما بیشترین تاکید مـن همان پیاده روی اسـت.

 

رژیم غذایی لیلا برخورداری

باوجود این‌کـه همیشه حواسم بـه اضافه وزنم هست اما همیشه قانون خاص خودم را در رژیم غذایی دارم و آن قانون این اسـت کـه هر چیزی راکه دوست دارم بخورم اما کم.

 

از کاراته باز ماندم

وقتی نوجوان بودم بـه همراه خواهرم برای آموزش کاراته بـه باشگاه می رفتم. اتفاقا دراین مسیر هم موفق عمل کردم و توانستم ظرف مدت کوتاهی کمربند قرمز را بگیرم اما مادرم با این ورزش مخالف بود.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

چرا کـه حس میکرد کاراته خشن تر ازآن اسـت کـه یک دختر بخواهد بـه آن بپردازد. بهمین خاطر این رشته را نیمه کاره رها کردم در حالی‌کـه خیلی دوست داشتم آن رابه شکل حرفه ای ادامه دهم.

 

علاقه لیلا برخورداری مدیتیشن و یوگا

علاقه زیادی بـه مدیتیشن و یوگا دارم ودر روز حدود بیست تا سی دقیقه را صرف اینکار میکنم. این موضوع باعث میشود کـه تمرکز بیشتر را در زندگی برای انجام کارهای مختلف بـه دست بیاورم و بتوانم با آرامش بـه کارهای مختلف ام بپردازم.

 

پیج اینستاگرام لیلا برخورداری

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

leila.barkhordari@

 


 

و در ادامه مرور صفحه اینستاگرام لیلا برخورداری

در آخر نیز مروری داریم بر صفحه لیلا برخورداری در شبکه اجتماعی اینستاگرام و از زاویه نزدیک تری با او و فعالیت هـای اش آشنا می‌شویم، در ادامه هم چنان با مجله پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته:

از قطره ها بيزاري و بازم

هر فصل تقويم تـو پاييزه

حالت اگه تعريفي ام باشه

تعريفت از حالت غم انگيزه

اين زندگي مثل يه آهنگه

پر خاطره اس هرچند غمگينه

تنها كسي كه تـو رو ميفهمه

هرگز پاي حرفت نمي شينه… 

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته:

از تـو آیا کمی لبخند بـه مـن خواهد رسید

کـه دریا را تا دامنت بـه مَد بیاورم؟

از تـو کـه صبح تازه ی پنج‌شنبه ای

کـه چینش نامرتب گنجشکی

بر شاخه‌هـای خرمالو

از تـو آیا بـه مـن سلامی خواهد رسید

فردا کـه خورشید رابه نام تـو می‌افروزم؟

مـن تورا در آب میبینم

در آینه می‌ستایم

ودر عکسها گم می‌کنم

حالی چنین

چگونه می‌توانم پرهایم را باز کنم

در نور ماه نقش ببندم

و با فواره ها سخن بگویم

مـن آسمان تهرانم

در غروبی صادقانه غمگین

از تـو آیا هنوز تکه ابری دور

بر مـن نخواهد بارید؟

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: جيران قصه مـا، زخمي اسـت ، زخمي عشق… زخمي سنت، زخمي باور… رنجور اسـت و تنها… شبيه هزاران زني كه بخاطر آيين و سنت هـای نادرست، جواني، زيبايي، زنانگي و زندگي شان نابود مي شود… جيران قصه مـا، دلي پر غصه دارد… جيران و جيران ها را درك كنيم و دريابيم…🙏😔

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: این مجموعه کـه پنجمین مجموعه ‌داستان یوریک کریم‌مسیحی اسـت، با هشت داستان بـه زندگی مردمانی می پردازد کـه در چنبره‌ روابط پرتنش و بغرنج و انباشته از سوءتفاهمشان دست‌ و پا میزنند تا بتوانند زندگی لرزانشان را سر پا نگه‌ دارند.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: ليزا جول متولد ۱۹ جولای ۱۹۶۸ در لندن، یکی از محبوب ترین نویسنده هـای بریتانیایی اسـت. مهمترین اتفاق زندگی اش زمانی رخ داد کـه با یکی از دوستانش شرط کرد کـه اگر بتواند یک رمان بنویسد، وی را بـه شام در رستوران موردعلاقه اش مهمان کند.

 

این آغازی بود بر نوشته شدن نخستین اثرش «مهمانی رالف» کـه درسال ۱۹۹۹ بـه یکی از پرفروش ترین کتاب هـای سال بدل شد. آخرین کتاب منتشر شده اش «خانه ای کـه در آن بزرگ شدیم» با استقبال بی نظیر رو بـه رو شد و پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز، یو اس ای تودی و وال استریت ژورنال لقب گرفت. جول درسال ۲۰۰۸ برنده ی جایزه ی «ملیسا ناتان» شد.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: سريال ” بازي نقابها ” رو از شبكه ٢ سيما پيگيري ميكنيد؟! اصلا مي بينيد؟ 😊

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: فرانسیس هاردینگ نویسنده کتاب «درخت دروغ» از نویسندگان ادبیات کودک و نوجوان انگلستان اسـت کـه تا کنون ۸ عنوان کتاب برای کودکان و نوجوانان منتشر کرده اسـت. کتاب «درخت دروغ» هفتمین کتاب اوست

 

کـه جایزه کاستا ۲۰۱۵ و جایزه بوستون گلوب/ جایزه ادبیات داستانی هورن بوک ۲۰۱۶ را برای او بـه ارمغان آورده اسـت. کتاب «درخت دروغ» همچنین بـه لیست نهایی جایزه‌ ناشران مستقل ۲۰۱۵ و لیست نهایی مدال کارنگی ۲۰۱۶ راه یافته اسـت.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: خوب باش!

چـه فرقي ميكند كجا؟

با چـه كسي؟ و چگونه؟

همين كه ميتواني ادامه دهي

بي آنكه بـه ديدنم بيايي

بي كه جوابم را بدهي

بي صدايي، حرفي

ديگر چـه چيز ميتواند مهم باشد؟

جز تـو

كه هنوز بـه خوابهايم مي آيي

و مرا در آغوش نميگيري

دست هايت رابه هركه سپردي

از داغ دستهايم چيزي كم نخواهد شد

شبيه حسرتي كه هرروز

با مـن از خواب بيدار مي شود…

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: چـه ورطه ی هولناكي ميان مـن و ديگران وجوددارد و فهميدم كه تا ممكن اسـت بايد خاموش شد، تا ممكن اسـت بايد افكار خودم را براي خودم نگه دارم… 

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: کتاب هرآنچه دوست داری از دست خواهی داد نوشته استیون کینگ، ماجرای مردی بنام آلفرد زیمر، فروشنده‌ی سیاری اسـت کـه قصد خودکشی در متلی را دارد. این داستان با دیگر داستان‌هـای استیون کاملا متفاوت اسـت، گویی دراین داستان صدای جدیدی از او میشنویم.

 

این کتاب برنده جایزه برام استوکر سال ۲۰۰۲ شده و دارای چهار داستان کوتاه و نقدهای آن‌هاست. استفن کینگ «Stephen King» داستان‌نویس و فیلمنامه‌نویس اهل کشور آمریکا با بیش از ۵۰ اثر هیجان انگیز اسـت کـه همگی در اکثر کشور هـای جهان جزو پرفروش‌ترین کتاب‌هاست.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: انسان در کلمات نیست کـه بیانِ منحصر می یابد بلکه انسان در ناگفته‌هایش نهفته اسـت کـه محرم‌ترین شخص، شاید از ناگفته‌هایش وی را بشناسد. عاطفه‌ی آدمی را میتوان در مویرگِ چشمانِ او هم یافت.

بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام

لیلا برخورداری درباره این عکس نوشته: بايد با مـن حرف ميزدي

مـن محتاج يك جمله بودم

جمله ای از تـو

كه مرا از آغوش زنجيرهاي ننوشتن، برهاند…

بايد با مـن حرف ميزدي

تا چيزي مي نوشتم

كليد ادامه ی زندگي ، در حنجره ی تـو بود

در صداي تـو

تويي كه درمن، مـن را گم كرده بودي

 

نوشته بیوگرافی لیلا برخورداری و همسرش + عکس های لیلا برخورداری + مصاحبه و اینستاگرام اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)


استوری های بازیگران و هنرمندان ایرانی 

دراین قسمت مروری داریم بر جدید ترین استوری هاي بازیگران و سلبریتی هاي ایرانی در شبکه اجتماعی اینستاگرام، استوری هاي بازیگران خصوصا مشهورترها بازدیدهای میلیونی دارد، انها یا روزمرگی هاي شان رابه صورت استوری یه اشتراک می گذارند یا تبلیغات میکنند و یا این کـه حرف هاي خاصی رابه شکل استوری بیان می‌کنند. در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا جدید ترین استوری ها را ببینیم.

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

هانیه توسلی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری پریچهر قنبری

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مریم معصومی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

میلاد کی مرام

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری دنیا مدنی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری ریحانه پارسا

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

آناهیتا درگاهی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

امیرمهدی ژوله

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری ارژنگ امیرفضلی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مهراوه شریفی نیا

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری سمیرا حسن پور

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

گلاره عباسی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

آناهیتا همتی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری علی انصاریان

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری حمید سپیدنام

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

کمند امیرسلیمانی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

سیروان خسروی

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهاره رهنما

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

لیلا بلوکات

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

لیلا بلوکات

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

بهنوش بختیاری

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

نعیمه نظام دوست

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

نعیمه نظام دوست

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

استوری نعیمه نظام دوست

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مهناز افشار

استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32)

مهناز افشار

 

نوشته استوری های بازیگران و سلبیریتی های ایرانی در اینستاگرام (32) اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟


علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

 

علت فراموشی خواب چیست؟ چرا خواب هاي مان را فراموش می کنیم؟ چگونه خواب هاي مان رابه یاد بیاوریم؟ البته مـا همه ی خواب هاي مان رابه یاد نمی آوریم، هیچکس همه ی خواب هاي خود رابه یاد نمی آورد، اما گاهی اوقات اوضاع بـه گونه اي می شود کـه هرروز دچار فراموشی خواب می شویم و این بـه مرور می تواند بـه یک معضل ذهنی اذيت دهنده تبدیل شود، در ادامه با مـا همراه باشید.

 

شـما یک سوم از عمر خودرا در خواب هستید و بخش بزرگی ازآن شامل خواب دیدن می شود؛ اما اکثر مواقع یادتان نمی آید کـه چـه خوابی میدیدید. حتی آن مواقع نادری کـه خوش‌شانسی می‌آورید و وقتی بیدار میشوید عکسهایی ازآن خواب در حافظه‌تان باقیمانده اسـت، در عرض یک دقیقه تمام آن عکسهای از حافظه شـما پاک میشوند و بـه سرزمین خیال برمی‌گردند.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

مـا گرایش زیادی بـه فراموش کردن سریع خواب‌ها داریم. کسانی کـه کمتر اعلام میکنند کـه خواب دید‌ه‌اند، درواقع کسانی هستند کـه آسان‌تر خواب خودرا فراوش می کنند. شاید باورش سخت باشد کـه مـا حتی وقتی یادمان نمی آید کـه خوابی دیده‌ایم هم در حال خواب دیدن بوده‌ایم، اما تحقیقات مشخصا نشان می دهد افرادی کـه حتی یک خواب هم در طول سالها یا حتی تمام زندگی خود تعریف نکرده‌اند.

 

«چراکه هیچ وقت چیزی بـه یاد نمی‌آوردند» هم درحال خواب دیدن بوده‌اند. همین افراد هنگامیکه در موقعیت مناسب از خواب بیدار شوند میتوانند خواب خود رابه یاد بیاورند. درحالی کـه دلیل این موضوع هنوز کاملا مشخص نشده، محققان نتایجی از بررسی مغز مـا هنگام خواب بـه دست آوده‌اند کـه شاید دلیل این فراموشی عجیب‌وغریب مـا را توضیح دهد.

 

شما بیدارید ولی هیپوکامپوس نه

وقتی کـه مـا بـه خواب می رویم، تمام قسمت‌هاي مغز مـا بطور هم زمان بـه خواب نمیروند. بر اساس تحقیقاتی کـه درسال ۲۰۱۱ منتشر شد، محققان آخرین قسمتی از مغز کـه بـه خواب می رود را پیدا کردند و آن قسمت هیپوکامپوس «Hippocampus» اسـت. عضوی منحنی شکل کـه در هردو نیمکره مغز قرار گرفته و نقش بسیار مهمی در جابه‌جایی اطلاعات از حافظه کوتاه مدت بـه حافظه بلند مدت دارد.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

همان طور کـه قسمت هیپوکامپوس آخرین قسمتی از مغز اسـت کـه بـه خواب میرود، می تواند آخرین قسمتی هم باشد کـه بیدار میشود. پس می توان این نتیجه را گرفت کـه وقتی شـما هنگام خواب دیدن بیدار می شوید، تصویری کـه در خواب دیده‌اید در حافظه کوتاه مدت شـما قرار دارد، اما بدلیل اینکه هیپوکامپوس کاملا بیدار نشده مغز شـما نمی تواند این حافظه را ثبت کند.

 

همانگونه کـه این موضوع توضیح می دهد کـه چرا خاطراتی کـه از خواب دیدن داریم انقدر زودگذر هستند، بـه این معنی نیست کـه هیپوکامپوس شـما در طول شب غیرفعال اسـت. درواقع اینبخش از مغز در طول خواب کاملا فعال و درحال طبقه‌بندی و نگه‌داری خاطرات و داده‌هاي موجود اسـت تا جای آن‌ها را در حافظه محکم کند؛ بجای آن کـه اطلاعات تجربه‌هاي جدیدی کـه مـا در خواب تجربه میکنیم را دریافت و ذخیره کند.

 

داده‌ها نشان می دهد کـه در عده اي از مراحل خواب، هیپوکامپوس در حال ارسال اطلاعات بـه قسمت کورتکس «Cortex» مغز اسـت، اما ازآن اطلاعاتی دریافت نمی کند. محققان گفتند کـه این ارتباط یک‌طرفه بـه هیپوکامپوس اجازه می دهد کـه اطلاعات حافظه درازمدت را برای ذخیره‌سازی بـه کورتکس مغز بفرستد اما اطلاعات جدید توسط آن ثبت نمی شوند.

 

هنگام بیدار شدن، مغز برای شروع بکار قابلیت رمزگذاری حافظه بـه حداقل ۲ دقیقه زمان احتیاج دارد. درسال ۲۰۱۷ تحقیقی منتشر شد کـه در آن محققین الگوی خواب ۱۸ نفر در فرانسه را بررسی کرده بودند. این افراد اعلام کرده بودند کـه تقریباً تمام خواب‌هایي کـه هرروز میبینند رابه یاد می‌آورند. درکنار آن هم الگوی خواب ۱۸ نفری کـه اعلام کرده بودند بـه ندرت خواب‌هاي خود رابه یادمی‌آوردند نیز بررسی کردند.

 

محققین دریافتند کـه کسانی کـه خواب‌هاي خود رابه یاد می‌آوردند در طول شب بیش‌تر از خواب بیدار می شوند و این بیدار شدن‌هاي در طول شب بطور میانگین حدود ۲ دقیقه طول می کشند. در صورتی کـه افرادی کـه کمتر خواب خود رابه یاد می‌آوردند کمتر از خواب بیدار می شوند و بیدار شدن‌شان بطور میانگین بیش از یک دقیقه طول نمی کشد.

 

تاثیر مواد شیمیایی عصبی

کمبود توانایی مـا در کدگذاری خاطرات جدید در حین خواب، هم چنین بـه میزان تغییرات در دو پیام‌رسان عصبی مرتبط اسـت؛ “Acetylcholine” و “Noradrenaline” کـه مشخصا نقش مهمی در حفظ خاطرات دارند. وقتی کـه مـا بـه خواب می رویم این دو پیام‌رسان دچار افت میشوند. سپس یک اتفاق عجیب رخ می دهد و مـا وارد مرحله تکرار حرکت چشم‌ها در خواب میشویم.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

«rapid eye movement یا REM»؛ مرحله‌اي کـه اکثر خوا‌ب‌هاي واضح خودرا می بینیم. دراین مرحله فعالیت Acetylcholine بـه میزان فعالیت آن در بیداری بر میگردد. دانشمندان همان‌ گونه بر روی این پازل مشغول کار هستند اما عده اي از حدس‌ها بر این اسـت کـه این فعالیت‌هاي شیمیایی میتواند دلیلی برای فراموش کردن خواب‌هایي کـه میبینیم باشد.

 

برخی از خواب‌ ها قابلیت ثبت شدن در حافظه را ندارند

پروفسور ارنست هارتمن کـه روی رویاها و خواب‌ها تحقیق میکند می گوید: آیا یادتان می آید کـه امروز صبح هنگام مسواک بـه چـه چیزی فکر میکردید؟ ذهن مـا مدام در حال پرسه‌زنی اسـت، اما مـا اکثر آن فکرها را بعنوان اطلاعات غیر ضروری دور می‌ اندازیم. خواب‌هاي مـا خصوصا خواب‌هاي روزمره و معمولی، میتوانند دقیقا مثل فکرها و زمزمه‌هاي ذهنی مـا در طول روز باشند و توسط مغز بعنوان اطلاعات غیرضروری شناخته شوند.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

اما خواب‌هایي کـه واضح‌تر، احساسی‌تر و مربوط‌تر هستند بنظر بیشتر بـه یاد آورده میشوند. شاید چون بیشتر مـا را تحریک بـه بیدار شدن‌ می کنند. هم چنین نوع طبقه‌بندی داستانی آن‌ها هم در ذخیره‌سازی ساده‌ترشان نقش دارد. بـه گفته محققین، اگر برای بـه یاد آوردن خوا‌ب‌هاي خود مصمم هستید، چند ترفند برای اینکار وجوددارد:

 

1

نوشیدن آب قبل از خواب بدلیل این‌ کـه شـما را در نیمه شب برای بـه دستشویی رفتن بیدار میکند، راه حل موثری اسـت چون این بیدار شدن‌هاي در طول شب همراه با بـه یادآوردن خوابی اسـت کـه میدیدیم.

 

2

وقتی بـه تخت خواب رفتید مرتبا با خود تکرار کنید کـه میخواهید خواب‌هایي کـه میبینید رابه یاد بیاورید، اینکار می تواند شانس بـه یاد آوردن خواب را زیاد کند.

 

3

بـه محض بیدار شدن سعی کنید خوابی کـه میدیدید را ادامه دهید، چشمان خودرا ببندید و صحنه‌اي راکه در خواب دیدید در ذهن خود تکرار کنید تا زمانی کـه هیپوکامپوس شـما فعال شود و این خواب را بعنوان یک خاطره در حافظه ثبت کند.

 


 

و در ادامه چه میزان خواب برای بدن کافی است؟ عوارض بی‌ خوابی چیست؟

 

شاید شـما هم جزو افرادی باشید کـه از طرف خانواده و دوستانتان بـه کم‌خوابی یا پرخوابی متهم می شوید. شاید هم واقعا با مشکل بی‌خوابی روبه‌رو هستید. اما خواب کافی چند ساعت اسـت؟ همیشه بـه مـا گفته‌اند کـه شب‌ها باید ۸ ساعت بخوابید، اما این میزان خواب یک میانگین اسـت و ممکن اسـت بهترین میزان خواب برای همه ی نباشد.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

عده اي از افراد بـه خواب بیشتری احتیاج دارند و برخی دیگر با کمتر خوابیدن بهتر هستند. نیاز مـا بـه خواب ممکن اسـت در طول عمر ودر سنین مختلف تغییر کند. بنابر این جمله تکراری «هر شب ۸ ساعت بخوابید» چیزی بیش از یک کلیشه نیست. برای تنظیم خواب باید نیاز شخص خودرا درنظر بگیرید و یک الگوی صحیح برای خود پیدا کنید.

 

کم‌ خوابی و پرخوابی طبیعی

هر فردی بـه میزانی از خواب احتیاج دارد کـه توسط اطلاعات ژن‌ها یا ژنتیک او مشخص میشود. تفاوت میان افراد کم‌خواب و پرخواب در میزان نیازشان بـه خواب مشخص می شود. میزان نیاز طبیعی بـه خواب در واقع یک بازه اسـت؛ افرادی کم‌خواب‌ کسانی هستند کـه کمتر از میانگین این بازه بـه خواب احتیاج دارند و افراد پرخواب کسانی هستند کـه بیش‌ از میانگین این بازه زمانی بـه خواب احتیاج دارند.

 

تغییر میزان نیاز به خواب در سنین مختلف

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

میانگین نیاز بـه خواب در طول سال‌هاي زندگی هر فرد تغییر می کند، خصوصا در دوران کودکی و نوجوانی. با اینکه ۸ ساعت خواب یک میانگین برای میزان خواب در بزرگسالان بالای ۱۸ سال اسـت، اما نیاز بـه خواب در اشخاص خاص میتواند بالاتر و پایین‌‌تر از میانگین باشد. میانگین نیاز بـه خواب در گروه‌هاي سنی مختلف بـه ترتیب زیر اسـت:

 

= نوزادی «۳ الی ۱۱ ماه» ۱۴ الی ۱۵ ساعت

= کودک نوپا «۱۲ الی ۳۵ ماه» ۱۲ الی ۱۴ ساعت

= سن پیش از مدرسه «۳ الی ۶ سال» ۱۱ الی ۱۳ ساعت

= سن مدرسه «۶ الی ۱۰ سال» ۱۰ تا ۱۱ ساعت

= نوجوانی «۱۱ الی ۱۸ سال» ۹.۵ ساعت

= بزرگسالی میانگین ۸ ساعت

= سالمندی احتمالا بـه خواب کمتری احتیاج دارند

 

بی‌ خوابی چیست؟

چـه اتفاقی می‌افتد اگر تنظیم خواب مـا بـه هم بریزد و کمتر از زمانی کـه بدن‌ و ذهنمان احتیاج دارد بخوابیم؟ با کم خوابیدن مـا دچار عارضه «کمبود خواب» می شویم. کمبود خواب یک عارضه جدی اسـت و این کم بود را باید جبران کنیم! روش‌هاي جبران کم‌خوابی هم چرت‌ طولانی در طول روز یا زود رفتن بـه تخت خواب اسـت. با توجه بـه اینکه هر فرد میزان مورد نیاز خواب خودرا دارد.

 

در صورتی کـه بـه آن میزان خواب در طول یک شبانه روز دست پیدا نکند، با عواقب بدی هم از نظر فیزیکی و هم از نظر ذهنی درگیر خواهد شد. بخشی از فرایند خواب در مغز مـا، از بین رفتن فعالیت‌هاي شیمیایی کـه باعث خواب‌آلودگی می شوند اسـت. مضنون اصلی دراین فرایند شیمیایی «آدنوزین» اسـت. آدنوزین درواقع محصول متابولیسم «میزان انرژی مصرفی» در بدن شـما اسـت.

 

زیاد بیدار ماندن و عدم تنظیم خواب، میزان آدنوزین را افزایش می دهد و هر چقدر کـه شـما بیشتر بیدار بمانید میزان آدنوزین تولید شده در بدن شـما بیشتر شده و باعث می شود احساس خواب‌آلودگی بیشتری کنید. خوابیدن مغز شـما را از آدنوزین خالی میکند، اما برای از بین بردن کامل آدنوزین شـما میزان مناسبی از خواب احتیاج دارید.

 

عوارض بی‌ خوابی چیست؟

اگر شـما اغلب دچار کمبود خواب هستید، حتماً این سوال برای شـما پیش می آید کـه بیخوابی چـه عواقبی دارد و عوارض اختلال خواب چیست؟ برای مثال اگر شـما بـه ۸ ساعت خواب برای استراحت کامل احتیاج دارید اما فقط ۶ ساعت بخوابید، شـما ۲ ساعت کمبود خواب دراین ۲۴ ساعت خواهید داشت.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

این کمبود ممکن اسـت عوارض جدی در پی داشته باشد مخصوصا اگر در همان روز جبران نشود. تحقیقات نشان داده اسـت کـه کمبود خواب در فعالیت‌هاي روزانه تاثیر میگذارد. تاثیراتی مانند:

 

= خستگی مفرط

= عدم تمرکز

= ضعف در حافظه کوتاه مدت

= نوسانات خلق و خو

= افسردگی

= زودرنجی و حساسیت بیش از اندازه.

 

چطور می‌ توان بی‌ خوابی را جبران کرد؟

خبر خوب این اسـت کـه جبران کم خوابی در کوتاه مدت با همان میزان ساعت خوابیدن میسر اسـت. اگر شـما یک خواب کامل شبانه، بعد از بیخوابی اخیرتان داشته باشید، احساس فوق‌العاده‌اي خواهید داشت. اگر چند شب خواب کافی داشته باشید، عواقب فیزیکی کم‌خوابی شـما خیلی سریع برطرف خواهند شد. اما خبر بد این اسـت کـه شـما نمی توانید کم خوابی‌هاي ماه‌ها و سال‌هاي گذشته را جبران کنید.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

متاسفانه زمان زیادی گذشته و عواقب دراز مدت بی‌خوابی ممکن اسـت بـه سراغ شـما بیاید. اندازه‌گیری میزان آسیب‌هاي کم‌خوابی در دراز مدت کمی سخت اسـت و نمیتوان بطور دقیق گفت تغییر روش شـما تا چـه اندازه میتواند موثر باشد. اگر خواب آسان و بـه اندازه‌اي نداشته‌اید و عوارض فیزیکی و ذهنی بی‌خوابی را تجربه می کنید، میتوانید بـه یکی از راه‌هاي زیر آنرا جبران کنید:

 

سعی کنید زمان خواب خود را افزایش دهید

با زود بـه تخت خواب رفتن می توانید زمان خواب خودرا افزایش دهید. با ساعت کوک نکردن و آلارم نگذاشتن برای بیدار شدن می توانید مطمئن شوید کـه در آن روز مشخص بـه اندازه خوابیده‌اید. اما سعی کنید خیلی زود هم بـه تخت‌ خواب نروید. بیش از اندازه زود بـه رختخواب رفتن خطر بی‌خوابی را بیشتر می کند.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

اگر جزو افرادی هستید کـه زمان زیادی را در تخت خواب می‌گذرانید و مدام از خود می‌پرسید «چرا خوابم نمی برد؟» کاری کـه باید انجام دهید این اسـت: اگر برای استراحت کامل ۷ ساعت خواب احتیاج دارید سعی کنید بیش از ۹ ساعت را در تخت خواب نگذرانید «مجموع زمان اقدام برای خواب و زمان خواب» با این روش ساعت خواب شـما منظم خواهد شد.

 

یک چرت میان روز داشته باشید

اگر میزان خواب شب شـما کم اسـت، چرت بعداز ظهر مانند یک میان وعده عمل می کند. شـما می توانید کمبود خواب شب خودرا در طول روز با چرت زدن جبران کنید. یک چرت کوتاه می‌‌تواند شـما را سرحال بیاورد، اما چرت طولانی میتواند کمبود خواب شب گذشته را جبران کند. همین‌طور چرت با قهوه «چرتی کـه پس از خوردن یک قهوه میزنند و ۱۰ الی ۲۰ دقیقه بیشتر طول نمیکشد» یک روش طبیعی برای مقابله با «آدنوزین» اسـت.

 

آخر هفته را خوب بخوابید

اکثر افراد این روش را انجام میدهند؛ صبح آخر هفته را بیشتر می خوابند. اگر شـما شاغل هستید ودر طول هفته باید صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید، احتمالا کمبود خواب پیدا خواهید کرد. با بیشتر خوابیدن در آخر هفته‌ها حتماً سعی کنید کمبود خواب هفته خودرا جبران کنید؛ با اینکار انگار کـه یک دکمه ریست برای تمام کم‌خوابی‌ها زده باشید و حسابتان را هر هفته صاف کنید.

 

قهوه بنوشید

کافئین می تواند سیگنال‌هاي آدنوزین را دفع کند. تاثیر قهوه، نوشابه و چای طبق معمول کوتاه اسـت ودر نتیجه شـما وادار هستید کـه دوباره آن‌ها را تجدید کنید و یک لیوان دیگر بنوشید. کافئین نمیتواند کم‌خوابی‌هاي شدید را جبران کند، پس نقش محدود و کم‌رنگی در جبران کمبود خواب دارد. دراین بین فراموش نکنید کـه هرگز با کم‌خوابی رانندگی نکنید!

 

اگر برای رانندگی خیلی خواب‌آلود هستید، پشت فرمان خودرو ننشینید. رانندگی در شرایطی کـه اختلال خواب دارید می‌‌تواند بـه شدت خطرناک باشد. خواب‌آلودگی این یکی از دلایل عمده در تصادفات خودرو اسـت. زیاد کردن صدای ضبط یا پایین آوردن شیشه خودرو کمکی نخواهد کرد، پس ریسک نکنید.

 

اگر برای درمان کم‌ خوابی مشکل دارید از یک متخصص کمک بگیرید

 

کسانی کـه با عوارض بی‌خوابی درگیر هستند برای درمان کم‌خوابی باید از یک متخصص کمک بگیرند چرا کـه این عوارض می تواند دلایل دیگری داشته باشد. یک متخصص میتواند شـما را راهنمایی کند و مراقبتی کـه احتیاج دارید رابه شـما پیشنهاد کند تا شـما هم بتوانید بـه خواب آسان، عمیق و احساس سرحالی و شادابی در طول روز دست پیدا کنید.

 


 

و در آخر نیز چرت با قهوه چیست؟

نوشیدن قهوه قبل از خواب ممکن اسـت کاری غیرعادی بنظر برسد؛ هرچند تعداد زیادی از افراد اینکار را بعنوان یک عادت برای افزایش انرژی خود انجام می‌‌دهند. اما چرت با قهوه یا چرت قهوه دقیقا چیست و چـه فوایدی برای مـا دارد؟ چرت با قوه بـه معنی نوشیدن قهوه قبل از یک خواب کوتاه اسـت. تاثیر این روش بعلت وجود یک ماده شیمیایی بنام آدنوزین «Adenosine» در بدن اسـت کـه بر خواب تاثیر میگذارد.

 

وقتی شـما احساس خستگی و خواب‌آلودگی میکنید، میزان زیادی از آدنوزین در بدن شـما ترشح میشود. وقتی خوابیدید این میزان مجددا افت پیدا می کند. کافئین و آدنوزین برای درگیر کردن گیرنده‌هاي عصبی در مغز با یک دیگر رقابت میکنند. کافئین مانند خواب توانایی کاهش آدنوزین را ندارد اما می تواند مانع از دریافت پیام این ماده توسط گیرنده‌هاي مغز شود؛ بهمین دلیل شـما با خوردن قهوه کمتر احساس خواب‌آلودگی می کنید.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

محققین بـه این نکته پی‌بردند کـه نوشیدن قهوه قبل از یک چرت کوتاه میتواند میزان انرژی شـما را افزایش دهد. در عین حال چرت زدن بشما کمک میکند تا از شر آدنوزین خلاص شوید. با این روش کار برای کافئین ساده‌تر اسـت و باید با میزان کمتری از آدنوزین برای گیرنده‌هاي عصبی رقابت کند. بـه زبان دیگر خواب می تواند تاثیر قهوه رابا افزایش گیرنده‌هاي عصبی کـه در اختیارش می گذارد، بیشتر کند.

 

بهمین جهت اسـت کـه چرت با قهوه سطح انرژی را بیشتر از نوشیدن قهوه یا خوابیدن بـه تنهایی، بالا می‌آورد. ممکن اسـت فکر کنید نوشیدن قهوه جلوی چرت زدن شـما را می گیرد اما این‌طور نیست؛ بـه یاد داشته باشید از وقتی کـه مـا قهوه را مینوشیم تا وقتی کـه بدن مـا متوجه کافئین شود اندکی زمان نیاز اسـت.

 

از وقتی که قهوه را می‌نوشید زمان بگیرید

اکثر افراد حرفه‌اي بر این عقیده‌ هستند کـه باید قهوه را دقیقا قبل از اینکه بـه خواب بروید بنوشید و سپس ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بخوابید. این زمان‌بندی بـه این دلیل انتخاب شده اسـت کـه زمان مورد نیاز برای تاثیر قهوه در بدن، حدودا بهمین اندازه اسـت. اگر شـما برای نیم ساعت یا بیشتر بخوابید، بـه نوعی خواب عمیق فرو میروید کـه بـه آن «خواب موج‌هاي آرام» «slow-wave sleep» می گویند.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

بیدار شدن از این نوع خواب می تواند منجر بـه «اینرسی خواب» شود کـه همان حالت گیجی و منگی اسـت کـه بعد از خواب بعد از ظهر احساس میکنیم. بنظر میرسد کوتاه کردن خواب تا حداکثر ۳۰ دقیقه می‌‌تواند از این عارضه پیشگیري کند. هم چنین زمانی از روز کـه افراد برای چرت با قهوه انتخاب میکنند میتواند بسیار مهم باشد. یک تحقیق کوچک کـه بر روی ۱۲ فرد بالغ انجام شد بـه این نتیجه رسید کـه:

 

شرکت کنندگانی کـه ۶ ساعت، ۳ ساعت یا دقیقا قبل از خواب خود ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین «برابر با ۴ فنجان قهوه» مصرف کرده بودند، همگی دچار مشکل در خوابیدن و عوارض بی‌خوابی شدند. این تحقیق نشان میدهد کـه بهتر اسـت چرت با قهوه را هنگامی از روز داشته باشیم کـه حداقل تا ۶ ساعت بعد ازآن نخواهیم بـه تخت‌خواب برویم. میزان کافئینی کـه برای چرت با قهوه مصرف می کنیم نیز در تاثیرگذاری آن موثر اسـت.

 

آیا چرت با قهوه واقعا انرژی بیشتری به شما می‌دهد؟

با اینکه منطق پشت چرت با قهوه بنظر قابل باور می آید، تحقیقاتی کـه تایید کند اینکار بیشتر از فقط چرت زدن یا فقط قهوه خوردن باعث افزایش انرژی می شود، محدود اسـت. اما همین تحقیقات کم هم قابل اعتماد هستند؛ در تحقیقاتی کـه بر روی ۱۲ فرد بالغ انجام شد، بـه این نتیجه رسیدند، شرکت‌کنندگانی کـه ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف و الگوی خواب ۱۵ دقیقه بعد ازآن را رعایت کردند.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

بعد از ۲ ساعت رانندگی شبیه‌سازی شده تا 91 درصد کمتر از کسانی کـه از این الگو پیروی نکردند، پشت فرمان احساس خواب‌آلودگی داشتند. دراین تحقیق حتی کسانی کـه کاملا خواب‌شان نبرده بود نیز نتایج بهتری در افزایش انرژی داشتند. تحقیقات مشابهی بر روی 10 نفر نشان داد افرادی کـه کمتر از 150 میلی‌گرم کافئین قبل از 15 دقیقه خواب مصرف کرده‌ بودند:

 

بطور قابل ملاحضه‌اي در 2 ساعت رانندگی شبیه‌سازی شده، کمتر از گروهی کـه چرت با قهوه نداشتند، احساس خواب‌ آلودگی کردند. در نهایت، تحقیقات تکمیلی توصیه میکند مصرف قهوه و یک خواب کوتاه درکنار هم میزان هوشیاری و انرژی را برای کار کردن در شب بیشتر از فقط خواب کوتاه یا فقط نوشیدن قهوه، افزایش میدهد.

 

آیا به چرت با قهوه احتیاج دارید؟

اینکه همه ی بخواهند سطح انرژی و هوشیاری خودرا با اینکار تا چند برابر بیشتر کنند جای تعجب ندارد اما باید درنظر داشت کـه دامنه تحقیقات در مورد تاثیرگذاری این روش هنوز محدود اسـت. اگر شـما بـه تکنیک چرت با قهوه علاقه‌مند هستید، در انتخاب میزان و نوع قهوه‌ خود دقت کنید؛ دوز کافین مصرفی در اکثر تحقیقات دراین زمینه برابر با دو فنجان قهوه اسـت.

علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟

مصرف قرص کافئین قبل از چرت کوتاه تقریباً تاثیر مشابهی با مصرف دو فنجان قهوه دارد، اما هنوز آزمایش نشده اسـت. مصرف بیش از حد کافئین میتواند منجر بـه خستگی مفرط، اضطراب، کوفتگی عضلات و مشکلات دیگر در افراد شود. هم چنین اگر مصرف کافئین حداقل 6 ساعت با ساعت خواب اصلی شبانه‌روز فاصله نداشته باشد، می تواند منجر بـه اختلال در خواب شود.

 

اکثر متخصصین با مصرف کافئین تا 400 میلی‌گرم یعنی حدود 4 فنجان در روز برای اکثر افراد موافقت می کنند؛ مگر اینکه فرد مشکل خاصی از جمله مشکلات قلبی داشته باشد. پس اگر قصد شروع تکنیک چرت با قهوه را دارید این میزان مصرف کافئین توصیه شده را درنظر داشته باشید.

 

نتیجه‌ گیری

چرت با قهوه می تواند میزان انرژی بیشتری را نسبت بـه فقط چرت زدن یا فقط نوشیدن قهوه در شـما افزایش دهد اما تحقیقاتی کـه از این تکنیک حمایت کند هنوز محدود اسـت. حدود دو فنجان قهوه دقیقا قبل از یک چرت 20 دقیقه‌ اي میتواند بهترین روش برای بهره‌مند شدن از تکنیک چرت با قهوه باشد. برای جلوگیري از بی‌خوابی شبانه، تا شش ساعت قبل از خواب از نوشیدن قهوه خودداری کنید.

 

نوشته علت فراموشی خواب | چگونه خواب های مان را به یاد بیاوریم؟ اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.


منبع : پارس ناز